- 21 Января 2025, 10:17:05
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Архив Форума / help юной девушке ))))
« : 21 Июня 2006, 17:24:35 »
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
ОТВЕТ НЕ В ТЕМУ, но БЫЛ РЯДОМ ЗАШЕЛ СКАЗАТЬ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
XPOMыч, молодчинка!!! Обнимаю брат!!!
ОТВЕТ НЕ В ТЕМУ, но БЫЛ РЯДОМ ЗАШЕЛ СКАЗАТЬ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
XPOMыч, молодчинка!!! Обнимаю брат!!!
2
Архив Форума / Сбор мускулатуры
« : 21 Января 2006, 21:36:20 »
Да ладно тебе! Такое может быть если парень только начал заниматься!
3
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: С НОВЫМ ГОДОМ!!!
« : 29 Декабря 2005, 16:25:31 »
А как же авто?
Сегодня начинается празднование, думаю что это уже до 2-го, на этот день забили поехать в подмосковье, на борде/лыжах кататься :-) С моим ростом и весом там сразу будет видно :)))))
Сегодня начинается празднование, думаю что это уже до 2-го, на этот день забили поехать в подмосковье, на борде/лыжах кататься :-) С моим ростом и весом там сразу будет видно :)))))
4
Архив Форума / С НОВЫМ ГОДОМ!!!
« : 29 Декабря 2005, 15:42:42 »
Народ, я тут в последнее время редко бываю, но...
ВСЕХ, и новых и тех кто меня помнит ПОЗДРАЯВЛЯЮ с НОВЫМ ГОДОМ! И позвольте поздравить вас словами Арнольда:"Желаю Вам оставаться по жизни голодными! Что бы как только одна из ваших мечт осуществлялась. что бы ее место занимала другая!"
XPOMыч, обнимаю тебя крепко, если в Феврале буду в твоих краях. свидемся!
ВСЕХ, и новых и тех кто меня помнит ПОЗДРАЯВЛЯЮ с НОВЫМ ГОДОМ! И позвольте поздравить вас словами Арнольда:"Желаю Вам оставаться по жизни голодными! Что бы как только одна из ваших мечт осуществлялась. что бы ее место занимала другая!"
XPOMыч, обнимаю тебя крепко, если в Феврале буду в твоих краях. свидемся!
5
Архив Форума / Re: Дыхательные приседы....
« : 20 Октября 2005, 16:56:12 »
Классическая схема выполнения таких приседов следующая:
всего в сете 25 приседаний, но выполняются они так:
первые 10 повторений: три мощных вдоха (что бы грудь максимально раскрывалась), и после третьего вдоха на максимуме задерживаешь дыхание и садишься, в нижней точке будет ощущение, что грудь вот-вот лопнет
вторые 10 повторей: тут уже 4 максимальных вдоха и после 4-го садишься;
последние 5 повторений: делаешь 5 вдохов, садишься на 5.
Когда сделаешь приседы сразу же ложишься на скамейку и делаешь пуловер (вес минимальный, 5кг хватит от души, тут главное как можна лучше растянуть грудь): когда опускаешь гантель вниз делаешь вдох, когда гантель в нижнем положении вдох макимальный (опять-таки должно быть ощущение, что грудь вот-вот лопнет) поотм плавно выдыхаешь и гантель поднимаешь и так 25 раз.
Таких двоек нужно сделать 3 подхода, когда сделаешь. будет ощущение, чтогрудь вот щас лопнет, станешь в 2 раза шире обычного!
УСПЕХА!!!
всего в сете 25 приседаний, но выполняются они так:
первые 10 повторений: три мощных вдоха (что бы грудь максимально раскрывалась), и после третьего вдоха на максимуме задерживаешь дыхание и садишься, в нижней точке будет ощущение, что грудь вот-вот лопнет
вторые 10 повторей: тут уже 4 максимальных вдоха и после 4-го садишься;
последние 5 повторений: делаешь 5 вдохов, садишься на 5.
Когда сделаешь приседы сразу же ложишься на скамейку и делаешь пуловер (вес минимальный, 5кг хватит от души, тут главное как можна лучше растянуть грудь): когда опускаешь гантель вниз делаешь вдох, когда гантель в нижнем положении вдох макимальный (опять-таки должно быть ощущение, что грудь вот-вот лопнет) поотм плавно выдыхаешь и гантель поднимаешь и так 25 раз.
Таких двоек нужно сделать 3 подхода, когда сделаешь. будет ощущение, чтогрудь вот щас лопнет, станешь в 2 раза шире обычного!
УСПЕХА!!!
6
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Сайт Железного мира вроде рождается...
« : 14 Октября 2005, 15:29:50 »
Фиг я угадал!!!
Как там аватару воткнуть то?
Как там аватару воткнуть то?
7
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Сайт Железного мира вроде рождается...
« : 14 Октября 2005, 15:26:50 »
> А форум там девственно чист...пошел засорять!:)
Ага, ща помогу :-)))
Ага, ща помогу :-)))
8
Архив Форума / Re: Сайт Железного мира вроде рождается...
« : 14 Октября 2005, 14:19:26 »
Да, вроде все работает. ТОлько оттуда вернулся.
9
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Вопрос студентам-билдерам. Очень важно.
