• 19 Сентября 2021, 23:03:25
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Рыжий Орм

Страницы: [1]
1
Обо всем / ЛАО С Днём Рождения!
« : 29 Июля 2016, 08:34:31 »
Леонид Алексеевич, с днём рождения!

2
Дневники форумчан / Дневник рыжего Орма
« : 06 Октября 2014, 09:19:40 »
Цель в категории до 100 собрать 600кг, на сухую. Не такая уж и трудная задача, но мне уже не 20 лет и к тому же я очень ленивый.

План на ближайшие 4-5 месяцев: 16 недельный жимовой муравьёвский цикл и план на ст. тягу на 18 недель. Присед в поддержке в идеале до 1х180.
И главное, сохранить, а лучше сбросить ещё 4кг. Для попадания в категорию до 110.
Цель до весны: жим 145, ст. тяга 180, присед 180, при собственном весе 110кг.

3
Доброго времени суток.
Прошу у вас совета, а скорее просто хочется выслушать кто, что думает по ситуации.
Последние три месяца сидел на силовом цикле. Вернул лучшие показатели, а кое-где и прибавил.
Никогда до этого чистым ПЛ не занимался и в конце третьего месяца колени стали так ныть, что просто нет никаких сил.
Решил прерваться и поберечь задние ноги. А так-как не плохо набрал не только мяса, но и сала, то пришла закономерная идея согнать лишнее. Может и коленям полегче станет.
Вопрос собственно вот в чём: кто как видит переход с силового цикла на жиросжигающий?

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.