• 22 Октября 2021, 21:46:05
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - zardonic

Страницы: [1] 2
1
Года полтора назад стал заниматься в зале.
Щас форма стала нормальной. Для себя понял что спорт в жизни просто необходим каждому. Большой минус, в жизни так и не попробовал боевых искусств.
Дальше перестал есть хлеб, сахар. Того фигового состояния в котором раньше жил уже не помню, но оно точно не доставляет. Разобрался с некоторыми моментами в голове. Переехал в другой город. Стал жить самостоятельно, новая работа, кучу всего приходится изучать, думал не справлюсь, оказалось по чуть чуть получается.

Всего прошло 5 месяцев как я переехал, когда приезжаю назад домой и офигеваю как мои кенты живут. А именно от того стиля жизни, пиво, трава и прочее воздухопинание, до девчат с которыми они общаются. Все болеют, пузо отрастили.

А что касается витаминов, самое главный момент пропала  внутренняя нервозность, теперь в стрессовых ситуациях чувствую себя комфортно, наверно к этому и усыпать вечером стал нормально, для меня раньше часа ночи лечь спать было просто нереально. Теперь могу уснуть 10.30, утром классно себя чувствую + голова работает хорошо, быстро соображаю.
Видимо траблы из-за некачественного питания, вероятно что-то недоедаю, вот и пришел к витаминчикам.


2
Жаль не шарю в этом.
Хочу найти продвинутого врача-исследователя, который мог бы разъяснить полную картину.
На данный момент скажу одно, то что я проколол себе дало огромный положительный эффект, сожалею что лет 10 или 15 назад не попробовал.

3
Понятно, спасибо.

4
Помимо низкой дозы в таблетках, усвоение у каждого разное, колоть более надежно.
В аптеке фармацевт рекомендовал лекарство, забыл название, но запомнил что его капают внутривенно, сказала что многие спортсмены им пользуются.

5
всё остальное куда уходит, в унитаз? или побочные действия будут?
Уже второй десяток пошел, когда остановиться?

6
Получается если смотреть на примере витамина B6:
2 таблетки в день = 4 мг
если смотреть на инъекции то 50 мг
получается что доза 1 инъекции на 46 мг выше 2ух таблеток?

8
Pulya, очень информативно, спасибо.
Как и обещал, выкладываю названия тех витаминов которые принимал  это - Multivitamin для мужчин (фармацевт сказала что это более крутые витамины) и Vitrum.





9
Dinozavr68, 2-3 таблетки витрума  в день и есть ещё какие-то, завтра отпишусь, посмотрю содержание витамин в мг.

10
Pulya, читал отзывы о "мильгамме", много отзывов оставляют о том что появляются всякие аллергические реакции + этот препарат дороговат, хотя в следующий раз можно попробовать.
Стал себя чувствовать лучше, значит не хватало какого-то из витаминов, найти бы те витамины, которых в организме недостаток.
А таблетированные витамины из аптеки не впечатлили, от никакого эффекта вообще не ощутил.


11
Павел Лебедев, подумал, раз пошла такая баня, в купе ко всему прочему добавлю и остальное.
татуху, не... лучше в другие места колоть научусь.

12
Доброго времени.
Решил попробовать поколоть себе витамины в виду ухудшения общего состояния.
Как следствие аппетит улучшился, нервозность пропала совсем, сны теперь снятся, намного лучше стал усыпать.
Колю по схеме B6 каждый день вечером, B1 и B12 чередую через день, каждый витамин колю по ампуле.
На сегодняшний день B6 проколол 18 ампул, B1 - 9 ампул, B12 8 ампул
Будьте добры, дайте совет по вопросам ниже:
Доза витаминов нормальная или можно увеличить (B1 и B12 колоть каждый день, увеличить безопасную дозировку)?
Что можно ещё поколоть дабы благоприятно воздействовать на организм (фолиевую, никотиновые кислоты)?
Спасибо.

13
Вопросы начинающих / Re: Приплыл в тупик
« : 24 Января 2013, 17:45:31 »
Попросил тренера показать технику выполнения, он посоветовал так, как я описал выше. 
Сегодня детально изучу из описания и видеороликов.
Кстати купил рыбий жир, 2 пачки в шариках. Теперь съедаю их по 5 штук во время еды.

14
Вопросы начинающих / Re: Приплыл в тупик
« : 24 Января 2013, 06:52:28 »
Worker, скорее всего тренируются именно сплитами.
наш Артём наслаждается жизнью в курортных местах Акмолинской области Казахстана
Так точно!
Будете в наших краях, обязательно пишите, приглашу в гости, покажу классные места :)

15
Вопросы начинающих / Re: Приплыл в тупик
« : 23 Января 2013, 20:26:01 »
Действительно, в нашем городе с хорошими спортивными залами напряг.
Раньше ходил в другой зал, его временно закрыли, там находится спортивная база.
Ближе к лету, начну снова ходить туда, там существенный плюс, в том что он для меня бесплатный и более оснащенный.
Железки там все от "VASIL GYM". В нынешнем зале, железо разное. Для себя сделал вывод, что дело далеко не в модных железках.

Сегодня снова ходил на тренировку.
Добавил по 3 кг в тех упражнениях, где смог выполнить 3X10. Также добавил пуловер, после каждого подхода приседаний по 13 раз вес 17кг.  

Жим с груди стоя получился 28 x 3 раза 10, 9, 8 теперь буду добиваться 3 по 10.
Французский жим остался прежним 20 x 3 10, 8, 9 тут странно получилось, тоже буду работать до 3 по 10

На остальных упражнениях буду добавлять ещё веса. Также думаю что техника тяги штанги в наклоне подхрамывает, потому что испытываю не приятные ощущения в области поясницы. Ноги на ширине плеч, спина почти параллельна полу, поясница прогнута.
Показать некому, ребята не делают это упражнение, у них как я понял по программе тренера упор на штангу, чередуют широкий жим и узкий.
Я один занимаюсь по другой программе :) Надеюсь что добьюсь более качественного результата.


Страницы: [1] 2
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.