• 03 Декабря 2022, 01:02:15
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - FDGH

Страницы: 1 2 [3] 4 5 6
31
физиология процесса такова,что лучше после тренировки.это повысит уровень тестотерона и улучшит восстановление.это относится к мужчинам.у женщин несколько иная ситуация,но это уже другая тема
и откуда у тебя такие данные? насколько я слышал пролактин снижает секрецию тестостерона, то есть тестостерон сначало повысится, но повысится и уровень эндорфина, который повысит уровень  пролактина и уровень тестостерона упадет
в общем эффекта 0 будет

32
Цитировать
по-моему, при онанизме, как и при сексе, тратится много энергии, что уже хреново, также снижается уровень тестостерона,
вообще-то наоборот, при хорошем сексе вырабатываются гормона наслаждения - эндорфины, тут же подскакивают другие...
у мужчин увеличивается и выбрасывается тестостерон.
Дело в том что эндорфин(это гармон радости) - это эндогенный опиоид, если, что и растет при его увеличение, так это выработка пролактина. Который, в свою очередь, снижает секрецию тестостерона, конкретно у мужчин
В общем тут все очень сложно и в итоге тестостерон может немного снижаться, а может и не снижаться))

33
чтоб жим лёжа нужно грудные мышцы качать, там и сила и масса. я начинал с 30 кг сейчас прогрессирую до 55-60. я делаю жим лёжа на стиме.
да я тоже с 30 начинал щас 55-60, просто хочется побыстрее 80-85 жать а при работе на массу это не скоро
Я сейчас работаю на массу,растёт и масса,и сила.Позвольте организму работать в одном режиме.Если на массу,то всё на массу,на силу,так на силу.
спс за совет значит буду дальше массу растить))

34
Еще много белка в чечевице - 24 гр./100 гр. ,фасоли-21/100 гр. и сухом горохе - 20.5 /100.
я слышал в бобовых есть фитоэстрогены, то есть практически женские гармоны эстрогены, и мужчине не желательно их употребление( естественно в небольших количествах можно) лучше мясо кушай, оно стимулирует выработку тестостерона

35
Если бы рост был только от того,что удобно....Учитесь приседать с "живой" штангой,а не в Смитте.
тут вроде про жим разговор, а не про приседания
кстати такой вопрос: а можно выполнить жим на силу, а все остальное на массу? или надо чтобы все было либо на силу, либо на массу? просто надо вес в жиме на 20 -25кг увеличить

36
Просто пей 0.5% молоко да и все.
ок, спс за совет

37
пью 300-500мл, творог я ем обезжиренный, а вот молоко нет, я и не думал что молоко -это жирная пища) значит придется изменить диету

38
Это нам говорит о том скока ЖИРА в этих 40 см ручках... .
ясн, я имел в виду почти полностью сухие 40см

39
Когда кто-то пишет "рука" 40 ... хотелось бы пояснять рост/вес/объем талии... .
Согласитесь рука в 40 при росте 165 и росте 205 - это РАЗНЫЕ 40-см ... .
согласен, при 165 38 см как на 200 45 будет смотреться, только причем тут объем талии?

40
вот именно что я не хочу потом худеть. ну то есть как сказать... не хочу чтоб мышцы меньше стали. или только жир исчезать будет?
мышцы с жиром тоже уходят, но не сильно
p.s. есть за один присест пол-кило творога глупо, а 9% жирности на ночь - жира много. Разбей этот творог на два приема. А утром добавь углеводы, типа каши.
я так и делаю, а просто молоко можно считать за прием пищи?

41
Dmitry___ а с 30 до 40 см года 2-3 нужно или меньше?

42
Что значит обычное питание. Три раза в день, так это вредно даже обычным людям не говоря уж о спортсменах. И если сильно сократить рацион то уйдут скорее мышцы, а не жир.
а если питаться 3 рза в день, но дополнительно вечером есть творог с молоком или просто пить молоко тогда норм? просто нет возможности 5 раз днем есть

43
Так вот: мне 17 лет, занимаюсь 4 с лишним месяца, рост 178 см, вес был в начале занятий около 57 кг,первые пару месяцев про массу не думал(и поправился на 2.5 кг) Потом вычитал что нужно жрать 5 раз в день, так вот я и начал так жрать... за месяц поправился на 5 кг и вешу сейчас уже около 66 кг, при этом появился жирок на животе и кубики видны уже не очень хорошо(пресс). Внимание вопрос(для знающих) - как мне дальше питаться и если я продолжу так питаться а потом перейду на обычное питание то со временем жир с живота уйдет? помогите пожалуйста
насколько я знаю, надо есть маленькими порциями 5 раз в день, а не жрать))
тоже занимаюсь 4 месяца раньше весил 60, щас 66; как 4 верхних кубика были видны, так и сейчас только они видны, лишь мышцы больше стали))

44
Раньше на форуме был чувак под ником КМС. Так вроде появился под другим ником.
а ему тоже 14? где-то я уже про него слышал, наверное очень неординарный индивидум был?

45
цель бицуха 40-45 ну и чтобы остальные мышцы тоже ей соответствовали, и дальнейшие поддержание такой формы, отправные данные: бицуха 30 ag
мероприятия: усердные тренеровки и диета
успехи есть но не сверхъестественные))

Страницы: 1 2 [3] 4 5 6
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.