• 18 Октября 2021, 11:01:58
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Рыжий Орм

Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 41
31
Воскресенье - отдых от всего(хотелось бы...)

32
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 09 Октября 2017, 07:44:12 »
Очень здорово! Поздравляю!
Как там Николай писал - " После МС, в зал, ни ногой! " -
Может и шутка, но в каждой шутке... Но у тебя вроде без травм, тьфу-тьфу? В любом случае Успеха и Здоровья!

п.с. сейчас будешь думать о том, а что дальше? Присмотрись к гирям. Как к спорту. На мой взгляд, просто огонь тема! При желании через пол-год сделаешь мастера в ГС. Мастер в ПЛ и ГС - шарман!)))

33
Вроде нормально поднял на начало сезона, но чувство что не доработал.
Поздравляю.  dk В чём выражается это чувство? Не восстановился ;-)

34
21-00 360г макарох с мясом, 85г хлеб, помидор.Так же был принят (по назначению врача)йодомарин 100мкг на ночь.
22-00 изюм в шоколаде 200г
3-00 200г колбасы
2200+1400=3600-300=3300 профицит 600ккал.
Долбанул необъяснимый ночной жор!

35
Орм не будет покупать кальвадос. Но с дядей Колей я согласен. Причём молодой даже прикольней (и гораздо дешевле старого), там больше яблока. Старый кальвадос уже в коньяк переходит. Для ценителей в этом есть свой резон, ибо он глубже, но летом лучше на даче возле костра пить молодой кальвадос, там столько мочёных яблок и солнца!

Вот так надо объяснять человеку лучший способ похудеть.  1) Дача; 2)вечерний костёр; 3)бухло )))))  "У меня всё"  rease
Такое чувство, что со мной разговаривает двадцатилетний, ну пусть будет парень ag Не надо папе Диме рассказывать про костёр и дачу, он очень хорошо помнит свою юность... dvvv awref

36
16-30 тренировка гиря 24кг
рывок 10л+10пр.х5
взятие в стойку 10+10х5
толчок из стойки 10+10х5
толчок по длинному циклу 10+10х5
время 45мин
вес103.9
18-00 100г овса, 1ч. ложка сахара.

37
7-00 яйцо
12-00 100г грудинки, 5 яиц, помидор, огурец. ложка ст. подсолнечного масла.
1400ккал

38
Для меня это не работает, т.к. дефицит в 200-300ккал - это мало, не чую.

а тренировочная программа какая? Сплит?
Скорее фулбоди)
тренировка: гиря 16кг
рывок 10л+10пр.х5
взятие в стойку 10+10х5
толчок из стойки 10+10х5
толчок по длинному циклу 10+10х5
20 минут велик 35 км/ч
время тренировки 50мин.(стандарт)

39
7-00 1яйцо
12-00 овощное рагу 200г, 100г котлет, огурец, помидор, м. капуста.
14-30 ЭК
18-30 150г овса, 2ч. ложки сахара, 200г свиных рёбер.
1300ккал
20-00 2 банана
24-00 100 г картохи запеченной, грам 300-400 рёбер))), 140г шоколада. т.е. ещё 1500ккал
2800-300=200 ккал дефицит))))

40
7-00 1яйцо
12-00 овощное рагу 200г, 100г котлет, огурец, помидор, м. капуста.
14-30 ЭК
18-30 150г овса, 2ч. ложки сахара, 200г свиных рёбер.
1300ккал

41
17-00 тренировка (стандарт 16кг)

42
Я не буду спорить с сомелье  dk

43
Спасибо большое!

44
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 06 Октября 2017, 13:38:54 »
Люди просто не понимают своего счастья – получить замеры от настоящего специалиста, да еще и бесплатно – такой шанс выпадает в жизни нечасто. Эти цифры не для того, чтобы над вами кто-то смеялся, а для вас самих, чтобы иметь реальную картину. Эти цифры будут отправной точкой, данными, с которыми в дальнейшем можно будет сравнивать результат.
Я, если бы была в Москве, уже завтра записываться побежала бы )))
Это да.  bp

45
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 06 Октября 2017, 13:28:23 »
Думаю, там ещё непростой вопрос: где именно защипить и с какой силой на калипер нажать, от этого зависит точность измерений.
Во-от! Для этого и можно сделать импеданс. Чтобы потом подобрать силу и толщину защипа.

Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 41
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.