• 31 Июля 2021, 19:01:55
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - barmaley

Страницы: [1] 2 3 ... 7
1
Я вот лично принимаю креатин, и могу описать свои ощущения. Но опять же повоторюсь, более действенная формула с транспортной системой, и лучше всего предтренировочный комплекс брать naNO Vapor, Xpand (Dymatize), No-Xplode (BSN), Cellмass (BSN), вот к примеру предтр. которые реально работают. 
если деньги есть то конечно же формула с транспортной системой лучше. а если денег жалко(как мне например незажиточному студенту) то можно купить моногидрат запивать его виноградным соком и пить альфа-липоевую кислоту. креатин тоже неплохо усваиваться будет

2
блин не понимаю как можно летом в такую жару на массу работать..

3
Обо всем / Re: Кубок мира 2010
« : 11 Июля 2010, 19:47:51 »
Испания выиграет 100%

4
Музыка / Re: RAP - чтобы качало ;)
« : 01 Июля 2010, 14:12:58 »
Черная Экономика и Рыночные Отношения , Витя Ак, Ноггано))

5
Обо всем / Re: Кубок мира 2010
« : 28 Июня 2010, 16:01:47 »
че то на этом чемпионате с судейством проблемы какие то... гол Лемпарда не защитали.. а тогда бы был счет 2-2 и неизвестно бы кто выиграл Англия или Германия

6
сгибание кисти со штангой или грифом подойдет?

7
Barmaley,перед теми упр.в которых болят кисти,обматывай запястья эластичным бинтом или перчатки для "качки" у которых фиксаторы на запястьях.А потом,в конце каждой тренировки,уделяй время упр. на развитие предплечий-только без лишнего энтузиазма!
Вы считаете что эта боль из-за отставания предплечий? У меня просто всет аки боль толи в суставах то ли вдоль кости...
barmaley, у тебя тенденит или вроде ещё называют "синдром теннисной руки", то бишь появляется воспаление сухожилий из-за сгибания, разгибания руки в запястьях в момент нахождения сухожилий под относительно высокой нагрузкой, например подъём на бицепс прямой штанги.
Такие проблемы по моему имеют (имели) все кто регулярно тренирует бицепс.
У меня тоже одно время очень неприятные боли были, но "починил" всё за счёт специализации на предплечья, т.е. увеличил нагрузку на мышцы предплечий.

Ясно,спасибо.Теперь буду тренировать предплечья отдельно.. Упражнения не подскажите?

8
Barmaley,перед теми упр.в которых болят кисти,обматывай запястья эластичным бинтом или перчатки для "качки" у которых фиксаторы на запястьях.А потом,в конце каждой тренировки,уделяй время упр. на развитие предплечий-только без лишнего энтузиазма!
Вы считаете что эта боль из-за отставания предплечий? У меня просто всет аки боль толи в суставах то ли вдоль кости...

9
а вот у меня проблема с упражнениями на бицепс.. у меня почему то начинают болеть предплечья ближе к кисти когда делаю упражнения на бицепс.. пробовал делать с прямым грифом стоя и с Z-грифом на скамье Скота.. и все равно больно..
Из-за чего это может быть?

10
Цитировать
я тоже не верю в систему Майка Ментцера. Слишком сказачно как то. Да и слышал что он написал эту книгу чтобы сделать себе рекламу.
Систему ВИТ разработал Артур Джонс, который гонял по ней братьев Менцеров(и многих других звёзд бб). Книгу Менцера не читал, но судя по тренировочной программе это ВИТ. Сам хочу опробовать эту программу, как я понял работа по ней - ад, но результат стоит того.
надеюсь Вы не по той программе что в начале теме судили... ) потому что она не похожа на систему Ментцнера

11
а почему бы вместо конфет не носить творог?

12
я тоже не верю в систему Майка Ментцера. Слишком сказачно как то. Да и слышал что он написал эту книгу чтобы сделать себе рекламу.

13
хмм 3 раза в неделю и фулбоди это как то жестко..
каждый день я тоже как бы не хочу. но на 3 дневный сплит я бы перешел.
только вот думаю не рано ли еще.. будет ли результат?

14
то есть предлагаете так же заниматься 2 раза в неделю только в один день верх тела во второй низ тела?

15
Всем привет. до этого времени тренировался по фулбоди 2 раза в неделю. за основу брал тренировки sergiys'a (если помнят такого..) занимаюсь уже 2 года. но как и большинство в первый год потерял много времени впустую. то есть по фулбоди я отзанимался год примерно, набрал с 55 до 64. то есть я эктоморф,поэтому и занимался по фулбоди, да и слышал что лучше начинать с фулбоди.
не знаю кем себя считать новиком или нет... слышал что можно по силовым определять.
если по силовым то я уже как бы не новичок, то есть жим лежа со своим весом я могу сделать 8 раз, присесть 10 раз с весом в 1,5 больше своего веса.
так вот у меня вопрос. можно ли мне переходить на сплит систему?

Страницы: [1] 2 3 ... 7
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.