Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

316

Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).

« : 15 Октября 2008, 22:34:39 »

Пить то ладно,главное в меру!Я имел ввиду В новый год кушать то тоже нужно там будет,а если на диете?!?!?!Значит два денька отдыха?!=))))

317

Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).

« : 15 Октября 2008, 21:25:07 »

Раз в месяц, в хорошей копании, «под дичь», короче при хорошо накрытой «поляне», наверное, ничего плохого, может, и плюсы есть …опять же гости, общение …
А вот на праздниках кто как делает,там и выпивки море и закуси,только закуси не та что мы хотели а типа(салат оливье в майонезе,курица жареная,калбаса копчёная и тд)А ЭТО НЕЛЬЗЯ!!!!=(((Скоро Новый Год,придётся пить водку и кушать только фрукты!

318

Вопросы начинающих / Re: Питание на сушку

« : 15 Октября 2008, 21:17:35 »

Я имею ввиду типа вот этого=)))Ну а на счёт пресса,на нижней части нужно чуток убрать жирка(прям чуть-чуть)вот я и сушусь!Стараюсь искучать углеводы!точнее убераю их после 2 приёма пищи!Видители,я занимаюсь не в зале,и мне не так легко набрать вес!Даже если наберу этих 10 кг,дак и то жира скорей всего!=((((((

319

Вопросы начинающих / Re: Помогите мне развить руки,грудь,спину.

« : 15 Октября 2008, 17:38:49 »

Отжиманиями на брусья(с весом)и подтягиванием на перекладине можно нормально верх развить!

320

Секреты питания и рецепты / Re: Творог

« : 15 Октября 2008, 17:33:23 »

Cornelyus.Нузнаю на счёт 18,на пачке написано 14.Вот в 5% там 16 написано!

321

Вопросы начинающих / Re: Питание на сушку

« : 15 Октября 2008, 17:30:39 »

Какие могут быть обиды  .1.Я занимаюсь дома.2Я просто слижу за питанием.3У меня пока нет цели быть большим.4-Я иду пока к цели(Красивое тело)ну там типа пляжный мальчик=)))Дома занимаюсь так-Пн-Грудь,Плечи,Ср-Бицепс,спина,Пт-трицеп,ноги.В промижуточные дни(вт,чт,сб)турник+брусья(на брусья отжимаюсь с весом,пока 8 кг)Думая для моей цели это достаточно=)))Ах да забыл,бег 2 раза в неделю по 3-4 км!

322

Секреты питания и рецепты / Творог

« : 15 Октября 2008, 16:24:55 »

Ребята,кто что ест за час-два до сна???Говорят нужно творог кушать,это легко усваевоемый белок!У ем 200 грамм обезжиреного творога(белки-14,жири-1.8.углеводы-1.8,калл-79) за час до сна,это гдето в 22:00,последний приём пищи в 18:00!И отлично вроде,вот уже 2 месяца так делаю!Многие его кушаю по 300-400-500 грамм+мешаю(с йогуртом или орехами или мёдом и тд,мног с чем)Я ем так,мне и так нравиться,посапаю чуток песком с верху!

323

Вопросы начинающих / Re: Питание на сушку

« : 15 Октября 2008, 16:13:44 »

В курсе что можно.Просто пока сам не хочу!Рс и Гречку я варю в 100 граммов пакетиках в воде(раньше ложил сливочное масло)счас и так вкусно без него=)))Иногда подсолнечного каплю добавлю!

324

Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).

« : 15 Октября 2008, 16:05:31 »

Выпиваю бутылку сухого вина раз в месяц

325

Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).

« : 15 Октября 2008, 16:02:26 »

Пиво уже не пью год Раз в месяц выпиваю в клубе сухого вина или коктеля.А не пить вообще я думаю это дурь!А скоро Новый Год там что тоже непить чтоли=))))))))

326

Вопросы начинающих / Питание на сушку

« : 15 Октября 2008, 15:40:39 »

Привет всем!подскажите по поводу питания.10:00 каша овсяная(35 грамм)+кружка кифира(200 грамм)14:30-Каша гречневая(100 грамм)+куриные грудки(незнаю сколько,ну не больно много)или каша рисовая(100 грамм+печёнка варёная),17:00-3 яичных белка.18:00 куриные грудки или печёнка.22:00-200 грамм обезжиреного творога.Вопрос в том,я стараюсь меньше углеводов(СУШУСЬ),дак вот что лучше рис+печёнка или гречка+куриные грудки,я их чередую через день.Вес62,рост 174,сушусь для прорисовки пресса=)))Буду рад за хорошие ответы