• 03 Декабря 2022, 02:21:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - future

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 23
16
Дневники форумчан / Re: Дневник бормота
« : 18 Января 2018, 12:15:57 »

Так не питайтесь в ресторанах, берите с собой, как уже выше писали полумер тут быть не может. Я вот как начал считать ккал с подачи Леонида Алексеевича, так дело пошло. Если иду в ресторан, то  в сетевой, чтобы в приложении был четкий БЖУ по блюду, а в проге (FatSecret) можно было четко проставить то что я съел. А так жена готовит, взвешивает, а я только в прогу забиваю, да по контейнерам сортирую и ем. edq

Представил как  лечу на сутки во франкфурт с лотками с едой, а там ищу сетевой ресторан... Нет, не вариант)
Завтра, например, типичный день: завтрак дома, перекус в бизнесзале шереметьево, обед в ресторане нововоронежа, перекус в аэропорту воронежа, ужин в самолете (ну скорее перекус), к ночи дома и сразу спать
[/quote]

Я сам постоянно в разъездах и не вижу проблемы в рестиках брать угли и белок. Взял стейк с картошкой фри, вот полноценный прием пищи. Взял риса и рыбы гриль, тоже самое. Я два месяца в Голландии питался только в рестиках, все было посчитано до грамма, проблем 0. Другое дело, ты не в курсе, где белок и угли. Лень заморачиваться одним словом

17
Дневники форумчан / Re: Дневник бормота
« : 18 Января 2018, 10:03:18 »
Сам сплит норм, на набор и кол-во упражнений не очень. Если говорить конкретно про этот сплит, то я бы оставил по 2 основных упражнения на каждую группу.

А еще лучше перейди на сплит тяги/жимы, там простора поиграться больше.

По питанию, считай мобильным приложением калории, потом привыкнешь и будешь понимать, что сколько примерно представляет БЖУ КК. Вообще, если решил "окунуться" в это железное дело, то питание играет ключевую роль (однозначно первое место), полумер тут быть не может.

P.S. Сам начал примерно с такого же веса при таком же росте

18
Дневники форумчан / Re: Future Fit
« : 16 Января 2018, 21:02:37 »
Анализы часто сдаешь?

Каждые 2-3 недели

19
Дневники форумчан / Re: Future Fit
« : 16 Января 2018, 21:02:02 »
Хорошо! После пампа фоткался?
Да, сразу после тренировки грудных. На холодную, конечно, такого объема нет

20
Дневники форумчан / Re: Future Fit
« : 16 Января 2018, 13:57:15 »
Что по фарме? Сколько?

Ответил в лс

21
Дневники форумчан / Re: Future Fit
« : 16 Января 2018, 12:04:33 »
Всем привет.
Начинается, наконец то, набор массы. Пока по срокам не прогнозируем сколько он будет длиться, будем отталкиваться от результата. С этого набора у меня поменялся тренер, теперь я работаю под руководством Вячеслава Угринова. Акцент, скорее всего, будет на ноги и на ширину спины. Что ж, посмотрим, что у нас получится  windk

По тренировкам сейчас 6-ть в неделю (3-1-3). Каждая группа прорабатывается два раза в неделю, силовая и памповая работа.
По питанию держу около 4500 кк, далее будем смотреть по динамике.
Из спортпита, уже больше года, принимаю только протеин и то, когда нет возможности нормально поесть белка.



22
И встретились двое, силы добра (Олег К) и зла (future)  ag

в точку  ag

23
Конечно, конечно, кто то делает, кто то оправдывается
Ну так и не оправдывайся. Вперед,тренироваться!  ag
А цитаты из калтактика оставь для школоты, молодой человек.

Конечно. Как обычно на этом форуме, в чей дневник не напиши, сразу всё переводят на тебя)
Ладно, уделал меня, сливаюсь...

24
Конечно, конечно, кто то делает, кто то оправдывается

25
Конечно, а еще лучше вообще на велике кататься, только слова фитнес, бб и тому подобное будут тут не уместны. Твоя фигура на фотке, вообще к фитнесу никакого отношения не имеет

26
При соблюдении того, что ты не соблюдаешь, можно выглядеть в разы лучше. В разы.

27
и выглядишь соответственно

28
В фитнес-клуб реально некогда ездить! Какой тренажер купить домой, чтобы максимально прокачивать все мышцы? Может гребной? Что подскажете?

Для начала сборные гантели. Далее скамья. Далее штанка и стойки.
Проходил уже всё это

29
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 15 Декабря 2017, 09:29:53 »
Темненькая девочка на фотке с подборкой, ничего такая. Есть инф по ней?

30

Сейчас, конкретно в наше время, уже ничего необычного в силовых видах не происходит, за исключением вала смертей от отказа почек - последствия дичайшего приёма белка на фоне таких же безумных доз анаболиков.

Где можно почитать про вал смертей от отказа почек?

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 23
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.