• 29 Мая 2024, 03:03:31
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Smolik

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 22
16
в армии офп и режим со скудным питанием - дают хорошие результаты
Ты в армии чтоли?

17
Натуральные продукты / Re: Пиво общая тема*
« : 08 Августа 2009, 09:15:19 »
саткор
Александер
+1 ssw

18
Натуральные продукты / Re: Пиво общая тема*
« : 07 Августа 2009, 15:53:10 »
Цитировать
думаю не будешь же спорить что от него вреда больше чем пользы?
Сдесь не спорю.
Цитировать
Тем более тебе же никто в личку не шлёт призывы "бросай пить!" )
Дак я и не пью windk
Цитировать
И не совсем понял как пиво может быть отдыхом?! В какой то степени сопутствовать отдыху да,
К примеру после баньки или когда сидишь в хорошей компании.
Вообщем я не стараюсь доказать что пиво нужно пить,просто так реагировать не него не нужно,типа если бутылку выпил раз в неделю,то всё,1-вая степень алкаголизма ag

19
Натуральные продукты / Re: Пиво общая тема*
« : 07 Августа 2009, 10:13:59 »
Цитировать
Эээ... Ну количество ещё можно понять, хотя я не встречал людей которые пьют пиво и ограничиваются половиной стаканчика или бокала
Разница есть,если я возьму за 20 рублей бутылку или за 60-80?!Вкус совсем другой.
Да о чём вы говорите,пиво пьют даже Выступающие Спортсмены,а тут большинство любителей.Непьёте,не пейте,нечего кидать сюда всякие статьи что пиво вредно для здаровья!Отдыхать тоже нужно,не всегда же только пахать в зале.
Давай те ещё вы будите дома сидеть,и на резиновых баб перейдёте может?!Большинство таких знаю,как ушли в спорт,то всё,форумы и режим.Выше дело...
Жизнь то отда,а вы себя во многом из за спорта ограничивайте.Конечно если вам 15-16 лет,да,другое дело.Вобщем,если не пьёте вообще,молодцы,но не нужно настаивать на вяких дурацких статьях.

20
Натуральные продукты / Re: Пиво общая тема*
« : 06 Августа 2009, 13:32:09 »
Нельзя пить эту гадость! Послушайте лекции г-на Жданова!
От алкоголя и табака в Росси умирает в год от одного миллиона человек.
Задумайтесь - стоит ли себя травить..
Чушь.
Ещё раз говорю,всё дело в качестве и количестве windk

21
Натуральные продукты / Re: Пиво общая тема*
« : 05 Августа 2009, 13:48:58 »
Цитировать
Что со мной случится, если раз в неделю я буду выпивать литр пива?)))
Смотря какого пива.Всё завит от качества.
Я счас выпиваю одну-две бутылки по субботам лёгкого пива,беру или Амстел или Хенэкэн,иногда Браму.Иногда вообще Балику нулёвку.Самое главое пить не ради того что бы напиться,пиво нужно пить ради вкуса,я две бутылки выпиваю за 1.30-2 часа.

22
Цитировать
не хочу растягивать желудок ...
Люди и по 8-10 раз в день едят ag
Цитировать
для достижение максимального и быстрого эфекта
Год-два позанимаешься на турнике и брусьях,тогда будет эфект.Забудь по слово быстро.

23
Dобрый 
Нет.
Делай Пн-Ср-Пт.

24
Цитировать
Ананас твой друг в этом деле ...
на счет остальных ... хммм??

А что ананас помогает?!

25
Какие считайте,Лимон,Грейфрут помогают жирозжиганию?!

26
Цитировать

После тренеровки делай заминку(типа разминки,потяни те мышцы которые работали,и главное делай всегда разминкуРазогревай те мышцы которые будешь качать.
После 2-3 подходов растягивай мышцы,знаешь как?

ух ты, нет не знаю! как??
Можешь туже разминку.

27
Цитировать
Ну человек же написал,что есть (или будут) брусья. Зачем "кастрюли-то".:))) Извращенец.
Дак после брусьев.Грудь лучше забить можно windk
Pain.Прога непонятная.
Цитировать
Подтягивания прямым широким 3х10 (с весом или без, если силы не позволяют)
Отжимания от пола 3х10 (с весом на спине, если сил хватает)
Зачем сначала спину качать,потом трицепс с грудью?!
Цитировать
Отжимания на брусьях 3х10 (начинать лучше без веса, ибо травмоопасно)
Подъемы на бицепс 3х10
Тоже самое,сначала грудь с трицепсом,потом бицепс?!
Если делать на два дня то не так.
1-день.
Брусья,отжимания,отведение руки в сторону,фрунцузкийжим одной рукой.
2-Подтягивание,Подтягивание(обратным хватом),Поднятие на бицепс,Жим Арнольда.

28
Цитировать
Смолик,какие кастрюли? Ты о чём,брат?! :))))))))) Это такие маленькие зверьки - "кастрюли"?
ag ag ag
Это то,в чём ты Грудки варишь ag
 Ставшь их на пол,ноги на диван ложишь и отжимаешься,так грудные лучше работают bu

29
Цитировать
Но для груди скорее всего лучше подойдёт жим штанги (лёжа/под углом), а для спины становая тоже незаменимое упражнение
Я вообще не понимаю таких советов,парень спрашивает про домашние тренеровки с турником,брусьями и полом,а вы ему советуете штангу ;-)
Doбрый
Вот примерная прога.
Пн-
1-Подтягивание
обратным хватом,1 разминочный(10 повторов)3 рабочих(6-8 повторов,вешай вес,хоть для начала кг 5-8,разминочный без веса).
2-Поднятие гантель на бицепс(4 по 10-12).
Ср-
Брусья.
1Отжимание 2 разминочных по 8-10,3 рабочих с весом по 8-10.В конце сделай 1 без веса сразу после 3 подхода раз на 6-8.
2-Отжимание от пола.
Бери кастрюли что бы были одинаковые,а не чтобы одна выше другая ниже ag,отжимание 4 по 20.
3-Отведение руки в сторону(4-по 8-10).
Пт-
Подтягивание широким хватом,1 разминочный(без веса).
3 рабочих с весом(5-7 повторов).
2-Тяга гантели в наколе(4 по 10)
3-Поднятие гантели 3 по Максимум.
После тренеровки делай заминку(типа разминки,потяни те мышцы которые работали,и главное делай всегда разминкуРазогревай те мышцы которые будешь качать.
После 2-3 подходов растягивай мышцы,знаешь как?

30
Цитировать
Я эти "экзерсисы" мог каждую перемену,в школе, наблюдать.
Ну и как у них фигура?!Такая же как у этих парней?

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 22
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.