• 22 Июня 2021, 23:31:48
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - JohnnyErgo

Страницы: [1]
1
Общеспортивные разговоры / Растет живот
« : 30 Октября 2015, 07:38:09 »
Всем здравствуйте!
2 месяца занимаюсь дома: подтягивания, брусья, отжимания. После нового года планирую идти в зал и делать базу. Но проблема вот в чем, начал расти живот! Я бросил курить и стал набирать вес, причем ярко выражено в талии и животе. Вешу 65 кг. при росте 177 см. в общем дрыщавый, но хочу набрать массу. Худеть чтобы сдуть живот не вариант, усилено качать пресс??? Подскажите...

2
Всем здравствуйте!
Я, можно сказать, типичный дрыщ! Рост 177см, вес 61кг.Прежде чем идти в зал, хочу пройти подготовительную программу. Из имеющихся тренажеров есть только турник-трансформер, на котором есть и брусья. По поводу питания представление есть, уже отстраиваю диету. Что касается программы, вот тут прошу меня сориентировать опытных. Из упражнений думаю так:
1. подтягивания (каким хватом?)
2. отжимания от пола
3. отжимания на брусьях
4. пресс
Тренировки рассчитываю на 2 дня в неделю( так я лучше восстанавливаюсь).

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.