• 25 Мая 2022, 22:50:22
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Elisey-86

Страницы: [1]
1
Доброго всем времени суток! Сегодня в Хабаровске прошли соревнования по пауэрлифтингу. Насмотрелся я вообщем и решил, во что бы то нистало, подготовится к мартовским соревнованиям. Выполнять норматив 1 разрядника желания никокого нет (неохото позорится). Сам не выступал еще ниразу. Мой вес 84кг. Занимаюсь год, к химии отношусь отрицательно. Жим на 1 раз 130. Присед на максимум не приседал, работал последний раз 165кг 4 подхода по 5 повторений. Становая 140 рабочий (4 подхода по 10 повторений).На максимум не тянул, думаю 170 потяну. Из экипировки использовал только майку жимовую (и то была большеватая). Вот с питанием только беда, всё никак не могу режим выработать. Из добавок пъю мега гейнер дайматайз, и супер амино4800. Бедро в объёме 63см. Дайте реальные советы по подготовке, если можно и програмку))) Заранее благодарен.
 du

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.