• 23 Октября 2021, 16:37:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Уфимец

Страницы: [1] 2 3 ... 281
1
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 23 Марта 2018, 11:17:03 »
с годовщиной супружеской жизни нас!

2
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 11 Марта 2018, 21:05:30 »
это не прирост. Ноги у меня и так были по 65. Просто после похудалки усохли до 62. Рассчитывал что наскоком смогу прыгнуть на прежний результат,но халявы не случилось.

3
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 09 Марта 2018, 23:27:03 »
Тяжело прибавляют ноги  ((;( Уже третий месяц уделяю им особое внимание,а за всё время добавил только 2 см  ((;( А мне,наивному,казалось что раз я им внимания уделял раньше мало,а сейчас начну,то они кааааак попрут!  Мдя....

4
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 09 Марта 2018, 23:23:22 »
 ag ну,вот,а мне жена говорит что мне щетина вообще не идёт.

5
Что даёт аргинин тебе?

так же как и всем-расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Какого-то более сильного пампа,которым славится аргинин,не замечаю,а вот скорость с которой выводится молочная кислота-это что-то!!! Доходит до поразительного: памплю бицухи с гантелями 26 кг,полностью выложился,бросаю их и тут же хватаю 20кг,снова иду в отказ,руки горят невыносимо,бросаю 20-ки,хватаю 15 кг,продолжаю выжигать мышцы,боль адская,бросил гантели,начинаю снимать напульсники (запястье одно болит,приходится мотать),снимаю один,начинаю разматывать второй и чувствую что...уже отдохнул!!! Руки свежие! Сердце колотится,дыхание как у скаковой лошади,а руки уже отдохнули!

6
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 09 Марта 2018, 21:45:56 »
немного нынешней формы. Фото сделано без пампа (качал в этот день ноги).
ЧСВ вчера взлетело до заоблачных высот-ВКонтакте мне написали что мои руки отфотошоплены. То что я "химик" я уже давно привык,а то что я фотошопер услышал впервые  ag

7
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 09 Марта 2018, 21:43:55 »

8
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 09 Марта 2018, 21:43:23 »

9
А моя любимая добавка-аргинин. Вещщщььь!!!

10
у меня с АД всё норм,даже если я закину капсулу герани с капсулой кофеина. И на сне не отражается.
От гуараны мне даже в желудке потом неприятно-подташнивает.

11
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 11 Февраля 2018, 23:38:02 »
Если не удаётся штурмовать в лоб,нужно идти в обход! Всвязи с тем,что 4400 калорий никак не удавались,я решил схитрить и срезал планируемое до 4000 и тут как попёрло ))) Жрать хочу постоянно и теперь 4400 набираются влёт,а то и больше )))

12
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 07 Февраля 2018, 13:01:19 »
жир срезается и безжалостно выбрасывается даже с говядины. А из свинины используются только постные куски.
Не меньшую долю составляет курица (без кожи,и не жирные части). Иногда индюшатина,баранина,конина.Да вообще любое мясо ем.
Разовый приём пищи обычно гречка без масла грамм 200 и говядина грамм 200

13
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 05 Февраля 2018, 19:51:18 »
без мяса я разве что творог смогу съесть. Может поэтому я его и не люблю,что в нём мало мяса? )))
Очень часто слышу байку про китайскую казнь мясом,но несмотря на мои предложения взять меня в качестве подопытного,так ни одна сволочь и не согласилась оплатить мне месячный рацион мяса )))

14
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 05 Февраля 2018, 19:46:53 »
Да не будет с ним ничего,если влага не попадала и не заплесневел. А по вкусу аргинин (оригинальный) и так как застоявшаяся вода из трубы.
На всякий случай можно не начинать эти добавки все враз. А начать с одной,попить 2-3 дня,убедится что норм,затем подключить следующую и опять 2-3 дня. Чтобы в случае возникновения несварения,можно было точно знать виновника.

15
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 05 Февраля 2018, 19:38:51 »
ПС: в предыдущем посте - "бро-сплит" пн/ср/пт?

Да. Но,нет жёсткой привязки. Программа для меня,а не я для неё. По ситуации бывает провожу ещё 4 тренировку в неделю. На неё нагружаю мышцы которые восстановились,но которые не будут по плану нагружаться на следующей тренировке. Например внеочередная тренировка спины. Без больших весов,просто очень долго памплю её в бесчисленном количестве подходов. Иногда разбиваю группу мышц на 2 тренировки. Например,в СБ планировались ноги плюс плечи. Не было ощущения хорошей восстановленности и времени свободного было мало. Провёл в СБ отдельную тренировку плеч. Не тяжёлую,в основном памп. С большим количеством отдыха. В ВС самочувствие было хорошее и прокачал ноги уже с большим чем планировалось объёмом. Сегодня весь день лежу на диване-ноги как деревянные )))

Страницы: [1] 2 3 ... 281
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.