• 29 Ноября 2021, 05:53:33
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - FDGH

Страницы: [1] 2 3 ... 6
1
не развод, просто эффект от 4 бонуса виден)))
 
"Четвёртый бонус: Фармакология в спорте.

Анаболические препараты являются мощными средствами, оказывающими влияние на процессы метаболизма. Регулировка этих процессов в нужном направлении увеличивает силу спортсмена и значительно наращивает массу.

Качественные препараты оказывают общеукрепляющее и стимулирующее воздействие на организм, положительно влияют на результаты тренировки, способствуют омоложению организма.

При правильном использовании качественных препаратов полностью исключаются побочные эффекты, что создаёт широкие условия для их применения. Анаболические препараты делятся на две подгруппы: стероидные и нестероидные, стоит также учесть, что часть препаратов находится под запретом. Остальные можно свободно приобрести в аптеке и улучшить свои результаты.

Прочтите книгу, написанную врачами, и перестаньте доверять слухам об анаболиках!"

2
Продолжение моей мысли: Без фармы ноги не растут и как мне говорят профи, это делать бестолку т.к. большие веса продолжут нагибать спину. Вывод: уже в 16 лет начинать жрать нистрол?!?!?!?!? Или от работы на меньших весах как-то увеличится результат?
ну если у тебя очень серьезные амбиции, то без химии никак

3
да это правда в твороге есть казеин, а он долго усваивается, творог лучше на ночь есть

4
а это нормально что у меня рабочий вес в жиме уже 2 с половиной месяца не меняется, то есть 50-53кг, а грудь растет? вроде сила тоже должна расти, особенно у новичка
ЗЫ делаю 3-4сета на 7-10 повторений

5
Раньше самым эффективным был жиросжигатель из трёх компонентов: аспирин, эффедрин, кофеин. Из за одного бейсболиста эффедрин запретили. Но достать при желании можно, а остальные компоненты добавить самому.
а что с этим бейсболистом случилось?

6
barguzin2 полностью согласен, с прессом сейчас усердствовать не стоит, а кардио и силовые самое то))
многие у кого лишний вес сначало пытаются пресс качать, думаю что от этого сразу кубики появятся, кстати когда у мя был лишний вес я тоже так делал

7
Цитировать
Хочу знать ваше мнение - в период набора массы, можно ли повременить с прессом? Т.е. пока не тренировать его, а подключить когда уже будет сгонка жира и работа над рельефом.
Я на массе пресс вообще никогда не делаю.
Отнимает силы, время, можно запросто его перегрузить, что очень опасно, т.к. это в первую очередь стабилизатор при выполнении приседа и тяги.
От становой и приседов пресс болит так, что никаким спец. упражнениями такого не добиться.
Скручивания на трофике сейчас делаю.

Цитировать
А наращивать массу на животе - зачем? Для пресса ведь более важен рельеф.
Малопонятное высказывание. Пресс такая же мышца, как и другие. Мясо надо растить везде. А жир на пузе это по большей части неправильная диета.
При выполнении приседаний и тяги пресс работает статически. А нужна и динамическая работа. А времени его проработка занимает не много если работать в 8- 10 повторениях с доп. весом.
несогласен, все норм в присяде работает
кстати у мя кубики как раз выпячивают, но это наверн оттого что я много ем за один подход, говорят лучше есть маленькими порциями по 5-6 раз в день, а у меня получается 2 больших и 1-2 маленьких

8
а у мя была от них травма в области ключицы, что за травма, я точно не понял, прошла за 2-3 недели

9
Вопросы начинающих / Re: КУБИКИ
« : 07 Мая 2009, 13:49:23 »
Вапшэта, межну нами девочками говоря, я бы заменила подъем ног в висе, на подъем ног в упоре на локтях, но и тут есть одно "НО". Господа производители почему-то делают подушку под спину в этих конструкциях строго вертикальной. Это не есть "ГУТ" Спинка должна быть отклонена назад (у правильных производителей так и есть), в этом положении пресс хорошо растягивается когда ноги внизу и ноги поднимаются вверх до линии головы, попа отрывается от горизонтали, тело как бы скручивается, вот тут и наступает пик сокращение пресса. А с вертикальной спинкой пол пресса не работает. Там лучше вешать на ноги блин и делать подъем согнутых ног.
а есть разница между в подъемом ног висе и подъемом ног в упоре на локтях с вертикальной спинкой?
кстати выше я неправильно написал: я как раз делаю подъем ног в упоре на локтях с отклоненной назад подушкой по максимальной амплитуде, а не подъем ног в висе, хотя его тоже иногда делаю))

10
на мой взгляд тебе массы надо побольше, а потом это массу зарельефить, как у тебя сейчас и все супер будет, а сейчас рельефится тебе смысла нет
кстати в профиле не ошибся насчет бицепса? что-то не похож он на 35

11
Вопросы начинающих / Re: КУБИКИ
« : 06 Мая 2009, 21:35:01 »

Больше амплитуда => больше работа поясницы и ж**ы при подъеме туловища. Я имею в виду наклонную скамью.  ag
а разве ж**а работает при подъеме туловища?))
у мя от большой амплитуде при подъеме ног в висе пресс лучше чувствуется)) а на наклонной я уже давно не делаю)

12
в основном для выступления на соревнованиях, видел твои фотки тебе такие слова даже произносить не надо, ты и так сухой

13
Вопросы начинающих / Re: КУБИКИ
« : 06 Мая 2009, 21:04:33 »
Dmitry42 верно, писал, я почему-то про это забыл, кстати насчет амплитуды согласен, лучше побольше, так лучше пресс чувствуется)
bestmisharu
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
вот повыполняй, некоторое время это точно будет действовать, и должны появится неплохие кубики))
я уже не помню когда, и отчего у мя появились кубики, но точно знаю: эта прога поначалу дает хорошую нагрузку

14
Вопросы начинающих / Re: КУБИКИ
« : 06 Мая 2009, 13:47:05 »
При этом можешь качать пресс, но только не так как ты делаешь на 100 раз, а с таким отягощением чтоб  раз на 20 получалось (с дополнительным весом), желательно на скамье или на большом мячике.
смысл в отягощениях? да и где он написал что 100 раз делает? если бы он 100 раз делал то у него полюбому при его весе кубики были (хотя, возможно, ему по генетике не положено иметь кубики, но эт вряд ли)

15
Вопросы начинающих / Re: КУБИКИ
« : 05 Мая 2009, 22:36:36 »
1 надо качать пресс каждый день?
2 чё бегать обязательно?
3 хм а надо эти диеты если худой?
4 и ваще в 15 лет стоит садится на  диеты?
5 лутше чтоб больше было повторений или  подходов?
 се 15 лет рост 170-173 вес 55 кг ag
1 нет
2 нет
3 надо, как раз потому, что ты худой
4 мне вот 15 а я на диете)
5 или
у мя год назад вес тоже был 55 кг, пресс был, сейчас 66, пресс все равно есть, даже лучше чем был, вывод: набирай массу и не думай о прессе))
З.Ы. я на пресс делаю что-нить только раз в 2 недели и то только на нижнюю область

Страницы: [1] 2 3 ... 6
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.