- 24 Мая 2022, 20:56:01
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Обсуждение соревнований и спортсменов / Когда следующий чемпионат IM?
« : 16 Апреля 2012, 14:19:57 »
Вопрос к организаторам мероприятий форума IM!
Когда будет следующий онлайн чемпионат? Можно узнать примерное время проведения и тему?
Когда будет следующий онлайн чемпионат? Можно узнать примерное время проведения и тему?
2
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 21 Марта 2012, 11:47:37 »
Кикбоксинг 3 раза в неделю 1,5 часа. Если на диете, то за 2 месяца до 10 кг уходит.
3
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 20 Марта 2012, 16:11:37 »http://forum.ironman.ru/index.php?topic=59997.15 посты 23-25, там говорилось.В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?А не поделитесь с нами откуда вы эту информацию читаете?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...
4
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 20 Марта 2012, 15:13:37 »
В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...
5
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 20 Марта 2012, 14:32:40 »
Кто какие овощи ест при сушке? Я заинтересовался капустой, но там несмотря на клетчатку, низкий ГИ - сахара от 2 до 5 %.... А без клетчатки сушится не стоит.
6
Натуральные продукты / Re: Обезжиренные продукты, польза или вред для ББ.
« : 15 Марта 2012, 12:34:28 »
Как высчитывать ГИ если смешивать отруби и муку вс например? Или муку вс и ржаную обдирную?
8
Обо всем / Re: Сообщество Железных Людей
« : 12 Марта 2012, 14:18:12 »
О банере вверху и http://forum.ironman.ru/net/, впервые вижу интерфейс этот, выглядит интересно.
9
Обо всем / Сообщество Железных Людей
« : 12 Марта 2012, 13:32:52 »
Появилась новая социальная сеть?
10
Обо всем / Re: Железомотиваторы
« : 28 Февраля 2012, 16:47:02 »Обнес бы всю Россию и СНГ щитами с этими мотиваторами.Супер!
11
Спортивное питание / Re: Предтренировачноя добавка no-xplode. Каковы альтернативы?
« : 20 Февраля 2012, 14:01:55 »отвечая на вопрос отмечу:Можно открывать собственное производство.
эксплод стоит 2000 руб (в моём городе)
чем можно заменить?теми же составляющими:
кофеин (в аптеке, 20руб)
аргинин+лизин (1500 мг того и другого 800руб (сумма) в среднем за банки с 50.000 мг в каждой)
креатин (чайная ложка. Банка креатина от ON (1200 руб) )
по вкусу: таурин+ никотиновая кислота (никтони кислота - 90 капсул 50 руб).
эффект будет такой же.
при прочих равных те же 2000 руб, но цена порции ниже.)...
12
Вопросы начинающих / Re: Ваше время тренировок?
« : 12 Января 2012, 10:54:30 »
У кого какие интервалы между подходами и сетами?
13
Вопросы начинающих / Re: Спортивное питание перед тренировкой
« : 04 Июля 2011, 17:54:12 »
Бойкий тут не причем, прошу прощения, читал и писал с телефона в метро) Итак господа! Jurist! Адресом ты ошибся, тут не о тебе речь, " А интересно, как еще судить комплекцию спортсмена-качка как не по фотке! " - судить не нужно, не просит никто.
14
Вопросы начинающих / Re: Спортивное питание перед тренировкой
« : 03 Июля 2011, 16:03:06 »4-5 раз?! Вы или работаете очень долго или едите очень много )))Нет, вы ошибаетесь! Приемы пищи по 10-15 минут, в сумме это час а работа с 9 до 18 примерно.
15
Вопросы начинающих / Re: Спортивное питание перед тренировкой
« : 02 Июля 2011, 19:51:18 »В зал на 2 часа во время работы - это круто! Я по договоренности с начальством ем на работе 4 - 5 раз в день в удобное для меня время. Пришло время встал, пошел, поел! Сотрудники иногда психуют!Я советую брать контейнер с гречей и куриной грудкой вам на работу. Лучше всего будет.К сожалению, на работе нет микроволновки и места для того, чтобы поесть. За рабочим столом возиться с вилками, тарелками как-то неудобно. У нас никто так не делает.
...
У нас тоже никто 2 раза не обедает, а вместо самого обеденного перерыва не сваливает в джим на 2 часа
Пока не уволили...
Совет Rekless-а очень верный.
