• 06 Июля 2022, 07:45:08
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Taro

Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 64
31
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 28 Августа 2017, 13:09:46 »
В субботу замерили показатели по супер методике ag

32
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 27 Августа 2017, 11:29:45 »
В пятницу была контрольная точка по жиму
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=-oX-DFCcxMI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=-oX-DFCcxMI</a>

33
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 21 Августа 2017, 15:09:39 »
в пятницу решил сделать видос из серии "смотрите как я могу"...ну вроде круто ) хотя обычно делаю последнее время гиперэкстензии на 1 ноге без веса вообще
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=adNXuo50BHs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=adNXuo50BHs</a>

34
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 12 Августа 2017, 14:00:17 »
Обычный разнохват, всегда тянул без магнезии, а потом насмотрелся всяких Белкиных и начал в лямках тянуть, после чего пошли проблемы с хватом

35
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 12 Августа 2017, 03:51:17 »
сегодня была плановая проходка по тяге 220кг, видео было предательски забыто не нажато на запись, из положительного отметил, что хват (слабая сторона моей тяги) был на должном уровне и штанга держалась легко, несмотря на то, что грифы у нас лысоватые и магнезии нет (а с собой лень носить). Пока прибавляю в тяге, нормативы также не дремлят  huhe мой текущий максимум 232,5кг в лямках надо снова поднимать до 237,5кг (без лямок) и в этом году наверное уже врядли смогу зафиксировать уровень мсмк по тяге на соревнованиях
жать привыкаю тоже без бинтов (правила wpu классический лифтинг), стараюсь сейчас жать с небольшой задержкой, мой слабое место, видео ниже
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_jUdryaXyyo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=_jUdryaXyyo</a>

36
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 06 Августа 2017, 15:19:49 »
Это промежуточная проходка в середине 16 недельного цикла, готовлюсь к продвижению и отклоняться от программы не решил )

37
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 05 Августа 2017, 14:23:54 »
Вчерашняя проходка, было легкоhttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tNSo6cJgamo

38
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 04 Августа 2017, 12:12:13 »
А мостик от стены делаешь?
да, стараюсь делать ) но не всегда хватает времени на полноценную растяжку, выхожу из клуба под закрытие всегда

39
Не слишком ли в грудь вдавливается штанга? Как бы не засудили на соревах за такую технику.
технически будет ошибка, если после команды начнет вдавливать штангу.
Тоже последнее время занимаюсь мостом, свой вариант выложил в теме

40
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 03 Августа 2017, 13:48:52 »
последнее время уделяю достаточно времени для развития гибкости, выкладываю свой вариант растяжке при помощи валика (перед жимом выполняю порядка 20 минут растяжки спины и еще минут 40 растяжке ног)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=USGgvBPYPks" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=USGgvBPYPks</a>

41
у Шейко еще вроде лайковые веса, по сравнению с Суровечким  ag я так понял ты тренируешься в стиле Головинского?
Московская федерация впц откололась и сейчас проводят соревнования под другой федерацией, обещают что бреда с приплатой допинг контроля больше не будет, буду рад встретиться на продвижении 2017 )

42
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 27 Июля 2017, 16:16:51 »
Последнее время стал замечать, что могу тренироваться почти каждый день. Потребление еды соответственно выросло тоже, решил поделится запасами на 8 часов))
Утром сегодня была овсянка, а так обычно порция изолята, после работы (тренировки) уже особо не ем

43
следит за здоровьем всю жизнь, ну и конечно же врачи, если в 60 лет опомниться - то уже ничего не поможет

44
смотрю только на положение запястий, чтобы были перпендикулярны грифу и опускаю на грудь, как рекомендуют
не все так рекомендуют. Это увеличивает амплитуду кстати

45
Как же больно смотреть на людей, которые берут непомерный вес и делают упражнение не правильно :(
Взять сегодняшний пример, оказался между двух огней. Парень делает тягу гантели в наклоне, сам дрищь, видно, что занимается недавно. Гантель 28 кило, тяга на 1/2 амплитуды...
Девушка, постоянно вижу в зале, основной упор у нее на бицепс бедра и дельты, спину...
2 тренировки подряд (через день) делает махи гантелями в стороны, вес непомерный, гантель по 7 кило, амплитуда движения  - 1/3.
Протяжка штанги, опять вес большой, амплитуда движения - макс 1/2

На попытку обратить внимание, что вес большой, в ответ получено: -Да, я знаю. :(
- Возьми поменьше :)
- Не могу, так надо....
почему сразу неправильно? Правильно - это когда работает определенная мышца(нужная), а не полностью амплитуды

Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 64
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.