• 05 Декабря 2021, 08:22:38
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Mr.Bean

Страницы: [1] 2 3 ... 107
1
Цитировать
у меня данные не очень хорошие=)
Ну и что?
Вес вообще мало что говорит о воздействии на мышцу.
 кпуу

2
За весом только не гонитесь ... это главная ошибка.
Пусть хоть 5 кг на грифе, главное техника.

3
Я Вам так скажу,
с 65 до 85 кг можно вырасти просто выполняя 2-3 упражнения, немного изменяя угол атаки на мышцы или повторный ряд 3 раза в неделю.

4
Эффект был.
Принимайте что хотите - это не суть.
Главное вес не ломите, а то загоните себя весами и толку не будет.
 кпуу

5
4-6х8-10 в среднем темпе не спеша.
Начинать с малых весов и наращивать 5-6 недель, потом отдых.

А мелкие группы у Вас 3 раза в неделю пашут, куда больше?

6
пон:
Жим ногами
Жим лежа
Подтягивания

ср:
Мертвая тяга
Жим стоя


птн:
Присед
Жим наклонный
Тяга Т-грифа

Так прокатит?
 кпуу


7
Ohsleeper
Вы либо занимайтесь как Вам тренер сказал, либо сами головой начинайте варить (поиском воспользуйтесь, например, в Гугль залезте).
А так Вы пока приводите примеры каких-то программ даже без озвученной цели.

Первый же пост:
Цитировать
стоит ли менять программу? может что-то исправить? жду советов
Вы думаете на форуме сидят прям все тренера по ББ и ПЛ?? И составляют программы тем, кто не поверил на слово тренеру в зале?
... Вы заблуждаетесь.
 кпуу

8
Не понятно зачем менять то, что тренер написал.

9
Программы тренировок / Re: Программа
« : 15 Марта 2010, 17:04:33 »
Да обычно выглядит... .
ноги с верхом разнесите по разным дням - вот и будет "сплит".

10
Программы тренировок / Re: Программа
« : 15 Марта 2010, 13:58:41 »
Упражнения 1-4 и 2-5 идентичны?
Цитировать
А теперь вопрос к любителям сплитов: какая программа должна быть построена на сплитах, что бы в неделю выполнить тот же объем работы, что при данной программе?
А нужен ли он ... такой объем то?

11
Программы тренировок / Re: Программа
« : 15 Марта 2010, 13:40:53 »
Цитировать
Для набора мыссы (не профессиональному спортсмену) сплиты НЕ НУЖНЫ!
Приведите, пожалуйста, пример такой программы для "не профессиональных спортсменов".

12
Программы тренировок / Re: Программа
« : 13 Марта 2010, 09:36:05 »
интересно ... сколько будет еще "это" :
Цитировать
ТРОФИЧЕСКИЙ МИКРО-ЦИКЛ
....
МАССОНАБОРНЫЙ МИКРО-ЦИКЛ:
...
СИЛОВОЙ МИКРО-ЦИКЛ:
...
будоражить воображение качков.... ?

Народ, без обид, но с точки зрения теории функциональной подготовки - эта ... скажем так "программа" - полнейший бред.
 gb54

13
Давали ... только РАНЬШЕ ... в 80-ых. А после 88-го - резко перестали.

14
А сколько денег стоит подготовка кто-нить знает...?
 ;-)
сборы им тоже компенсируют. но вот когда и в каком объеме - зависит от того за какой федеральный округ выступает/учавствует

Когда выступал еще на Союзе ... на сборы - только билеты и гостиница...еда, экипировка,зал и все остальное либо сам, либо спонсоры(а какие спонсоры в 1990-91 году!! - да никаких!!)
 rease

И потом ... хорошо, если ты первый... а если 10-ый? ...30-ый?? Это все - вилы.

15
...

так штаааааа - это наша добрая олимпийская традиция

Это не традиция... это системный кризис... .  gb54

Страницы: [1] 2 3 ... 107
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.