• 28 Октября 2021, 01:43:01
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - ZverЪ

Страницы: [1]
1
Касается пола и правильно делает.  maxset
Люди, дайте ссылку на видео(хорошего качества) исполнения становой тяги!!!

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=deadlift&aq=f

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI</a>

Вопрос:
1) Этот чувак ложит штангу на пол, то есть она касается пола??
2) И что если сгибать колени совсем чуть чуть??(но при этом это не мёртвая тяга)
возможно ли нечто среднее и для чего оно???

2) да действительно это не для чего, разве только раз в месяц для разнообразия, да мышцу другую нагрузить чуть чуть 
касается пола значить больше подходит для лифтёров!

Разве можно делать становую не касаясь пола? (кроме тяги со сплинтов)
Это тогда не становая уже

2
Я считаю так для начала можно и все тело за тренировку нагружать,  но с течением времени лучше разбить тренировку всего тела на, а то и три. Например так:
1) грудь, плечевой пояс, трицепс, предплечья
2) ноги, бицепс
3) спина, дельты и т.д.
 основа (жим лежа, становая, присяд)
А вариации с наклонами, весами ...... много может быть это уже индивидуально  
Хе-хе,ты выложился в работе на грудь,как потом силы остануться на плечевой пояс и трицепсы?(Если, конечно, работать интенсивно)
P.S.:бедные локтевые суставы!

Я чередую тяжелые, средние и легкие тренировки. А если сил мало осталось можно вес поменьше взять, ориентируюсь не на вес снаряда, а на свои ощущения и на количество повторений. вот...... fv4   

3
Я считаю так для начала можно и все тело за тренировку нагружать,  но с течением времени лучше разбить тренировку всего тела на, а то и три. Например так:
1) грудь, плечевой пояс, трицепс, предплечья
2) ноги, бицепс
3) спина, дельты и т.д.
 основа (жим лежа, становая, присяд)
А вариации с наклонами, весами ...... много может быть это уже индивидуально   

4
Касается пола и правильно делает.  maxset
Люди, дайте ссылку на видео(хорошего качества) исполнения становой тяги!!!

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=deadlift&aq=f

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WyF--C0r8PI</a>

Вопрос:
1) Этот чувак ложит штангу на пол, то есть она касается пола??
2) И что если сгибать колени совсем чуть чуть??(но при этом это не мёртвая тяга)
возможно ли нечто среднее и для чего оно???

2) да действительно это не для чего, разве только раз в месяц для разнообразия, да мышцу другую нагрузить чуть чуть 

5
Предплечья / Re: Проблема с кистями
« : 14 Марта 2009, 10:23:27 »
В этом деле главное профилактика, не важно какой вес. Если не уверен на 100 что без травм не обойдется смело бинтуй. Если правильно тренироваться не рвать ж*у со временем все пройдет. fv4

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.