- 21 Января 2025, 10:15:04
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Пауэрлифтинг / Личный опыт тренировок по программам Б. И. Шейко.
« : 05 Сентября 2024, 13:33:22 »
Моё знакомство с этими программами началось со схем опубликованных в журнале "Мир силы" в 2000-2001 годах.
Сетевая версия - на портале белорусского пауэрлифтинга. Это 3-х месячная программа для разрядников.
Изменения, внесённые мной в исходники, основывались на опыте использовавших эти программы плюс собственное, чисто теоретическое, оказавшееся самым важным.
Всё ниже изложенное давно стало личным, потому что прожито вдоль и поперёк.
Информация будет появляться медленно, детально и с именами собственными.
Сетевая версия - на портале белорусского пауэрлифтинга. Это 3-х месячная программа для разрядников.
Изменения, внесённые мной в исходники, основывались на опыте использовавших эти программы плюс собственное, чисто теоретическое, оказавшееся самым важным.
Всё ниже изложенное давно стало личным, потому что прожито вдоль и поперёк.
Информация будет появляться медленно, детально и с именами собственными.
2
Вопросы начинающих / Что нужно знать до прихода в зал и постоянно помнить во время тренировок.
« : 02 Августа 2024, 13:03:55 »
Глава первая.
Базовые законы человеческой физиологии.
Закон 1.
В каждый момент времени человеческий организм целостная система.
Пример с удалённым зубом: ранка крохотная ,а температура у всего организма повысилась. А уж если зубная боль, то всё остальное просто отдыхает.
Организму вообще неинтересно ваше название вашей физической активности, он реагирует на тип нагрузки и её объём. Рассуждения "Но я же здесь побегал - аэробно, а здесь поприседал на силу" не прокатят , запасы "топлива", дыхательная и нервная система выдохлись, потому что они работают постоянно.
Да, тот самый синдром Супергероя или почему нельзя бегать марафоны и жать 200 кг.
Если вы выдохлись по месту зарабатывания денег, то в зале будет не ахти, не надейтесь на силу воли - она для других случаев. Поупорствовать можно, закончится однозначно плохо, хорошо если не переутомлением по центральному типу - до него люди смело идут год-два, потом столько же отдыхают от подвигов в тишине парков.
Закон фундаментальный, исключений нет.
Базовые законы человеческой физиологии.
Закон 1.
В каждый момент времени человеческий организм целостная система.
Пример с удалённым зубом: ранка крохотная ,а температура у всего организма повысилась. А уж если зубная боль, то всё остальное просто отдыхает.
Организму вообще неинтересно ваше название вашей физической активности, он реагирует на тип нагрузки и её объём. Рассуждения "Но я же здесь побегал - аэробно, а здесь поприседал на силу" не прокатят , запасы "топлива", дыхательная и нервная система выдохлись, потому что они работают постоянно.
Да, тот самый синдром Супергероя или почему нельзя бегать марафоны и жать 200 кг.
Если вы выдохлись по месту зарабатывания денег, то в зале будет не ахти, не надейтесь на силу воли - она для других случаев. Поупорствовать можно, закончится однозначно плохо, хорошо если не переутомлением по центральному типу - до него люди смело идут год-два, потом столько же отдыхают от подвигов в тишине парков.
Закон фундаментальный, исключений нет.
3
Общеспортивные разговоры / Тщеславие как двигатель ... куда и чего ?
« : 19 Июля 2024, 14:04:59 »
«Сначала умирают наши удовольствия,
затем наши надежды,
а затем наши страхи, а когда они тоже умирают,
долг выплачивается, пыль возвращает пыль, и мы тоже умираем».
- Перси Б. Шелли.
Сначала я дам определения, без внятной системы отсчёта разговора не получится.
Спортсмен - это зарабатывающий своими спортивными выступлениями, либо использующий своё тело в качестве рекламного инструмента.
Физкультурник - это следящий за своим здоровьем при помощи физических упражнений, питания и образа жизни.
За то время ,когда я занимался физкультурой, мне вдоволь пришлось пообщаться с невероятно сильными и пока ещё здоровыми людьми, которые, выполняя нормативы МСМК, всё равно были физкультурниками. По молодости я пытался спорить с таким определением, потому что не осознавал всепоглощающей силы Тщеславия. С возрастом, коснувшись проявления это качества человеческой психики в бесконечно далёких от спорта занятиях, я просто затих, поняв размеры этого дефекта.
Стоит убрать из человеческой деятельности романтическую патетику и мы видим тяжелейший труд, примитивный денежный интерес, борьбу за власть и умы. Только и всего. Никаких высших идей и в помине там нет. Без романтического окраса какой-то деятельности вы никогда не сподвигните людей жертвовать своим здоровьем. Но стоит украсить тупое и жестокое занятие душещипательной музыкой ,пламенными речами и преданными поклонниками - миллионы идут умирать строем.
И я не про войну, хотя именно она и есть квинтэссенция всего этого.
