• 25 Октября 2021, 10:44:00
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Trianon

Страницы: [1] 2 3 ... 12
1
> епацца...)) сложить треннинг+бокс+епацца так вооще в дистрофики дорога)хе шучу
>
> Все понятно, все дельно и ясно сказано. А вот что делать...в тупике я короче. Мож кто занимаеться боксом и треннингом - может дать совет? У нас и так очень многие помимо тяж. трен. заним. кто борьбой кто чем. Может мне 1 день высвободить для отдыха?? 3 дня для треннинга +2 для бокса? ухх ну и дела

>Как главный спец тебе говорю.. выбери себе приоритет.. например бокс.. три дня бокса ..один день штанга как ОФП.. или наоборот.. тут два варианта развития событий.. или ты сдохнеш через пару месяцев)).. и возьмёшся за ум.. или как я будеш тянуть вола за хвост.. и тогда и в штанге и в боксе результат у тебя будет посредственный

2
> :)))
> Етож святое.. без етого просто жизнь не так бежит!!
> Ето болезнь которой заболеваеш на всю оставшуеся:))

>С возрастом меняются приоритеты.. мотивация которая для парня 16 лет кажется стоящей.. в 30 лет просто смешит.. люди мудреют.. может находят повод заниматься дальше а может нет.. каждому своё

3
> Народ, подскажите, пожалуйста, как можно побыстрее сесть на шпагат! Понимаю, что с моим телосложением это будет трудновато, но чем черт не шутит! Может кто-то уже пытался?

>От телосложения растяжка не зависит.. все сумоисты садятся в шпагат.. если ты об этом

4
> А еще добавлю, что в 5 лет на шпагат любому ничего не стоит сесть. В 10 уже сложнее. В 16 - это труд. В 22 - титанический труд. В 30 уже практически невозможно :(((

>Где ты нахватался этой дури?..

5
> Расскажу, как это делал.
>
> Я использовал тибетскую технику "Дарума-тайсо" http://tkd.kulichki.net/rast/spagat1.htm посети обязательно.
> Тренироваля 3 раза в неделю по полтора часа и через 6 месяцев (!) достиг продолного и поперечного шпагата!
> Еще я дополнил комплекс упражнением: ложишься на спину к стене, так, чтобы ноги заняли вернтикольное положение. И постепенно-постепенно их раздвигаешь все ниже. Проделывай его 20 минут
>
> В заключении: регулярноая растяжка спровоцировала у меня боли в пояснице, может кто-нибудь мне даст дельный совет, как и збавиться от них?

>Может быть у тебя неравномерно растянуты связки..

6
> VaS спасибо за советы!
> Я как-то в Men'sHealth читал, что на шпагат можно сесть за 1 месяц! Брешут наверно...
> Для меня теперь главное, чтобы не покинула меня великая СИЛА, воли! =)
> Ведь я только занимаюсь 10 дней.

>Я наверное самый большой спец в этом чате  по шпагату.. помню сел в шпагат за один месяц.. но это было давно и я был фанатом БИ.. сейчас легко сажусь в любой шпагат без всякого разогрева.. но я его делаю вместо зарядки каждое утро.. вошло в привычку.. скажем так ..не всем дано сесть в шпагат.. например люди которые пили или пьют алкоголь.. как ни странно но алкоголь катострофически снижает эластичность мышц.. я видел сотни людей которые фанатично пытались но так и не смогли сесть в шпагат.. я бы дал тебе совет.. но не знаю как и что ты делаеш..

7
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Бицепс
« : 22 Июня 2004, 08:55:10 »
> это нездоровый бред:
> 1) за месяц банка выросла на 4 см - этого не может быть
> 2) "накинул" 23 кг веса - значит до этого мелкий для тебя вес был
> 3) 9 упр. на вицепс и 3 на трицепс? маразм какой то
> Короче так - пацан просто пошутил, другого объяснения нет

>Ну почему же.. я помню тоже повёрнут на руках был.. биты долбил ..они и пёрли..в неделю на 1см..на 6 см выросли и всё остановилось..

8
> Надо ли одевать ремень когда делаешь становую тягу (классическую, НЕ на прямых ногах)???
>
> Что будет если делать с ремнем или без него?
>
> Надо ли одевать ремень при ЖИМе, приседе, жиме с груди???
>
> В каких упражнениях ремнем иожно принебречь?
> Спасибо!

>Советуют надевать ремень при тех упражнениях которые ты делаеш стоя.. например качаеш бицепс..
вообще если собераешся поднимать вес выше пояса рекомендуется надевать ремень.. становую тягу наоборот надо делать без ремня.. иначе спина у тебя не работает.. паурлифтеры при больших весах в жиме тоже надевают ремень.. но лично я не понимаю зачем...

