• 06 Августа 2021, 05:57:31
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - mambr

Страницы: [1]
1
Предплечья / Re: Подскажите, пожалуйста
« : 01 Октября 2009, 18:52:46 »
спасибо, будем пробовать

2
Предплечья / Re: Подскажите, пожалуйста
« : 29 Августа 2009, 15:47:17 »
Хотел совета попросить: у меня значит во время подтягиваний, хват ослабляется и я не могу много раз из-за него сделать, при чем нагрузку в мышцах к примеру в плечах при подтягиваниях широким хватом я не ощущаю (ну если хватом к себе, то бицепсов и т.д.) Это я так понимаю предплечья отстают в развитии?? Кто-нибудь подскажет упражнения??

3
Предплечья / Re: Подскажите, пожалуйста
« : 26 Августа 2009, 14:18:11 »
я отлично понимаю что здесь немеренно различных программ... в том-то и сложность. программ много, разобраться трудно. тем более - у меня другая ситуация. в зал отправиться не могу, веса небольшие, да и к тому же мне нужны упражнения, которые к росту стимулируют (ну там увеличение объема грудной клетки, разворот плечей и т.д.), пока расти могу, хочется вырасти edq. надеюсь и жду... son

4
Предплечья / Re: Подскажите, пожалуйста
« : 26 Августа 2009, 11:30:57 »
Я благодарен тем кто уже отписались, но как насчет программы в моем случае? В зал меня пускать не хотят, говорят не верят что не буду тяжести стоя поднимать, боятся за позвоночник, у меня и так с ним проблемы были (ну и есть я так думаю rease) Еще раз: Штанга, Гири, Скамейка, Турник. Если бы кто-нибудь написал упражнения, да еще и с кол-вом повторений и весом, я был бы невероятно признателен. Жду)
П.С. Если кто-то все-таки решится (bu), Вам достаточно написать название упражнения, там я уже сам погуглю. Ну только вес и повторения напишите в моем случае.

5
Предплечья / Re: Подскажите, пожалуйста
« : 26 Августа 2009, 11:27:50 »
Я благодарен тем кто уже отписались, но как насчет программы в моем случае? В зал меня пускать не хотят, говорят не верят что не буду тяжести стоя поднимать, боятся за позвоночник, у меня и так с ним проблемы были (ну и есть я так думаю rease) Еще раз: Штанга, Гири, Скамейка, Турник. Если бы кто-нибудь написал упражнения, да еще и с кол-вом повторений и весом, я был бы невероятно признателен. Жду)

6
Предплечья / Re: Подскажите, пожалуйста
« : 20 Августа 2009, 18:32:14 »
Ну насчет кистей я подозревал, но все-таки решил спросить, мало ли. А насчет плечей я так и не получил ответа... Тут я уверен что можно простимулировать костяк к развитию...Очень хотелось бы услышать как...

7
Предплечья / Re: Подскажите, пожалуйста
« : 18 Августа 2009, 22:45:39 »
Всем спасибо, жду помощи и от других edq

П.С. запястье~15cm, икра~36cm

8
Предплечья / Подскажите, пожалуйста
« : 18 Августа 2009, 10:31:29 »
Всем здравствуйте, я тренируюсь около 1.5 месяцев (турник, штанга, гири, скамейка) не по какой-либо особой программе, а упражнениями известными более широкой аудитории, чем бодибилдерам) Мне 15.5 лет, от природы у меня достаточно тонкие кости, и вообще я не крупный, ну сейчас конечно стал покрепче, но безусловно планирую еще подрасти - и в ширину в том числе)) пока организм растущий, его можно простимулировать к росту, так я бы с удовольствием узнал упражнения, которые помогут мне расшириться в плечах, и кстати кисти рук у меня тоже тоненькие, в инете я неоднократно натыкался на статьи, в которых утверждалось, что кисти накачать нельзя, но я подумал, может быть это возможно, пока еще не достиг 20-ти лет. Всем заранее спасибо. И еще если бы кто-нибудь подсказал какие-нибудь полезные упражнения на имеющихся у меня "тренажерах", был бы очень признателен.

П.С. Если что, я не совсем ламер)) У меня пресс приличный (не для бб конечно, но думаю 90% ходящих в обычный спорт-зал мужиков могут мне позавидовать edq), подтянуться раз 20-25 смогу наверно (на кол-во прост не подтягиваюсь), сколько жму от груди я конечно не знаю, у меня на штанге макс. вес 25..так что так

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.