Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Программы тренировок / Подскажите с программой.

« : 21 Сентября 2015, 15:22:40 »

Привет,посоветуйте что можно добавить или убрать с списка тренировки.

Тяга Блока за Голову 4х
Тяга Штанги до Пояса 4х
Становая Румунская   4х
Тяга до грудей обр.хв 2х
Тяга блока сидя       2х
Штанга бицепс         4х
Гантели бицепс        4х
Скамя скотта бицепс   4х



Жим штанги лежа 4х
Розводка лежа с гантелями 4х
Жим штанги в наклоне 4х
Брусья (с вагой) 4х
Французкий жим 4х
Трицепс на блоке с веревкой 4х




присед со штангой 4х
подъем на носки со штангой 4х
Жим штанги стоя 4х
Жим штанги сидя 2х
Шраги со штангой 7х