- 05 Февраля 2023, 01:28:25
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 09 Октября 2017, 07:45:14 »
Воскресенье - отдых от всего(хотелось бы...)
32
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 09 Октября 2017, 07:44:12 »
Очень здорово! Поздравляю!
Как там Николай писал - " После МС, в зал, ни ногой! " -
Может и шутка, но в каждой шутке... Но у тебя вроде без травм, тьфу-тьфу? В любом случае Успеха и Здоровья!
п.с. сейчас будешь думать о том, а что дальше? Присмотрись к гирям. Как к спорту. На мой взгляд, просто огонь тема! При желании через пол-год сделаешь мастера в ГС. Мастер в ПЛ и ГС - шарман!)))
Как там Николай писал - " После МС, в зал, ни ногой! " -
Может и шутка, но в каждой шутке... Но у тебя вроде без травм, тьфу-тьфу? В любом случае Успеха и Здоровья!
п.с. сейчас будешь думать о том, а что дальше? Присмотрись к гирям. Как к спорту. На мой взгляд, просто огонь тема! При желании через пол-год сделаешь мастера в ГС. Мастер в ПЛ и ГС - шарман!)))
33
Дневники форумчан / Re: Дневник Виталия Деньгина
« : 08 Октября 2017, 08:29:58 »Вроде нормально поднял на начало сезона, но чувство что не доработал.Поздравляю.
В чём выражается это чувство? Не восстановился 
34
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 08 Октября 2017, 08:21:08 »
21-00 360г макарох с мясом, 85г хлеб, помидор.Так же был принят (по назначению врача)йодомарин 100мкг на ночь.
22-00 изюм в шоколаде 200г
3-00 200г колбасы
2200+1400=3600-300=3300 профицит 600ккал.
Долбанул необъяснимый ночной жор!
22-00 изюм в шоколаде 200г
3-00 200г колбасы
2200+1400=3600-300=3300 профицит 600ккал.
Долбанул необъяснимый ночной жор!
35
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 07 Октября 2017, 17:59:35 »Такое чувство, что со мной разговаривает двадцатилетний, ну пусть будет пареньОрм не будет покупать кальвадос. Но с дядей Колей я согласен. Причём молодой даже прикольней (и гораздо дешевле старого), там больше яблока. Старый кальвадос уже в коньяк переходит. Для ценителей в этом есть свой резон, ибо он глубже, но летом лучше на даче возле костра пить молодой кальвадос, там столько мочёных яблок и солнца!
Вот так надо объяснять человеку лучший способ похудеть. 1) Дача; 2)вечерний костёр; 3)бухло ))))) "У меня всё"
Не надо папе Диме рассказывать про костёр и дачу, он очень хорошо помнит свою юность... 
36
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 07 Октября 2017, 17:55:23 »
16-30 тренировка гиря 24кг
рывок 10л+10пр.х5
взятие в стойку 10+10х5
толчок из стойки 10+10х5
толчок по длинному циклу 10+10х5
время 45мин
вес103.9
18-00 100г овса, 1ч. ложка сахара.
рывок 10л+10пр.х5
взятие в стойку 10+10х5
толчок из стойки 10+10х5
толчок по длинному циклу 10+10х5
время 45мин
вес103.9
18-00 100г овса, 1ч. ложка сахара.
37
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 07 Октября 2017, 12:37:22 »
7-00 яйцо
12-00 100г грудинки, 5 яиц, помидор, огурец. ложка ст. подсолнечного масла.
1400ккал
12-00 100г грудинки, 5 яиц, помидор, огурец. ложка ст. подсолнечного масла.
1400ккал
38
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 07 Октября 2017, 10:12:12 »Скорее фулбоди)Для меня это не работает, т.к. дефицит в 200-300ккал - это мало, не чую.
а тренировочная программа какая? Сплит?
тренировка: гиря 16кг
рывок 10л+10пр.х5
взятие в стойку 10+10х5
толчок из стойки 10+10х5
толчок по длинному циклу 10+10х5
20 минут велик 35 км/ч
время тренировки 50мин.(стандарт)
39
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 07 Октября 2017, 10:10:58 »7-00 1яйцо20-00 2 банана
12-00 овощное рагу 200г, 100г котлет, огурец, помидор, м. капуста.
14-30 ЭК
18-30 150г овса, 2ч. ложки сахара, 200г свиных рёбер.
1300ккал
24-00 100 г картохи запеченной, грам 300-400 рёбер))), 140г шоколада. т.е. ещё 1500ккал
2800-300=200 ккал дефицит))))
40
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 06 Октября 2017, 18:34:19 »
7-00 1яйцо
12-00 овощное рагу 200г, 100г котлет, огурец, помидор, м. капуста.
14-30 ЭК
18-30 150г овса, 2ч. ложки сахара, 200г свиных рёбер.
1300ккал
12-00 овощное рагу 200г, 100г котлет, огурец, помидор, м. капуста.
14-30 ЭК
18-30 150г овса, 2ч. ложки сахара, 200г свиных рёбер.
1300ккал
41
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 06 Октября 2017, 17:50:04 »
17-00 тренировка (стандарт 16кг)
42
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 06 Октября 2017, 15:35:38 »
Я не буду спорить с сомелье
43
Вопросы по работе форума / Re: Несколько предложений
« : 06 Октября 2017, 14:11:16 »
Спасибо большое!
44
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 06 Октября 2017, 13:38:54 »Люди просто не понимают своего счастья – получить замеры от настоящего специалиста, да еще и бесплатно – такой шанс выпадает в жизни нечасто. Эти цифры не для того, чтобы над вами кто-то смеялся, а для вас самих, чтобы иметь реальную картину. Эти цифры будут отправной точкой, данными, с которыми в дальнейшем можно будет сравнивать результат.Это да.
Я, если бы была в Москве, уже завтра записываться побежала бы )))
45
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 06 Октября 2017, 13:28:23 »Думаю, там ещё непростой вопрос: где именно защипить и с какой силой на калипер нажать, от этого зависит точность измерений.Во-от! Для этого и можно сделать импеданс. Чтобы потом подобрать силу и толщину защипа.
