- 02 Апреля 2023, 01:27:09
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1] 2
1
Архив Форума / Re: Re: Re: Основное занятие бодибилдеров?
« : 22 Июня 2004, 08:55:25 »
> Даааа....и это наша будующая милиция....
Да какая тебе разница?!.. хотя я на тови налоги бесплатно в автобусе езжу.. да наверное ты можешь так думать..
Да какая тебе разница?!.. хотя я на тови налоги бесплатно в автобусе езжу.. да наверное ты можешь так думать..
2
Архив Форума / Re: Основное занятие бодибилдеров?
« : 22 Июня 2004, 08:55:25 »
Учусь в Академии МВД, получаю стипендию 3,5 тыс. работать не хочу в принципе, качаюсь, качаюсь и качаюсь.. имею не в полне законный "бизнес" временами.. но все равно бабла не хватает..
3
Архив Форума / Обмеры объемов
« : 22 Июня 2004, 08:55:25 »
Скажите кто-нибудь как правильно производить обмеры объемов, после тренировки(я имею ввиду когда мышцы большие, например, руки они кровью наливаются) или в спокойном состоянии например поутру после сна.. объясните подробно как и что, а то я не шарю..
4
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Как?..
« : 22 Июня 2004, 08:54:53 »
> 2 PVS!!!
>
> Слушай, старик! Че ж ты голову-то морочишь людям? У тебя тема предыдущая "супер-пупер Менцнер", где ты пишешь, что недавно приобрел его книгу...
Да недавно приобрел но еще не начал по ней работать, вот и пробивал..
А грудь отстала по прошлой схеме, вот и спрашиваю как занимаясь по Ментцеру еще и грудь догнать?
>
> Слушай, старик! Че ж ты голову-то морочишь людям? У тебя тема предыдущая "супер-пупер Менцнер", где ты пишешь, что недавно приобрел его книгу...
Да недавно приобрел но еще не начал по ней работать, вот и пробивал..
А грудь отстала по прошлой схеме, вот и спрашиваю как занимаясь по Ментцеру еще и грудь догнать?
6
Архив Форума / Как?..
« : 22 Июня 2004, 08:54:51 »
Как по Ментцеру догонять отстающие? подскажите кто занимался..
7
Архив Форума / Re: Re: Это настолько индивидуально, что советовать (+)
« : 22 Июня 2004, 08:54:51 »
Попробуй Ментцеровский Супертренинг, без особых напрягов и приносит хорошие результаты...
8
Архив Форума / Re: Re: Re: Супретренинг Ментцера
« : 22 Июня 2004, 08:54:51 »
На сколько там первая программа расчитана? и про вторую я что то не понял "..это все что ли.."?
9
Архив Форума / Супретренинг Ментцера
« : 22 Июня 2004, 08:54:50 »
Недавно в руки попала книга Ментцера Супертренинг, действительно ли система дает хорошие результаты и стоит ли её использовать, кто-нибудь вообще по ней занимался?
10
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Я, конечно, понимаю, что это - "копейки", но (+)
« : 22 Июня 2004, 08:54:50 »
а я в приседе сотню на плечах, да в 10 повторениях, кстати, я слышал что ноги надо бобмить большим числом повторений,а то результатов не будет,так ли это? деревянный брусок под пятками действительно акцентирует нагрузку на квадрицепсе, мои открытия
11
Архив Форума / восстановление..
« : 22 Июня 2004, 08:54:50 »
как же все-таки узнать точно восстановился ты или нет, как часто нужно делат перерывы в тренировках? или просто нужно менять комплекс, как долго можно заниматься по одной программе?что обеспечит мне постоянный рост?
12
Архив Форума / Re: Re: Сплит, боль,..
« : 22 Июня 2004, 08:54:49 »
после сплита два дня отдыха, упражнения
грудь-наклонный жим, накл. разведения,
жим лежа,
дельты-жим из-за головы, тяги к подб.,разведения,
трицепс-отжим-я от бр-в, жим узк.хв.,фр-й жим,
ноги-присед(пирамида),жим ногами(45град.), экстензии, сгиб-я на трен-ре,
голень-перепробовал уже все упражнения плохо растет,
спина-становая тяга, подтягив-я шир.хв., тяги в наклоне,
бицепс-сгиб-я рук со шт-й,поперем-е сгиб-я или на наклонной скамье, концентр. сгиб-я или на скамье скотта,
грудь-наклонный жим, накл. разведения,
жим лежа,
дельты-жим из-за головы, тяги к подб.,разведения,
трицепс-отжим-я от бр-в, жим узк.хв.,фр-й жим,
ноги-присед(пирамида),жим ногами(45град.), экстензии, сгиб-я на трен-ре,
голень-перепробовал уже все упражнения плохо растет,
спина-становая тяга, подтягив-я шир.хв., тяги в наклоне,
бицепс-сгиб-я рук со шт-й,поперем-е сгиб-я или на наклонной скамье, концентр. сгиб-я или на скамье скотта,
13
Архив Форума / Сплит, боль,..
« : 22 Июня 2004, 08:54:49 »
я тренируюсь по такому сплиту:
1-день грудь, дельты,трицепс,
2-день ноги голень
3-день спина, бицепс, пресс,
на группу примерно по 3-4 упражнения
иногда мышцы после тренировки болят, максимум 2 дня, жру Muscle Pro, правильно ли занимаюсь?, и все-таки боль это значит прогресс или перетренированность и ничего хорошего в ней нет?
1-день грудь, дельты,трицепс,
2-день ноги голень
3-день спина, бицепс, пресс,
на группу примерно по 3-4 упражнения
иногда мышцы после тренировки болят, максимум 2 дня, жру Muscle Pro, правильно ли занимаюсь?, и все-таки боль это значит прогресс или перетренированность и ничего хорошего в ней нет?
14
Архив Форума / Спина ...
« : 22 Июня 2004, 08:54:49 »
Как мне развить среднюю часть спины точнее прямо между лопаткам, а то вроде как верх трапеций вырос а низ совсем не растет почти... посоветуйте что-нибудь..
15
Архив Форума / левая правая сторона
« : 22 Июня 2004, 08:54:47 »
почему при тренинге левая сторона грузится меньше чем правая? не знаю что делать, может больше с гантелями работать?
Страницы: [1] 2
