• 26 Июня 2024, 01:07:44
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - FelixKrasnodar

Страницы: [1] 2
1
Добрый день.
Поделитесь пожалуйста мыслями почему после подходов "пекут" мышцы предплечия и побаливают, но не так, как после интенсивной тренировки болят все мышцы, а как бы внутри.
Любые нагрузки на руки (бицепс, плечи), жим лежа.

Вроде не приносит сильного дискомфорта, но не приятно.
Со стороны медицины в данном случае проблем нет.

2
Вопросы начинающих / Грудные мышцы
« : 08 Декабря 2017, 20:35:36 »
Прошу совета.
Упражнения на грудь делаю жим лежа и жим гантелей под углом 45 град.
Веса и объёмы медленно, но растут.
Хочу понять, какое упражнение прорабатывает верхнюю внутреннюю часть грудных мышц?
Пробовал разные упражнения, не чувствую мышцу.

3
Хочу спросить, когда только начинал заниматься всегда по началу после каждой тренировки болят мышцы.
Какой временной промежуток должен пройти, чтобы мышцы уже перестали болеть после тренировок?
4 месяца постоянных тренировок, а мышцы болят как в первый раз.

4
Всем доброго времени суток.
Производителей спорт питания сейчас море (у меня в городе десятка три не меньше продают). Хочется брать качественный продукт.
Из прошлого на память приходят: Weider, Scitec, Ultimate

Какие еще производители протеина хороши по качеству?

Питаюсь сейчас уже достаточно, хочу добавить протеином до и после тренировок.

5
Всем доброго дня.

Был очень долгий перерыв в тренировках (года 4-5), до этого из-за чрезмерных весов повредил спину (при своих (на тот момент) 62 кг веса, становая тяга была 130 кг (((  ), с техникой все норм. Спина дает о себе знать и по сей день, хотя сразу ничего не болело. Просто постепенно боль становилась все сильнее и сильнее, были периоды, что утром с кровати встать не могу, только переваливался набок и потом ногами ((( За счет растяжки поясницы боль немного отступила, уже могу жить нормально.
Возобновил тренировки, от становой отказываться не хочется, нравится упражнение, буду заниматься с малыми весами, укреплять спину.
Посоветуйте упражнения на растяжку и укрепление.
На данный момент 32 года, 70 кг

Благодарю всех за дельные советы.

6
А давайте в этой теме каждый распишет свой рацион питания, сами почитаем и другим интересно будет. Т.е. утром,в обед вечером, что и поскольку. Много ненужных тем отпадет... Ведь одно и тоже приедается, а тут какое разнообразие получится!!!

7
Давно я не заходил, много изменилось, как и сам форум! Тем смотрю только увеличилось! А за форум-респект.

8
Как совместить прием гейнера и протеина, сейчас утром пью гейнер, а вечером и после тренировки протеин. Правильно так?

9
Ребята, а выскажите свое мнение по поводу быстрого набора массы  без АС. Т.е. импортные гейнеры, креатин и т.д.... насколько это реально? Ведь спрашивают в основном люди 65/180...

10
Архив Форума / Подскажите
« : 10 Октября 2007, 10:40:45 »
Подскажите, кто знает. Занимаюсь с нового года, но в начале лета из-за жары пришлось бросить. Сейчас опять записался в зал. Сколько нужно времени на восстановление, чтобы можно было продолжать заниматься по программе?

11
Подскажите, каков срок годноси аминокислот, после того как банка открыта? Просто, в конце весны купил банку аминок, летом из-за жары заниматься небыло возможности и аминки не пил, а теперь опять пошел в зал... не пропали ли они, и можно ли их пить???

12
Собственно, а почему после тренировки плохо спится? Остальные дни нормально, а когда после тренировки то всю ночь крутишься, уснуть не можешь????

13
Ну когда уже эта жара спадет, уже 2 месяца не хожу взал. Сил после пекла никаких нет...

14
Архив Форума / Расчет калорий
« : 22 Июня 2007, 12:28:50 »
Помогите пожалуйста рассчитать необходимое кол-во употребления калорий в день. Данные возраст 23, вес-68 кг, работа в основном сидячая.

15
Архив Форума / вопрос про 5х5
« : 20 Июня 2007, 08:22:18 »
Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)

Страницы: [1] 2
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.