• 03 Августа 2021, 14:27:25
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Atlon

Страницы: [1]
1
Архив Форума / бег зимой
« : 09 Октября 2005, 10:07:22 »
Что делать зимой с бегом? Говорят что бегать в холод вредно для здоровья. Что скажите качки? врут? если нет то чем его заменить?

2
Архив Форума / мышцы живота
« : 07 Октября 2005, 12:34:52 »
здраствуйте.

вопрос такой. как лучше укрепить мышцы живота. скручивания хорошее упражнение. но как его делать с весом или без. слышал что если делать с весом то пресс бугристей будет. правда нет? ещё слышал что делать скручивания на наклонной скамье вредно для поясницы.

3
Архив Форума / рельеф
« : 20 Сентября 2005, 21:27:47 »
привет всем

накатайте ктонить прогу для рельефа плиз.

4
Архив Форума / Как быть?
« : 16 Мая 2005, 13:43:33 »
привет всем.
Вобщем дело вот в чём.набрав мышечную массу вместе с ней конешно же набрал и жирка, так как тренировался зимой на массу. так вот теперь сушусь. но как я понимаю чтобы при сушке потерять как можно меньше мышечной массы надо не забывать про тренинг с оттягощениями. я так и делаю аэробные нагрузки совмещаю с тренировками в спорт зале. НО вот в чём проблема через недельки две мне надо будет уехать на два с половиной месяца в место где нет и не было ни когда спортзала. вобщем так сказать в деревню к бабушке. сушку я там продолжу но получается я могу потерять и много мышечной массы( вопрос-что делать???

5
Архив Форума / какая музыка???
« : 05 Мая 2005, 22:48:24 »
привет всем. вот интересно кто под какую музыку любит заниматься? может кому то нравиться заниматься в полной тишине) мне больше нравиться заниматься когда играет чтонибудь тяжёлоё, хотя в обычные дни ни когда не слушаю рок. а вот когда в спортзале играет что то типа русского радио мне вообще плакать хочется*(

6
Архив Форума / Ноги...
« : 27 Апреля 2005, 15:05:47 »
вопрос вот в чём, качаясь я заметил что у меня сильно растут ноги и боглшего размера ног мне не надо. даже хорошо бы поменьше. но как сделать так чтобы ноги не росли? не отказываться же от приседаний?

7
Архив Форума / Правильное дыхание
« : 12 Апреля 2005, 22:21:41 »
привет форумчане.
вопрос по поводу дыхания. как правильно дышать выполняя упражнения с оттягощениями. пишут везде по разному где-то что выдох надо делать в самой тяжёлой части выполнения упражнения, где-то что на протяжении всего сокращения.

8
Архив Форума / Мёртвая тяга....
« : 12 Апреля 2005, 15:21:26 »
здраствуйте.
делаю сейчас становую тягу. а не лучше заменить её мёртвой тягой? ведь она как я читал больше мышц прокачивает. или всё же не стоит?

9
Архив Форума / Разминка и заминка!!!!
« : 09 Апреля 2005, 00:02:19 »
Здраствуйте.
Вот облазил вроде весь форум и как ни странно ни чего не нашёл про разминку, заминку и растяжку. а ведь всё это очень важно. дайте пожалуйста совет как правильно делать разминку так чтобы и размяться хорошо и не переутомить себя ею, какие упражнения лучше делать? так же про заминку и растяжку. ведь не делая растяжку можно превратиться в неповоротливого увальня.

10
Архив Форума / Как лучше?
« : 08 Апреля 2005, 12:56:57 »
Здраствуйте.
у меня такой вопрос, можно ли делать жим с груди стоя и жим из-за головы сидя в одну неделю? тренируюсь 3 раза в неделю, делаю жим стоя во вторник и жим сидя в четверг. и веса в жиме сидя ни как ни хотят расти, и стали после тренировки побаливать дельты. если стоит убрать какоето из этих упражнений то подскажите какое убрать а какое оставить?

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.