• 06 Декабря 2021, 23:45:10
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Eustass

Страницы: [1] 2 3 ... 6
1
Пойду побегаю. хД

П.с. Плечо как мерить? От шеи до средней головки плеча?

"Плечо" - это в простонародье "бицепс".
Леонид Остапенко


Тогда 41.
Хозяин аккаунта.

2
Это показатель "снизу".
Если ближе к туловищу то 68.

3
Фотографи в галерее сделана на финальной подготовке к выступлению.

Там я занимался, как вы говорите "резьбой по кости". Не набрав массу, сушился.
Я по строение - эндоморф.
В данный момент очень плотный.

Рост 175.
Вес 90.

Шея 38.
Грудная клетка 108.
Плечо 41.
Предплечье 31.
Талия 85.
Тазовый пояс 107.
Бедро 59.
Голень 41.

4
Вопросы начинающих / Накачал багажник.
« : 05 Апреля 2011, 08:24:44 »
До поры до времени сам того не замечая накачал ягодицы. Притом так дико что они стали громадные по отношению пропорции тела.
Как сделать чтобы зад "сдулся"?
Мне говорили что такое может быть от становой тяги. т.к в последнее время слишком зафанател за данное упражнение. Делаю его в классиках. Ну, или дело в приседе.

Уменьшить веса на этих упражнениях? Изменить технику? Отменить эти упражнения и тренировать мышцы на изолирующих тренажерах?

Или с кровью из носа делать пулловеры и подтягиваться широким хватом?)

5
Ну, меня сеичас интересует больше не поучения о спорах между людьми.

Я и вправду во многих программах писанных людьми видел все базовые упражнения за один день. Зачем? К чему это приведет? Почему?
БиоХимоФизически есть ответ на данный вопрос?)

6
Недавно показал своему знакомому бугру первую программу Леонида Остапенко из статьи "Имя этой игры - Масса мышц".
Кто ее читал - знают что в первой программе первый денья тяжелый фбт, потом два средних/легких сплита.

Я выслушал лекцию на тему того что в один день столько базовых упражнений ставить нельзя и вообще ты не вырастешь на этом.
Пообещали мне что напишут афигенную программу под меня, что за пол года я наберу на ней кучу веса. Сижу жду.

Но вопрос таков. Реально ли фбт - это тема бесполезная и на ней не вырасти? Получу только переутомление. Не только физическое, но и моральное.

7
В тех же описаниях типах телосложения он зачем то приписал характер.
Смешал Соционику и Биологию?) Бредовая идея.

8
Неделю назад повредил поясницу при приседе.
Настроя толком не было, и "встал" поясницой. Пару раз. xD
До сих пор болит. Уже пропустил неделю тренировок.
Что посоветуете? Медицинский массаж/Гели или еще что.

9
Считаю что написан такой бред.
Ладно строение. Но приписан характер.
Поржали всем контакт листом в аське.

Про девушек вообще забава.

11
"Видимо я купился на 30гр белка + креатин.
Но там всего 500 ккал.

В СериозМасс 1500".

Вот это сущая ересь. Каждый 1 грамм протеиново-углеводной смеси в любых пропорциях не может содержать более 4,2 ккал.
Леонид Остапенко


Ну, цитировал содержание этикетки. )

12
сайт http://www.sport-fit.ru/pitanie/russia/discont/power_mass_5000.htm

Калорийность     553,5 ккал
Белки    32,3 г
Углеводы    84,6 г
Жиры    7,5
Насыщенные    1,9г
Минералы    9,9г
Креатин моногидрат    5г

специально посмотрел вот это http://21power.ru/products/631/
И видимо все-таки отечественный производитель не делает дешевых коктейлей с высоким содержанием белка.

А Маслтеч хотите пейте, я пил. Дорого, а  эффект абсолютно обычный.

Я бы предложил для набора веса ОптимумНутришн  МассСерриус(пишу по-русски - будт проклят Виндос7 с исчезающей языковой панелью)
или гейнер Ультимате Нутришн.
А креатин купить отдельно.

Видимо я купился на 30гр белка + креатин.
Но там всего 500 ккал.

В СериозМасс 1500.

Мне такие цифры ни к чему.)
Эндоморф. Заплывший такой.
Обычный протеин + креатин/кгт ? - вариант?

13
Eustass
К сожалению Ваш выбор -
Ironman > Турбо Масс Супер Плюс
Discont > Атлет Power Mass + креатин
Это не изоляты, а гейнеры. Содержание белка(протеина) около  20 процентов.
А содержание в них креатина в принимаемой порции просто мало. и носит скорее рекламный характер.
Пейте если хотите растить свой вес.
Но для массы придется добирать протеин из других источников
Под названием "Мясо", "Яйца", "Творог", "Молоко".

Дисконт.
Состав на 100 г продукта:
Белок       82,3%
Углеводы       15,1%
Влага       0,4%
Жиры       0,5%


А с IM соглашусь.
Ну а что тогда посоветуете, если и в этот раз оспорите Дисконт?

Мускльтек Криатест ? хД

14
Ради интереса хочу попробовать взять протеин с креатином русского производства.

Вот взгляд пал на:
Ironman > Турбо Масс Супер Плюс
Discont > Атлет Power Mass + креатин

Люди выпившие кучу коктейлей, что посоветуете взять?)

15
Работаю в ЗооСупермаркете и случайно нашел в холодильнике некий препарат - "Витам".
18 Витаминов.
20 Аминокислот.

Способ Применения:
1. Для профилактики заболеваний внутримышечно, подкожно 2 раза в неделю 1,5-2,0 мл на 10кг массы тела.
2. С лечебной целью подкожно, внутримышечно 2 раза в день в течение 3 - 5 дней 3,0-5,0 мл на 10 кг массы тела.
3. При отравлении внутривенно или внутрибрюшинно в десятикратной дозировке.
4. В качестве растворителя вакцин, антибиотиков, сульфаниламидов.

Вопрос.
Стоит ли колоть такие аминокислоты? Усваиваемость же будет лучше. И в каких дозировках? Как? Циклами?

100мл = 117р.

Т.е на мои 80 кг почти 100 рублей.

Страницы: [1] 2 3 ... 6
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.