• 02 Июля 2022, 22:36:30
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Bizon23

Страницы: [1]
1
Вот он виновник сего торжества

http://forum.ironman.ru/index.php?action=profile;u=89

Саш, тут я тебя еще не поздравил сегодня :))))))

2
Мне вот интересно знать,что ваще происходит с форумом?
 
Что за дебильные вопросы в последнее время, что твориться?

Тута вообще про железо кто нить вспоминает хоть иногда?

Кто нить вспоминает для чего ваще силовые виды спорта?

Что творится? Позасрали всё!!! Раньше был нармальный такой форум, сейчас одно и тоже по сто раз спрашивают!


3
Архив Форума / Источник белка
« : 10 Октября 2005, 09:32:32 »
Всем привет
Сейчас был в магазине, случайно обратил внимание на ветрину с плавленными сырками(обычно я их не беру,всегда ем творог с молоком). Так вот взял сыр плавленный "ОРБИТА" в нем белка 24.7г. жира 8 грамм. 171 ккал.
Кто что думает на этот счёт, ведь стоит это всего 7 рублей!!!
Как вам альтернатива творожку, который многим приелся?

4
Всем привет.
У кого нибудь есть полная версия книги Кубика "Тренинг эпохи динозавров", а то у меня только до 16 главы.

5
Архив Форума / ТРЕНИНГ ЭПОХИ ДИНОЗАВРОВ
« : 12 Апреля 2005, 07:28:45 »
Наткнулся я на одну статейку на железной шахте :
http://www.ironmine.narod.ru/articles/different_authors/kubik_dinotraining.htm
Начал заниматся как там написано. Тренировки очень тяжёлые. На том же сайте скачал полностью книгу Брукса Кубика "Тренировки эпохи динозавров"
Много интересного там написано. Рекомендую прочитать хотя бы для ознакомления.


6
Всем привет.
В понедельник я делал становую тягу. После двухнедельной паузы решил начинать с лёгких весов(150х11раз).
Так вот. проснулся я сегодня утром, а в пояснице какая то неприятная боль. Не то чтоб сильно напрягает, но всё равно неприятно, мне сегодня надо присед делать.  Может кто подскажет как от неё избавится.
У меня такое было давненько, но как то само прошло.
Мне посоветовали делать гиперэкстензию, но я не знаю в какой день мне её вставить
Моя тренировочная программа :

День1
Грудь
1. разведение лежа на горизонтальной скамье, суперсетом с...
2. Жимом лёжа
Спина
1. пулловеры с гантелями, суперсетом с...
2. Тягой книзу узким обратным хватом.
3. становая тяга.

День2
1.Разгибания ног, суперсетом с...
2.Присед
3.Подъем на носки стоя.

День3
 Дельты
1. Подъемы гантелей через стороны (лучше в тренажере)
2. Толчок
1. Подъем штанги на бицепс стоя
2. Жим книзу на блоке суперсетом с...
3. Отжиманиями на брусьях.

День4
 Ноги
1. Разгибания ног суперсетом с...
2. Приседаниями
3. Подъемы на носки

Тренировки у меня на этот месяц  будут по Пн,Ср и Пт.
в следующий месяц буду добавлять дни отдыха

7
Хотелось бы просто посоветоватся
Я сейчас занимаюсь 2 раза в неделю, по ПН и ПТ.
На теле присутствует излишний жирок и мне хотелось бы его согнать. Бегать мне не хочется, при весе 110 это тяжеловато будет. Если я в среду буду проводить боксёрские тренировки как это скажется на моей массе и силе, не пострадает ли она?
Я повторюсь,сказав ,что цель этих(боксёрских) тренировок для меня - это сгон лишнего веса и сохранение силы и массы!!!
Возможно ли такое?

8
Архив Форума / ICQ
« : 22 Декабря 2004, 08:45:10 »
Всем привет.
Многие на форуме пишут, о том,что в профиле нужна аська.
Почему бы нам самим не написать эти самые аськи и проблема будет решена.
ICQ 253432843

9
Всем привет.
У меня такой вопрос.
Есть ли мне смысл использовать фазу загрузки креатином, если я принмал креатин 3 месяца назад всё как положено, с загрузкой.
 Если честно,то я думаю,что загрузка не нужна, но всё таки хочется узнать,что по этому поводу думают остальные.

Заранее благодарен.

10
Архив Форума / Вопрос про арахис
« : 03 Ноября 2004, 09:40:08 »
Народ кто знает сколько белка в арахисе?
Мне кажется такая тема уже была, но не могу никак найти.
Не будет ли тяжело желудку переваривать арахис каждый день?

11
Архив Форума / Кто принимал ЭКДИСТЭН?
« : 31 Августа 2004, 08:32:03 »
Люди скажите кто принимал экдистэн, какой от него эффект, чего достигли, как изменились силовые показатели.
 Заранее благодарен.

12
Архив Форума / Диета
« : 09 Июля 2004, 14:37:14 »
Привет парни.
кто подскажет , какой диеты придерживаться
чтоб рельефней быть, а то масса прёт, но и жирок тоже вместе с ним (рост 185 вес 115). Программу менять не хочу т.к. она работает, а вот с питанием надо что то думать.

13
Люди посоветуйте хорошие аминокислоты пожалуйста.

14
Я рекомендую ВСЕМ прочитать эту книгу , так как система действительно работает .

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.