• 03 Августа 2021, 14:28:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - mambr

Страницы: [1]
1
Предплечья / Подскажите, пожалуйста
« : 18 Августа 2009, 10:31:29 »
Всем здравствуйте, я тренируюсь около 1.5 месяцев (турник, штанга, гири, скамейка) не по какой-либо особой программе, а упражнениями известными более широкой аудитории, чем бодибилдерам) Мне 15.5 лет, от природы у меня достаточно тонкие кости, и вообще я не крупный, ну сейчас конечно стал покрепче, но безусловно планирую еще подрасти - и в ширину в том числе)) пока организм растущий, его можно простимулировать к росту, так я бы с удовольствием узнал упражнения, которые помогут мне расшириться в плечах, и кстати кисти рук у меня тоже тоненькие, в инете я неоднократно натыкался на статьи, в которых утверждалось, что кисти накачать нельзя, но я подумал, может быть это возможно, пока еще не достиг 20-ти лет. Всем заранее спасибо. И еще если бы кто-нибудь подсказал какие-нибудь полезные упражнения на имеющихся у меня "тренажерах", был бы очень признателен.

П.С. Если что, я не совсем ламер)) У меня пресс приличный (не для бб конечно, но думаю 90% ходящих в обычный спорт-зал мужиков могут мне позавидовать edq), подтянуться раз 20-25 смогу наверно (на кол-во прост не подтягиваюсь), сколько жму от груди я конечно не знаю, у меня на штанге макс. вес 25..так что так

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.