« : 08 Августа 2005, 14:44:40 »
XPOMыч здарова!!!! Как делы! Скока лет, скока зим!!! Как там на чужбине, ой, ну в общем, там, не у нас?!!!
У нас усе ОК, тут блин уже тучу времени не был, тк зашел, глядь, а ты тут народ учишь :-))))
У нас усе ОК, тут блин уже тучу времени не был, тк зашел, глядь, а ты тут народ учишь :-))))
10
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Какие журналы вы предпочитаете
« : 08 Августа 2005, 14:41:56 »
Сила и Краоста -- никаких там реальных прог и НИКОГДА не было! Была потуга на РОССИЙСКОМ рынке продвинуть ФЛЕКС, но в 98 загнулся!
Железный Мир -- там да, обо всем инфа есть! А вообще инет рулит!
Железный Мир -- там да, обо всем инфа есть! А вообще инет рулит!
11
Архив Форума / Re: Re: Многим помог этот форум?
« : 18 Марта 2005, 15:21:27 »
ДА БУДЕТ ТАК :-))))))))))))
13
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ваше мнение о химиках 2
« : 14 Марта 2005, 15:10:24 »
> Здарова, Siberian! Как дела-делишки? А жена? Детишки? :)
> К КМС'у готовишься? - "Умница, дочка", только мастера "голыми руками" не возьмешь - это не я, а профи-силовики говорят (тот же Муравьев). Но стремление твое разделяю всей душой: сделать мастера без химии - моя мечта (недавно я влился в ряды начинающих лифтеров и тут же показал свою дурость и неопытность: слишком рано вышел на предельные нагрузки).
АРС, а че стряслось? Травму схватил?
> К КМС'у готовишься? - "Умница, дочка", только мастера "голыми руками" не возьмешь - это не я, а профи-силовики говорят (тот же Муравьев). Но стремление твое разделяю всей душой: сделать мастера без химии - моя мечта (недавно я влился в ряды начинающих лифтеров и тут же показал свою дурость и неопытность: слишком рано вышел на предельные нагрузки).
АРС, а че стряслось? Травму схватил?
14
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Ваше мнение о химиках 2
« : 11 Марта 2005, 18:00:50 »
Мдя, давно здесь не был! Рад видеть новые лица! АРС здарова!!!
По поводу темы :-))))))) Маялся я маялся, и МакРобертом и Ментцером и прочими великими вещами, на ДУМАЙ таки с 68 до 104 дошел (собственный вес), правда, до ДУМАЙ был типичный такой 6 дневный ВЕЙДЕР. Но что правда то правда, не системы дали эффект, а совокупность питания, отдыха, тренировок, умственного настроя!!! (Химию не кушаю, и был ярым противником ее -- это к вопросу о том, что ярые противники, это задохлики которые оправдывают себя). Но, как известно, конец приходит всему! Мне нужен конкретный результат! Культуризм на подиуме мне не нравится, а вот в братском спорте ПАУЭРЛИФТИНГЕ" все конкретно, поднял столько, стал тем-то! Сейчас цель это КМС в категории до 110кг, потом МС, все на сухую!!! Дальше, на МСМК уже хошь-не хошь а курсик придется пройти! И нихрена в этом страшного нет!!! Когда я был ярым противником химии, я обчитался страшных статеек про отсохшие концы и лысые головы, но посмотрев на это со стороны потребления, увидел, что как и во всем другом, нужно знать что ты делаешь!!! Поедание метана по нарастающей и рождает страшные истории, но все молчат о грамотном потреблении, о том что уколы не так токсичны для печени, что укол вводить медлено и теплый, БЛЯ!!!!!!!! Короче, химия это наука, и что бы не было больно за отпавшую печень,ее нужно познать!!!
По поводу темы :-))))))) Маялся я маялся, и МакРобертом и Ментцером и прочими великими вещами, на ДУМАЙ таки с 68 до 104 дошел (собственный вес), правда, до ДУМАЙ был типичный такой 6 дневный ВЕЙДЕР. Но что правда то правда, не системы дали эффект, а совокупность питания, отдыха, тренировок, умственного настроя!!! (Химию не кушаю, и был ярым противником ее -- это к вопросу о том, что ярые противники, это задохлики которые оправдывают себя). Но, как известно, конец приходит всему! Мне нужен конкретный результат! Культуризм на подиуме мне не нравится, а вот в братском спорте ПАУЭРЛИФТИНГЕ" все конкретно, поднял столько, стал тем-то! Сейчас цель это КМС в категории до 110кг, потом МС, все на сухую!!! Дальше, на МСМК уже хошь-не хошь а курсик придется пройти! И нихрена в этом страшного нет!!! Когда я был ярым противником химии, я обчитался страшных статеек про отсохшие концы и лысые головы, но посмотрев на это со стороны потребления, увидел, что как и во всем другом, нужно знать что ты делаешь!!! Поедание метана по нарастающей и рождает страшные истории, но все молчат о грамотном потреблении, о том что уколы не так токсичны для печени, что укол вводить медлено и теплый, БЛЯ!!!!!!!! Короче, химия это наука, и что бы не было больно за отпавшую печень,ее нужно познать!!!
15
Архив Форума / Re: Re: Dorian Yates: что вы знаете и думаете о нем
« : 14 Декабря 2004, 11:30:47 »
Да, во многом благодаря именно ему я пришел в зал! Современные чемпионы не такие!
