• 27 Июля 2021, 17:57:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Poohftw

Страницы: [1] 2 3 4
1
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 31 Июля 2020, 11:59:23 »
Анастасия, Вы - пример для подражания, не перестаю Вами восхищаться. Думаю, что лень на карантине, - это абсолютно нормальное явление, тем более в условиях карантина.

Поздравляю с прошедшим праздником, желаю Вам и Вашей семье самого главного и актуального в 2020 году  - здоровья!

С уважением, Руслан.

2
Jack3D с геранью. Лучше не знаю.

3
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 27 Сентября 2014, 19:17:46 »
Нет, просто меняется состав тела засчет более качественного питания.

4
Приветствую, у самого сейчас силовой цикл, 7-я неделя из 9-ти. Не понимаю, как между становой и чем угодно может быть отдых один день. Имхо, упражнение вынимает душу, и перерывы нужно делать по самочувствию, но не более 3 дней.

Еще немного неясно, почему на таком раннем этапе Вы уже приблизились к максимальной интенсивности, ведь обычно % подводят ко дню соревнований, нет?

5
Хобби и увлечения / Re: Как кто провел лето ?!
« : 09 Сентября 2014, 16:02:35 »
Начал силовой цикл, набрал 1кг мышц.

6
Дневники форумчан / Re: Дневник Unis86
« : 23 Июля 2014, 14:44:43 »
Приветствую, Аттила. Думаю, что Вы заблуждаетесь насчет процента жира при массе около 85кг. А именно, что 6% при таком весе иметь физиолически невозможно.

Если вы способны сохранить мышцы после курса, то значит курсанули в пределах своего генетического потенциала, то есть начали химичить рано. В иных случаях все, что вы набрали на курсе, вы потеряете.

У меня к Вам два вопроса из любопытства: почему и не рано ли перешли на темную сторону? :)

Удачи во всем задуманном.

7
Приветствую. Найдите спортивного врача, обсудите с ним проблему, а там действуйте по указаниям. Думаю, никто из участников форума не возьмет на себя ответственность за Ваше здоровье, призывая к занятиям, игнорируя проблемы. Если тяга к спорту велика, то стоит озадачиться получением консультации у соответствующего специалиста, потому что обычным врачам нет дела до Ваших увлечений, им главное "сохранить" здоровье любыми путями, зачастую они не понимают, насколько сильно их запреты на спорт бьют по моральному состоянию пациента. Резюмируя - займитесь поиском СПОРТИВНОГО ВРАЧА.

8
Рад, что идете на поправку. Так держать.

9
Премного благодарен.

10
Просьба и со мной поделиться! Спасибо)

11
Приветствую автора и всех участников дискуссии. Не хотелось бы, чтобы эта тема перешла в очередной срач, имхо, слишком много внимания уделяется нелицеприятным личностям, проще говоря, не кормите тролля.

ТС, зря Вы расстраиваетесь: подробно и грамотно изложили проблему на толковом форуме - значит уже наполовину ее решили. Здесь и этого многие новички не могут. То, что Вы называете топтанием на месте, это опыт, который поможет Вам при должных корректировках прогрессировать гораздо быстрее в будущем.

По теме хочу сказать, что сперва нужно определить, в каком состоянии находится Ваш организм, возможно, Вы давно перетренированы и необходим отдых/смена программы на восстанавливающую. Если хотите сперва похудеть, то читайте - http://ironman.ru/train16.html. Скорректируйте свое питание: то, что Вы написали выше, диетой не назовешь. Посчитайте калорийность Вашего рациона с точностью до 100ккал. Как только это сделаете, то сравните с тем, каким должно быть соотношение БЖУ при Вашей направленности тренинга, результат Вас сильно удивит.

Удачи, не унывайте и дерзайте!

12
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 03 Июня 2014, 21:24:01 »
Анастасия, мое почтение. Выздоравливайте и всех благ Вам. С Вашим упорством легко вернете набранное, еще и сверху добавите. Здоровья!

13
Здравствуйте, Евгений. Не буду оригинален - спасибо за статью. Хотелось бы задать Вам вопрос - что делать, если при грыже не проявляется клинических симптомов? Не нашел в Ваших статьях ничего по этому поводу, везде накладываются какие-то ограничения на тренинг. У меня грыжа, я консультировался с одним из лучших спортивных специалистов-врачей, но никаких ограничений на тренинг наложено не было. Каково Ваше мнение на этот счет?

14
Дневники форумчан / Re: Дневник X-man
« : 17 Мая 2014, 12:42:47 »
Подскажите до скольки ккалл мне снизить рацион исходя из таблицы?

Предлагаю в целях профилактики общения с хамами и "неодыкватами", игнорировать (ежели не банить) сообщения ТСа в этой теме.

15
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 26 Января 2014, 17:34:49 »
Анастасия, приветствую! Всегда вами поражался (в хорошем смысле слова), но 2250кк при весе в 52кг это совсем мощно. Я ем на 500кк больше. На массе)))

это потому что она с коньячком,а вы без.

Очень похоже на то))

Страницы: [1] 2 3 4
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.