Вот на этом форме откройте сообщения .... пусть 2005 года, для круглости даты: где все эти люди ? Вот именно. Вы же никогда не задавались вопросом исчезновения всех, подчёркиваю - всех, участников фитнесс-индустрии .... куда и почему ? По некоторым догадаться легко: человек пишет о тренировках, а потом о болях в суставах, позвоночнике, проблемах с ЖКТ и исчезает. Всё. Появляются новые с теми же завиральными идеями и колесо проворачивается ещё раз с тем же результатом.
Главным врагом физкультурников является не мифическая импотенция ,которой просто неоткуда взяться, а суставы, позвоночник и геморрой - именно эта триада ссаживает подавляющее большинство ( в скобках "всех") с поезда "Прекрасное Сильное Тело".
Но те самые "спортсмены" ,которые, будучи молодыми, поднимали 300 кг и возмущались отсутствием оплаты их развлечения, никогда об этом не расскажут.
Потому что был невероятно тщеславный и здоровый бабуин, который не понимал смысла фразы "за всё надо платить". А если и понимал, то только в разрезе денег, а заплатить пришлось Жизнью.
В итоге человек оказывается наедине с болящим телом, нереализованный в жизни, часто и без семьи. Вот это и есть истинная цена "спорта".
Для обычной жизни нет никакой разницы между приседом в 100 и 300 кг - всё это категорически избыточно.
Что-то укладывающееся в норму заканчивается на уровне 1-го взрослого разряда, дальше начинается отжирание времени и средств от близких людей, профессионального совершенствования и просто Жизни как таковой. Чем выше ваш спортивный уровень, тем больше времени вы тратите на тренировки и восстановительные мероприятия, а в сутках по прежнему 24 часа - о чём, обычно, никто не вспоминает.
Николай Соловьев aka Dinozavr Мс и прочее и прочее
затем наши надежды,
а затем наши страхи, а когда они тоже умирают,
долг выплачивается, пыль возвращает пыль, и мы тоже умираем».
- Перси Б. Шелли.
Сначала я дам определения, без внятной системы отсчёта разговора не получится.
Спортсмен - это зарабатывающий своими спортивными выступлениями, либо использующий своё тело в качестве рекламного инструмента.
Физкультурник - это следящий за своим здоровьем при помощи физических упражнений, питания и образа жизни.
За то время ,когда я занимался физкультурой, мне вдоволь пришлось пообщаться с невероятно сильными и пока ещё здоровыми людьми, которые, выполняя нормативы МСМК, всё равно были физкультурниками. По молодости я пытался спорить с таким определением, потому что не осознавал всепоглощающей силы Тщеславия. С возрастом, коснувшись проявления это качества человеческой психики в бесконечно далёких от спорта занятиях, я просто затих, поняв размеры этого дефекта.
Стоит убрать из человеческой деятельности романтическую патетику и мы видим тяжелейший труд, примитивный денежный интерес, борьбу за власть и умы. Только и всего. Никаких высших идей и в помине там нет. Без романтического окраса какой-то деятельности вы никогда не сподвигните людей жертвовать своим здоровьем. Но стоит украсить тупое и жестокое занятие душещипательной музыкой ,пламенными речами и преданными поклонниками - миллионы идут умирать строем.
И я не про войну, хотя именно она и есть квинтэссенция всего этого.
Вот на этом форме откройте сообщения .... пусть 2005 года, для круглости даты: где все эти люди ? Вот именно. Вы же никогда не задавались вопросом исчезновения всех, подчёркиваю - всех, участников фитнесс-индустрии .... куда и почему ? По некоторым догадаться легко: человек пишет о тренировках, а потом о болях в суставах, позвоночнике, проблемах с ЖКТ и исчезает. Всё. Появляются новые с теми же завиральными идеями и колесо проворачивается ещё раз с тем же результатом.
Главным врагом физкультурников является не мифическая импотенция ,которой просто неоткуда взяться, а суставы, позвоночник и геморрой - именно эта триада ссаживает подавляющее большинство ( в скобках "всех") с поезда "Прекрасное Сильное Тело".
Но те самые "спортсмены" ,которые, будучи молодыми, поднимали 300 кг и возмущались отсутствием оплаты их развлечения, никогда об этом не расскажут.
Потому что был невероятно тщеславный и здоровый бабуин, который не понимал смысла фразы "за всё надо платить". А если и понимал, то только в разрезе денег, а заплатить пришлось Жизнью.
В итоге человек оказывается наедине с болящим телом, нереализованный в жизни, часто и без семьи. Вот это и есть истинная цена "спорта".
Для обычной жизни нет никакой разницы между приседом в 100 и 300 кг - всё это категорически избыточно.
Что-то укладывающееся в норму заканчивается на уровне 1-го взрослого разряда, дальше начинается отжирание времени и средств от близких людей, профессионального совершенствования и просто Жизни как таковой. Чем выше ваш спортивный уровень, тем больше времени вы тратите на тренировки и восстановительные мероприятия, а в сутках по прежнему 24 часа - о чём, обычно, никто не вспоминает.
Николай Соловьев aka Dinozavr Мс и прочее и прочее
Страницы: [1]
