• 30 Мая 2024, 12:57:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - BlackFox

Страницы: [1]
1
Краткие заметки по плану работы до конца декабря (всего 17 недель):
1я-2я - 5 пампинговых тренировок, завершающих работу по оверлоадной травматике.
3я-4я - 6 функциональных тренировок, работаем с целевыми МГ на каждой тренировке.
5я-8я - 5 тренировок целевых МГ по ацидозным схемам (комплексное воздействие), работа на целевые МГ раз в 4 дня.
9я-10я - 4 тренировки целевых МГ, работаем на ВПДЕ раз в 4 дня.
11я-13я - 6 функциональных тренировок, работаем с целевыми МГ на каждой тренировке.
14я-15я - 4 тренировки целевых МГ по ацидозным схемам (комплексное воздействие), работа на целевые МГ раз в 4 дня.
16я-17я - 4 тренировки целевых МГ, работаем на ВПДЕ раз в 4 дня.

Примечание: периоды отдыха отдельно не указаны.

Вот, собственно, и весь план работы. Вкратце.  yes

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.