• 08 Декабря 2022, 19:05:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Anastasia

Страницы: 1 ... 52 53 [54]
796
Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах
« : 12 Сентября 2010, 11:35:50 »
Да, я там уже прочитала  yes
Что ж, постараюсь себя переубедить :))

797
constrictor, ага  yes

jagi, ну, вот, заглянула в профиль - вот, оказывается, почему "привет северянам"  ssw Вы тоже живете за Полярным кругом  windk
Любопытно, как у Вас с сонливостью? Или в Ваших краях солнышко не редкость, и от темноты в сон не клонит? А как в Полярную ночь?

И вообще, любопытно, кто сколько спит, чтобы высыпаться?
Я не считаю, что сплю мало: засыпаю в 23 - 23:30, подъем в 6:00. 6-7 часов сна - разве мало?..

... Ленин, говорят, по 4 часа в сутки спал...  ag

(Если для сна есть отдельная тема, подскажите - через поиск не нашла, только отдельные упоминания. Зато нашла кучу тем про кофеин, энергетики - читать, не перечитать  ag)

799
Какая вы врунья, Анастасия windk
Фу, как грубо!  ;-)

У вас летом солнышко вообще не заходит!
Так это теорети-и-и-чески  yes А на практике толстый-претолстый круглогодичный слой облаков не дает солнышку посветить на нас vfdr Вот и сейчас, время полдвенадцатого дня, а я включила в комнате свет, т.к. сумеречно, хотя окно никогда не зашториваем. Я уже подумываю вести дневник метеонаблюдений, как по природоведению в школе, чтобы подсчитать количество солнечных дней в году. А их наберется всего десяток-другой  ((;( Но об этом - не в этой теме :))

Постоянная сонливость - тревожный симптом, вам грозит перетренированность. Я вам в другой теме посоветовал снизить нагрузку. Не спешите, повысите ее постепенно. Перетренированность - вредное и опасное состояние. Да и смысла никакого нет балансировать на ее грани, поскольку от чрезмерных нагрузок мало пользы. Подумайте об этом.
И вообще: поменьше кофе! - это уже мой вам личный совет.

Да, спасибо, я уже читала про снижение нагрузки - прислушаюсь.  yes
Но в том-то и дело, что если бы перетренированность  huhe Я ведь засыпаю весь день и без тренировок. Без кофе и элеутерококка - никуда! Я гипотоник. Да плюс еще постоянно это серое низкое небо...
Через поиск нашла тут кучу тем с упоминанием гипотонии - буду изучать!  windk

800
Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах
« : 12 Сентября 2010, 10:25:49 »
Может стоит постепенно повышать нагрузки?
... значит вы однозначно переутомляетесь на тренировках. Следует снизить нагрузку.

Возможно, действительно... Только когда у меня после тренировки СОВСЕМ ничего не болит, я чувствую неудовлетворенность, как-будто я профилонила, не сделала, что могла  huhe

Если после перерыва,то в основном перетерпеть
Я знала этот ответ, просто хотелось, чтобы кто-то еще думал также  windk

+ добавить ненавязчивой аэробной нагрузки.
yes Да, спасаюсь вечерними пешими прогулками в темпе. Но это пока снега нет.

Массаж тут наврятли поможет,еще могу порекомендовать занятие сексом. "Только не подумайте что это какой-то стеб" я серьезно.  edq
;-)
Наверное, секс - тоже аэробная нагрузка + расслабление  windk Обязательно попробую!  ag

Спасибо всем за ответы!

А чем объяснить, что боль в мышцах часто проявляется не на следующий день, а через день после тренировки?

801
Тренируюсь с 17:50 до 18:50. После работы - по-другому никак. Накачиваюсь кофе - иначе засыпаю  son

Я начинаю тренировку в 4.30 утра

Птеродактиль, расскажите нам, во сколько у вас появляется солнышко windk Думаю, когда Вы начинаете тренировку - оно вовсю светит ag А у нас тут с солнцем туго, особенно на севере  huhe а 4:30 утра - глубокая ночь. Завидую Вам: отзанимался с утра - и весь день на подъеме!  tu

802
Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах
« : 11 Сентября 2010, 16:30:27 »
Всем привет!  ssw
С происхождением боли всё более-менее понятно  maxset
Расскажите, кто как спасается от нее? Когда, после длительного перерыва начинаешь вновь тренировки, от нытья в мышцах нет спасения vfdr К тому же постоянно хочется спать, на работе это очень мешает  ((;(
Душ и массаж или зарядка, конечно, немного помогают, но, увы, это только по окончании рабочего дня.
А заниматься вполсилы, думаю, нет смысла.  du
Чем помочь себе в течение дня?

...или уже обсуждали этот вопрос, я просто не нашла?..  edq

Страницы: 1 ... 52 53 [54]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.