• 24 Сентября 2021, 15:55:31
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Ермак

Страницы: [1]
1
Архив Форума / Мак Роберт
« : 15 Октября 2005, 17:41:42 »
СЕйчас прочитал Мак Роберта "Руки титана": она действительно работает????? Руки вырастут с 36 см до 40 см, если по ней заниматься, и не делать никаких целенаправленных упражнений на мышцы рук??? Если кто занимался, ответьте, пжл, помогло ли???

2
Архив Форума / Эспандер
« : 15 Октября 2005, 17:07:16 »
Мужики, хочу найти эспандер для тренировки мышц предплечья! Все что продается в магазине - лажа, там только девочки могут с ними заниматься - он сопротивления никакого не дает! Мне нужен эспандер, который был бы реально жестким и чтобы его можно было усиливать по мере прогресса! Один знакомый говорил про какой-то эспандер, в котором можно было вставлять металлические пластины!
Посоветуйте что-нибудь: есть ли что-то в таком роде, а если есть, то где купить???

3
Дельты / Расширить плечи!!!
« : 10 Октября 2005, 19:41:52 »
У моего друга такая проблема: у него рост около 187см, фигура эктоморфа. У него довольно узкие плечи, и он просто помешан на том, чтобы их увеличить - не в плане за счет мышц(это он уже делает), а в плане увеличения кости что ли! Как вы думаете, это в принципе реально?
Если да, то подскажите: как???

4
Архив Форума / Нуждаюсь в совете!
« : 18 Сентября 2005, 11:59:47 »
Друганы, если не лень, скиньте на мыло прогу по схеме:1 день - грудь + трицепс
      2 день - ноги + плечи
      3 день - спина + бицепс,
сразу с кол-вом сетов и повторений! Всем заранее спасибо!!!

5
Архив Форума / Хочу большие руки!
« : 14 Сентября 2005, 13:59:03 »
Мужики, качался два года дома, сейчас пошел в зал. Руки 36,5см. Возраст 18 лет. Сейчас делаю на бицепс: сгибание со штангой - 4 сета по 6 повторов, вес от 30 до 40кг; сгибания с гантелями - на добивание. На трицепс: французский жим - вес ХЗ, но где-то выходит 4 сета по 6-8 раз, жимы на блоке - 4 сета по 8 раз, вес 20-30кг. Что подскажете делать, чтобы руки стали хотя 40см???

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.