• 22 Июня 2021, 23:54:33
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Герман

Страницы: [1] 2 3 ... 96
1
ааааа...вон оно как, а то я только про классический читал. Сегодня попробовал - необычное упражнение. После него, пока мышца внутренняя еще напряжена, даже дышать полной грудью сложно - живот "всасывает" внутрь) Попробую и мелковдохами повечерее, спасибо!

2
>Один повтор .... на 1,5-2 минуты

2 минуты на полном выдохе, не дыша?! о_О

3
Отлично. Сколько по времени примерно делал и насколько талия уменьшилась, если замерял? Вообще, расскажи по-подробнее пожалуйста

4
Есть свой опыт его использования, или просто по отзывам нормальная?

5
День добрый, прошу прощения за некрофилию - тему уже три года не апали.
Собственно, та же проблема: жира немного, не вот что засушен, но верхний пресс видно - а живот как 4-й месяц беременности. Втягиваешь - красота, жирка минимум, расслабляешься - как 10л воды выпил.
Тоже про вакуум прочитал - действенное ли это упражнение и есть ли реальная возможность уменьшить брюшную стенку?
зы
я на форуме очень долго не писал, в профиле все устарело: рост 1,78, вес 85кг сейчас.

6
Бросать тренировки, если есть шанс войти в режим в течении двух недель и из режима оставить только сон и белковое питание. Так же можно HMB попробовать - антикатаболик.
Если же непонятно, что с нормализацией режима и когда - сбавить веса, уменьшить интенсивность тренировок, перейти на поддерживающую фазу, не упираться.

7
Травмы / Re: Коксартроз
« : 21 Июня 2010, 16:31:32 »
А как предостеречь себя от боли в суставах?и от заболеваний подобного рода?

Терафлекс пить и если заболел сустав - мгновенно прекращать нагрузку и искать причину.
Отпишусь, если кому интересно: стадию не уточнял по МРТ (как сделали рентген, так больше и не обследовался), весня без обострения прошла, болей нет практически, легкий дискофорт. Начал немного нагрузку на ноги давать, без приседов  -только тренажер с неглубоким жимом ногами и разгибания (плюс сгибания) с небольшим весом. Пока жить можно, сдам диплом - дообследуюсь, виднее будет

8
Похудение и диеты / Re: Цистит и жирожиги
« : 01 Апреля 2010, 11:50:48 »
Леонид Алексеевич, спасибо

9
Это да...значит много сильно у нее не выйдет)
Ладно, спасибо, у кого еще рекомендации по препам какие-то есть, по маркам и тд - пишите

10
Так сколько на Реппиде сбросил, если не секрет?
Сколько можно скинуть на нем за месяц? (ну примерно)
И сколько за месяц на этой связке к+к+а?

11
Мы пока что-нибудь одно попробуем. Либо карнитин+кофеин+аспирин, либо реппид
Ты этот продукт пробовал сам? Как успехи с него были?

12
Данке, с кофеином проблем точно нет

  Кофеин немного мочегонный.
  В аптеке стоит 3р. - 6 таб. 2таб перед трени - за глаза. Можно начать с одной+UPSA+карнитин
  Кофеин - за 60-50 мин.+стакан воды.
  UPSA+карнитин - за 20 мин. до трени

Лады. С кофеином-то я знаком, сам по 0,6г перед треней закидываю (что б пободрее работать)
А аспирин тоже безвреден?

13
А, нашел, этот Ripped Fuel?

14
Комрад, а название правильно написано? Что-то не нашел такого препа

15
Данке, с кофеином проблем точно нет

Страницы: [1] 2 3 ... 96
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.