- 11 Октября 2026, 06:18:16
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Натуральные продукты / Re: вопрос по еде, или чем можно заменить протеин и гейнер?
« : 16 Октября 2014, 13:31:58 »Я гетеро. Сделал эндескопию, желудок в порядке. Осталась поджелудочная. Выписали ферменты и диету.
У меня тоже похожее было.
Угрохал кучу денег на исследование, УЗИ, думал язва желудка.
Оказалось поджелудочная железа...
34
Натуральные продукты / Re: Давайте распишем свой рацион питания(общая тема)*☆☆☆☆☆
« : 03 Августа 2014, 10:56:58 »35
Натуральные продукты / Re: Давайте распишем свой рацион питания(общая тема)*☆☆☆☆☆
« : 03 Августа 2014, 00:30:47 »Завтрак 8-00.Бутер с колбасой перед тренировкой это очень круто,разрывает наверное.
Овсянка на молоке+мед, черный хлеб с сыром, чай с лимоном.
Или вареники с творогом, чай с лимоном+мед.
Черпак протеина с водой.
Обед 12-00
Рис, гречка, отварный картофель с поджаркой, курицей, или гуляшом, салат овощной, компот, 2 черных хлебца.
Полдник 15-00
На выбор яблоки, банан, творожная масса.
Перед тренингом в 17-00.
Салат овощной, пельмени, или бутер с черным хлебом, колбасой и сыром.
20-00 Напиток из смеси протеина после тренинга.
Перед сном 22-00
Овощной салат, куриная грудка, или омлет.
Нормально.
С работы сразу еду в тренажерку...
36
Обо всем / Re: День рожденья Dropmanа!
« : 02 Августа 2014, 22:03:23 »
С очередной жизненной вехой !
37
Натуральные продукты / Re: Давайте распишем свой рацион питания(общая тема)*☆☆☆☆☆
« : 02 Августа 2014, 21:45:39 »
Завтрак 8-00.
Овсянка на молоке+мед, черный хлеб с сыром, чай с лимоном.
Или вареники с творогом, чай с лимоном+мед.
Черпак протеина с водой.
Обед 12-00
Рис, гречка, отварный картофель с поджаркой, курицей, или гуляшом, салат овощной, компот, 2 черных хлебца.
Полдник 15-00
На выбор яблоки, банан, творожная масса.
Перед тренингом в 17-00.
Салат овощной, пельмени, или бутер с черным хлебом, колбасой и сыром.
20-00 Напиток из смеси протеина после тренинга.
Перед сном 22-00
Овощной салат, куриная грудка, или омлет.
Овсянка на молоке+мед, черный хлеб с сыром, чай с лимоном.
Или вареники с творогом, чай с лимоном+мед.
Черпак протеина с водой.
Обед 12-00
Рис, гречка, отварный картофель с поджаркой, курицей, или гуляшом, салат овощной, компот, 2 черных хлебца.
Полдник 15-00
На выбор яблоки, банан, творожная масса.
Перед тренингом в 17-00.
Салат овощной, пельмени, или бутер с черным хлебом, колбасой и сыром.
20-00 Напиток из смеси протеина после тренинга.
Перед сном 22-00
Овощной салат, куриная грудка, или омлет.
39
Обо всем / Re: День рожденья shpundyra!
« : 01 Августа 2014, 14:57:19 »
C большим личным праздником !
40
Обо всем / Re: День Рождения Леонида Остапенко!
« : 29 Июля 2014, 21:40:47 »Единомышленник по увлечению, работе, роду занятий :)C Днем Варенья Коллега !А это, простите, в каком смысле?
Здоровья и удачи во всех начинаниях.
41
Обо всем / Re: День Рождения Леонида Остапенко!
« : 29 Июля 2014, 14:51:52 »
C Днем Варенья Коллега !
Здоровья и удачи во всех начинаниях.
Здоровья и удачи во всех начинаниях.
42
Похудение и диеты / Re: Сушка живота
« : 31 Марта 2014, 16:14:44 »
Да так и есть.
Сбалансированное питание в сочетании с физическими упражнениями
даст результат.
Как помню, за 8 месяцев мой вес снизился с 99.7 кг до 86 кг.
Правда, после тренажерки разгоряченный сразу шел в другой спортзал поиграть в волейбол :)
Сбалансированное питание в сочетании с физическими упражнениями
даст результат.
Как помню, за 8 месяцев мой вес снизился с 99.7 кг до 86 кг.
Правда, после тренажерки разгоряченный сразу шел в другой спортзал поиграть в волейбол :)
43
Обо всем / Re: День рожденья Леонида Остапенко!
« : 28 Июля 2011, 23:50:11 »
С личным юбилеем Леонид !
Удачи в своем деле.
Удачи в своем деле.
44
Программы тренировок / Re: Ищу программу тренировок на 1.5 месяца.
« : 27 Июля 2011, 11:05:34 »
Бойкий
Вообще, вам уважаемый, не помещает посмотреть на шапку темы...
Это лишь вариант тренинга на четко конкретный временный отрезок.
Задача весьма специфичная.
Сбросить чуть жирок с талии и подтянуть физические кондиции к волейбольному сезону.
А вы подходите с мерками ББ как на минимум год...
Цитировать
Не слушая, что вам тут говорят, вы будете учиться на своих ошибках... флаг вам в руки! Я там сам был, знаю...
Ладно, дайте и мне наступить на свои грабли
Вообще, вам уважаемый, не помещает посмотреть на шапку темы...
Это лишь вариант тренинга на четко конкретный временный отрезок.
Задача весьма специфичная.
Сбросить чуть жирок с талии и подтянуть физические кондиции к волейбольному сезону.
А вы подходите с мерками ББ как на минимум год...
45
Программы тренировок / Re: Ищу программу тренировок на 1.5 месяца.
« : 27 Июля 2011, 09:54:55 »Цитировать
Так не должно быть.55 кг. вместо заявленных 40.
Вы задрали рабочие веса. Напишите какие они были?
