• 15 Апреля 2024, 00:28:41
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Code-X

Страницы: [1] 2 3 ... 11
1
Общеспортивные разговоры / Re: Алезан
« : 04 Декабря 2013, 20:07:53 »
идиотизм, может у кого гербалайф есть?

всё это не нужно! Достаточно просто прикладывать лягушачью лапку завёрнутую в лист бузины сорванного в полночь на перекрёстке.

"оценил" ваше чувство юмора ...
есть опыт - поделитесь, нет - юмористы в другой теме

2
Общеспортивные разговоры / Алезан
« : 04 Декабря 2013, 18:33:59 »
Приветствую всех !

С недавнего времени начал замечать "дискомфорт" в коленных суставах.
То есть, если раньше я на эту "область" вообще не обращал внимание, то
сейчас после тяжелых приседаний я их чувствую.
Так вот, мне посоветовали в качестве профилактики и не только использовать
крем Алезан. Порекомендовали люди имеющие немалый опыт тренировок
и выступлений в ПЛ.

Кто-нить пользовался Алезаном ? действительно настолько хорош данный крем ?

3
Соревновательный бодибилдинг без стероидов ...

а что такое существует ?!

4
Юмор / Re: Видео Креатив™☆
« : 18 Апреля 2013, 14:01:37 »
Памяти Нассер Эль Сонбати
ёлки палки, даже не в курсе был что Сонбати скончался
хороший был атлет, жаль конечно что с Олей его прокатили

пусть земля ему будет пухом

5
Обо всем / Re: "железный" юмор
« : 17 Апреля 2013, 12:17:01 »
А мужики то не знают  ag

Мне понравились приседания на трицепс...
кстати смех смехом, а Майк Ментцер вроде говорил, хотя могу ошибаться,
что отжимания на брусьях с весом для верха тела, всё равно приседания для всего тела
ну как то в таком ключе

6
ок
возможно не так выразился
согласен, раскаялся и чистосердечно признаюсь - про аэробные не ту степь меня повело
перефразирую вопрос

отличаются ли нагрузки при выполнении какого либо упражнения одной рукой с гантелью
по очереди (здесь я подразумеваю что выполняю полностью подход сначала одной рукой,
потом второй) от выполнения этого же упражнения обеими руками одновременно

как то так  

7
Вопрос значит в следующем:
Начал заниматься по одной программе на сушку, но в виду того, что я занимаюсь, дома периодически приходится хитрить
и немного менять упражнения по причине отсутствия необходимого оборудования.

Так вот, в программе одно из упражнений - разведение гантелей в стороны. Вот здесь у меня вскрылась очередная
проблема - нет промежуточного звена между весами 10 и 16 кг, а так как повторений там свыше 12-ти, то набрасывать
сразу порядка 6 кг в данном упражнении как то меня не прельщает. Хотя обнаружился другой выход – можно взять и
из двух гантелей по 10 собрать одну на 12 либо 14 кг. То есть вроде как всё и решилось, но тут же возник вопрос, с
которым я непосредственно к вам и обращаюсь:

При выполнении одного и того же упражнения, естественно с гантелями, (примеров предостаточно – та же разводка в
стороны, подъёмы стоя на бицепс, фр.жим и т.п.) одновременно обеими руками и разными руками по очереди насколько
отличается нагрузка ?! На сегодня интересует именно аэробный эффект, есть ли разница ? 

Заранее благодарю за участие.

8
опять же вики ...

