• 26 Ноября 2022, 16:23:49
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - пончик

Страницы: 1 ... 20 21 [22]
316
DemonRUS Не нужно тебе это упражнение, стрёмное оно. Получить травму очень реально. Сам нарвался на этом, долго бицепс лечил.
Изоляция до 42-45см вообще помему не нужна, начинал тоже со всеразличных извращений по 30-40 подходов, со временем остались тока пшнб стоя и пгнб сидя и стоя, а на трыцыпц француз, жух и верхний блок за тренировку не более 2х упр на руки восновном 6-8 повторов.

317
Программы тренировок / Re: 8x8
« : 28 Июня 2010, 23:54:24 »
И за год я набрал(Сдохните все от зависти! Шварценеггер,Коулмен и т.д.-рыдайте!) 19 кг!!! На бицепсы,которые я не качал ни разу, 6 см!!!
А каким были вес и быцыпц до эксперимента?

Страницы: 1 ... 20 21 [22]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.