9
Архив Форума / Re: Бицепс
« : 22 Июня 2004, 08:55:10 »
> У меня тренировка рук занимает 2 дня в неделю.
> Я делаю от 7 до 9 упражнений на бицепс+суперсет на трицепс ещё 2 упражнения на трицепс и 3 упражнения на предплечья.Одну неделю каждого месяца тренирую бицепс циклически до отказа одним упражнением.
> тренировка примерно 2.40-3 часа. Веса растут каждую неделю практически, пью обычный протеин, никаких стероидов(за месяц с 30 до 53кг. на бицепс стоя повысил).Правильная моя методика или нет, посоветуйте.

>Может 30 кг. ты делал правильно.. а 53 немного раскачиваясь?..может ты себя немного обманываеш?

10
Архив Форума / Re: Верх груди
« : 22 Июня 2004, 08:55:08 »
> Как целенаправлнно прокачать верх груди, дело в том что если стоять боком перед зеркалом, то грудь выглядит немног странно, тоесть низ выпирает а вверха вообще нет, как склон горы. Какие упражнения лучше делать для целенаправленной прокачки верха? С гантелями или штангой роли не играет я как понимаю, на наклонной скамье, с углом в 35. А вот, как начинать тренировку? С жима на горизонтальной скамье, а потом переходить к наклонной на верх или наоборот? А может в конце еще делать разводку ,тлько на какой на гор. или на наклонной?

>Читал где-то что неплоха вот такая связка.. жим лёжа..после него  жим узким хватом.. и заканчиваеш ..жим на наклонной.. паурлифтеры делают с углом 85.. и я так делаю

11
> 1 Встречный вопрос. Какие мыца прорабатывает жим лежа (шир хват), кроме широчайших мыш груди? Думается, что никакие.
> 2 Если базовые и нагружают все мышца, то весьма не равномерно. Так, например, присед слегка нагружает пресс, но не прорабатывет его. Зачем это нужно? Аэробика для пресса?
> 3 Что дает становая я так и не понял.

>Жим лёжа прорабатывает все мышцы рук.. грудные мышцы..вообще весь верх работает.. косвенно участвуют мышцы спины ,ног
Присед.. хорошо нагружает пресс.. если ты приседаеш с хорошем весом.. приседания вообще очень хорошо нагружают пресс..
А становая это отдельная песня.. ты сколько можеш поднять в становой.. каков твой разовый максимум?

12
> > > > >Я засыпаю в любом случае.. есть мнение что когда снятся сны идёт развитие мозга.. младенцы спят по 17-20 часов.. а если тебе сны не снятся.. значит ты старееш.. пенсионерам сны почти не снятся.. мозг потихоньку умирает..
> > >
> > > Пиздеж!!! Извини конечно.
> > > Иногда я помню какие-то отрывки. Но снов я ПОЧТИ не вижу. ОЧень редко. Человек просто ОЧЕНЬ крепко спит если не видит снов. Вот и все.
> > >
> > > А эту туфту оставь при себе. Или дай ссылку на научный сайт с док-вами. Тогда я поверю!!!
> >
> > >Стенли Корен "Тайны сна".. книженция недавно куплена мной в Доме книги на Арбате..
>
>
> Стенли Корен что ВРАЧ? Или ученый?

>Стенли Корен - известный учёный,психолог,изучающий проблемы сна.. так сказано в анатации..

13
> > Вот с этим я полностью согласен. А то что 3.14здит Трианон меня просто вывело из себя!!!
>
> Трианон, он такой. Он всех выводит.

>За что купил за то продал.. читайте Кастанеду..
надо учится управлять своими сновидениями.. вы как из деревни все..

14
> > >Я засыпаю в любом случае.. есть мнение что когда снятся сны идёт развитие мозга.. младенцы спят по 17-20 часов.. а если тебе сны не снятся.. значит ты старееш.. пенсионерам сны почти не снятся.. мозг потихоньку умирает..
>
> Пиздеж!!! Извини конечно.
> Иногда я помню какие-то отрывки. Но снов я ПОЧТИ не вижу. ОЧень редко. Человек просто ОЧЕНЬ крепко спит если не видит снов. Вот и все.
>
> А эту туфту оставь при себе. Или дай ссылку на научный сайт с док-вами. Тогда я поверю!!!

>Стенли Корен "Тайны сна".. книженция недавно куплена мной в Доме книги на Арбате..

15
> Тут вот в вопросе про АНАБОЛИКИ, заданном Swarzenegger некий BUFFALO писал, что по достижении определенного предела перестаешь расти ( это правда ).
> Так вот у меня вопрос Я ДОСТИГ ИЛИ НЕТ предела без анаболиков??
> Вот показатели:
> Весовая категория: до 67,5
> присед:               140
> жим   :               80
> становая:             145
>
> Алексей Сивоконь паурлифтер.. по коэфиценту самый сильный человек на земле.. говорит что не принимает химию.. при весе 67,5.. присед 320.. жим лёжа 230.. становая 320

Страницы: [1] 2 3 ... 12
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.