...
Клинические исследования кислородного коктейля
В гинекологическом отделении восстановительного лечения «Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В. И. Кулакова» проведены клинические исследования применения кислородных коктейлей в восстановительном лечении. Гипоксия (кислородная недостаточность) проявляется в ухудшении кровоснабжения тканей и систем организма, что подтверждается в ходе диагностики с помощью ЭКГ, реоэнцефалографией, реографией органов малого таза и допплерометрией сосудов. Гипоксия оказывает отрицательное воздействие на развитие плода в период беременности. Недостаточное снабжение кислородом может привести к патологическим нарушениям обменных процессов и функций жизненно важных органов плода, а также повысить риск травматизации при родах. В ходе клинических исследований было выявлено, что использование кислородных коктейлей в комплексном лечении пациентов центра (в том числе детей и подростков), страдающих воспалительными заболеваниями придатков матки, может способствовать нормализации обменных и рефлекторных процессов, активизировать антиоксиданты в плазме крови. По наблюдениям ученых центра, в результате повышается работоспособность и улучшается психоэмоциональное состояние больных, что доказано многочисленными медико-психологическими исследованиями[2][10][11]. В 2005 году Научным центром здоровья детей РАМН было проведено исследование эффективности кислородных коктейлей в комплексном лечении пациентов школьного и дошкольного возраста с хроническими заболеваниями дыхательной и пищеварительной систем, часто болеющих и ослабленных детей. В ходе исследования пациенты принимали 200 мл коктейля ежедневно. В ходе клинических исследований не было выявлено побочных эффектов кислородного коктейля, изменений стула, тошноты и рвоты, вызванных употреблением напитка. Ученые пришли к выводу, что кислородный коктейль может активизировать клеточный метаболизм, уменьшать усталость, повышать трудоспособность, стимулировать иммунную систему. Было отмечено улучшение состояния организма у всех пациентов с патологиями дыхательной системы и у 85 % детей с заболеваниями пищеварительной системы[12]. Эффективность применения кислородного коктейля для профилактики и лечения плацентарной недостаточности и гипоксии плода была подтверждена в ходе клинических исследований, проведенных в 2006 г. на кафедре акушерства и гинекологии Российского Университета Дружбы Народов[13].

Таким образом, в ходе клинических исследований, проведенных российскими учеными, было выявлено, что кислородный коктейль как сопутствующий элемент оксигенотерапии может оказывать следующее влияние на организм:

*Уменьшать вредное воздействие окружающей среды на организм человека
*Снижать утомляемость, способствовать устранению синдрома хронической усталости и гипоксии
*Улучшать сон
*Активизировать клеточный метаболизм
*Улучшать состояние сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной и нервной систем организма
*Стимулировать сердечное и мозговое кровообращение
*Оптимизировать уровень сахара в крови, повышать гемоглобин
*Стимулировать работу иммунной системы
*Способствовать нормальному развитию плода в период беременности[2].
...

9
Архив Форума / Re: хруст в колене
« : 28 Января 2013, 10:31:40 »
Хороший ролик. Информативный. Икроножные у дядьки хороши.
А Вам, Code-X, вроде бы, уже расписали варианты.

как вариант попробую убрать упражнение и посмотреть

но вопрос был немного в другом, а не в технике выполнения выпадов  
меня смущает именно хруст в колене, так как он то присутствовал и до выпадов

стоит ли обращать на это внимание ?
с учетом того что болевых ощущений нет
необходимо ли при этом что то принимать как указано выше ?

10
Архив Форума / Re: хруст в колене
« : 28 Января 2013, 09:31:24 »

Выпады дают совсем другие векторА нагрузки на сустав, и, мне кажется, не вполне эргономичные. Вы в качестве "базы" их применяете?

нет, базой идут приседания
решил немного поэкспериментировать и включил выпады

принцип тот же как и в ролике, то есть сначала на одну ногу порядка 10 повторений
потом на другую, менять их постоянно в процессе мне показалось не совсем
удобно, долго ловишь баланс
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Yxs_swbXW6E" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Yxs_swbXW6E</a>
но моё отличие от техники, показанной в ролике это угол
в ролике он более острый, я ориентируюсь где то на 90 градусов +/- 

11
Архив Форума / Re: хруст в колене
« : 28 Января 2013, 06:17:41 »
Решил не создавать новую тему - "воскресил" старую ...

про свои колени
раньше щёлкали исключительно при глубоких приседаниях (ниже параллели),
сейчас обратил внимание что участились случаи, когда при подъёме по лестнице
правое колено тоже начало щёлкать, не постоянно но всё же ...
не знаю, совпадение или нет, это началось после того как я включил в программу
выпады со штангой

теперь это всё меня слегка настораживает и беспокоит
пока ещё ничего не принимал, так как началось относительно недавно

12
Обо всем / Re: Казачество.
« : 30 Ноября 2012, 14:49:12 »
картинка в тему, уже начали как я понял

13
Печалька от Александра Емельяненко
не понял, а что Бадюк делает в команде Монсона ?!

14
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 12 Ноября 2012, 12:22:15 »
Maximus1983
мои поздравления - прогресс "на лицо"

ну уже всё бы до кучи и глянуть на приседания
со штангой

15
получил российское гражданство (будучи в другой стране)
скоро семьёй бум перебираться в РФ

Страницы: [1] 2 3 ... 11
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.