- 14 Октября 2026, 02:16:29
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
811
Общеспортивные разговоры / Re: Кто в какое время тренируется по будням?
« : 12 Сентября 2010, 11:05:14 »
constrictor, ага 
jagi, ну, вот, заглянула в профиль - вот, оказывается, почему "привет северянам"
Вы тоже живете за Полярным кругом 
Любопытно, как у Вас с сонливостью? Или в Ваших краях солнышко не редкость, и от темноты в сон не клонит? А как в Полярную ночь?
И вообще, любопытно, кто сколько спит, чтобы высыпаться?
Я не считаю, что сплю мало: засыпаю в 23 - 23:30, подъем в 6:00. 6-7 часов сна - разве мало?..
... Ленин, говорят, по 4 часа в сутки спал...
(Если для сна есть отдельная тема, подскажите - через поиск не нашла, только отдельные упоминания. Зато нашла кучу тем про кофеин, энергетики - читать, не перечитать)
jagi, ну, вот, заглянула в профиль - вот, оказывается, почему "привет северянам"
Вы тоже живете за Полярным кругом Любопытно, как у Вас с сонливостью? Или в Ваших краях солнышко не редкость, и от темноты в сон не клонит? А как в Полярную ночь?
И вообще, любопытно, кто сколько спит, чтобы высыпаться?
Я не считаю, что сплю мало: засыпаю в 23 - 23:30, подъем в 6:00. 6-7 часов сна - разве мало?..
... Ленин, говорят, по 4 часа в сутки спал...
(Если для сна есть отдельная тема, подскажите - через поиск не нашла, только отдельные упоминания. Зато нашла кучу тем про кофеин, энергетики - читать, не перечитать
)
812
Общеспортивные разговоры / Re: Кто в какое время тренируется по будням?
« : 12 Сентября 2010, 10:47:26 »813
Общеспортивные разговоры / Re: Кто в какое время тренируется по будням?
« : 12 Сентября 2010, 10:46:34 »Какая вы врунья, АнастасияФу, как грубо!
У вас летом солнышко вообще не заходит!Так это теорети-и-и-чески
А на практике толстый-претолстый круглогодичный слой облаков не дает солнышку посветить на нас 
Вот и сейчас, время полдвенадцатого дня, а я включила в комнате свет, т.к. сумеречно, хотя окно никогда не зашториваем. Я уже подумываю вести дневник метеонаблюдений, как по природоведению в школе, чтобы подсчитать количество солнечных дней в году. А их наберется всего десяток-другой 
Но об этом - не в этой теме :))Постоянная сонливость - тревожный симптом, вам грозит перетренированность. Я вам в другой теме посоветовал снизить нагрузку. Не спешите, повысите ее постепенно. Перетренированность - вредное и опасное состояние. Да и смысла никакого нет балансировать на ее грани, поскольку от чрезмерных нагрузок мало пользы. Подумайте об этом.
И вообще: поменьше кофе! - это уже мой вам личный совет.
Да, спасибо, я уже читала про снижение нагрузки - прислушаюсь.
Но в том-то и дело, что если бы перетренированность
Я ведь засыпаю весь день и без тренировок. Без кофе и элеутерококка - никуда! Я гипотоник. Да плюс еще постоянно это серое низкое небо... Через поиск нашла тут кучу тем с упоминанием гипотонии - буду изучать!
814
Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах
« : 12 Сентября 2010, 10:25:49 »Может стоит постепенно повышать нагрузки?
... значит вы однозначно переутомляетесь на тренировках. Следует снизить нагрузку.
Возможно, действительно... Только когда у меня после тренировки СОВСЕМ ничего не болит, я чувствую неудовлетворенность, как-будто я профилонила, не сделала, что могла
Если после перерыва,то в основном перетерпетьЯ знала этот ответ, просто хотелось, чтобы кто-то еще думал также
+ добавить ненавязчивой аэробной нагрузки.
Да, спасаюсь вечерними пешими прогулками в темпе. Но это пока снега нет.Массаж тут наврятли поможет,еще могу порекомендовать занятие сексом. "Только не подумайте что это какой-то стеб" я серьезно.
Наверное, секс - тоже аэробная нагрузка + расслабление
Обязательно попробую! Спасибо всем за ответы!
А чем объяснить, что боль в мышцах часто проявляется не на следующий день, а через день после тренировки?
815
Общеспортивные разговоры / Re: Кто в какое время тренируется по будням?
« : 11 Сентября 2010, 20:51:06 »
Тренируюсь с 17:50 до 18:50. После работы - по-другому никак. Накачиваюсь кофе - иначе засыпаю 
Птеродактиль, расскажите нам, во сколько у вас появляется солнышко Думаю, когда Вы начинаете тренировку - оно вовсю светит А у нас тут с солнцем туго, особенно на севере а 4:30 утра - глубокая ночь. Завидую Вам: отзанимался с утра - и весь день на подъеме! 
Я начинаю тренировку в 4.30 утра
Птеродактиль, расскажите нам, во сколько у вас появляется солнышко
Думаю, когда Вы начинаете тренировку - оно вовсю светит А у нас тут с солнцем туго, особенно на севере а 4:30 утра - глубокая ночь. Завидую Вам: отзанимался с утра - и весь день на подъеме!
816
Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах
« : 11 Сентября 2010, 16:30:27 »
Всем привет!
С происхождением боли всё более-менее понятно
Расскажите, кто как спасается от нее? Когда, после длительного перерыва начинаешь вновь тренировки, от нытья в мышцах нет спасения К тому же постоянно хочется спать, на работе это очень мешает
Душ и массаж или зарядка, конечно, немного помогают, но, увы, это только по окончании рабочего дня.
А заниматься вполсилы, думаю, нет смысла.
Чем помочь себе в течение дня?
...или уже обсуждали этот вопрос, я просто не нашла?..
С происхождением боли всё более-менее понятно
Расскажите, кто как спасается от нее? Когда, после длительного перерыва начинаешь вновь тренировки, от нытья в мышцах нет спасения
К тому же постоянно хочется спать, на работе это очень мешает Душ и массаж или зарядка, конечно, немного помогают, но, увы, это только по окончании рабочего дня.
А заниматься вполсилы, думаю, нет смысла.
Чем помочь себе в течение дня?
...или уже обсуждали этот вопрос, я просто не нашла?..
