• 14 Июля 2025, 16:06:58
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Anastasia

Страницы: 1 ... 53 54 [55]
811
Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах
« : 12 Сентября 2010, 10:25:49 »
Может стоит постепенно повышать нагрузки?
... значит вы однозначно переутомляетесь на тренировках. Следует снизить нагрузку.

Возможно, действительно... Только когда у меня после тренировки СОВСЕМ ничего не болит, я чувствую неудовлетворенность, как-будто я профилонила, не сделала, что могла  huhe

Если после перерыва,то в основном перетерпеть
Я знала этот ответ, просто хотелось, чтобы кто-то еще думал также  windk

+ добавить ненавязчивой аэробной нагрузки.
yes Да, спасаюсь вечерними пешими прогулками в темпе. Но это пока снега нет.

Массаж тут наврятли поможет,еще могу порекомендовать занятие сексом. "Только не подумайте что это какой-то стеб" я серьезно.  edq
;-)
Наверное, секс - тоже аэробная нагрузка + расслабление  windk Обязательно попробую!  ag

Спасибо всем за ответы!

А чем объяснить, что боль в мышцах часто проявляется не на следующий день, а через день после тренировки?

812
Тренируюсь с 17:50 до 18:50. После работы - по-другому никак. Накачиваюсь кофе - иначе засыпаю  son

Я начинаю тренировку в 4.30 утра

Птеродактиль, расскажите нам, во сколько у вас появляется солнышко windk Думаю, когда Вы начинаете тренировку - оно вовсю светит ag А у нас тут с солнцем туго, особенно на севере  huhe а 4:30 утра - глубокая ночь. Завидую Вам: отзанимался с утра - и весь день на подъеме!  tu

813
Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах
« : 11 Сентября 2010, 16:30:27 »
Всем привет!  ssw
С происхождением боли всё более-менее понятно  maxset
Расскажите, кто как спасается от нее? Когда, после длительного перерыва начинаешь вновь тренировки, от нытья в мышцах нет спасения vfdr К тому же постоянно хочется спать, на работе это очень мешает  ((;(
Душ и массаж или зарядка, конечно, немного помогают, но, увы, это только по окончании рабочего дня.
А заниматься вполсилы, думаю, нет смысла.  du
Чем помочь себе в течение дня?

...или уже обсуждали этот вопрос, я просто не нашла?..  edq

Страницы: 1 ... 53 54 [55]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.