• 08 Декабря 2022, 18:16:21
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Леонид Остапенко

Страницы: 1 ... 10 11 [12] 13 14
166
Уважаемые друзья,
Тем, кто желает в Дальневосточном регионе послушать мой мастер-класс, обратитесь к этой ссылке: http://www.ironman.ru/php/news.php3?id=427
Леонид Остапенко

167
Спортивное питание / АНАСТАН
« : 17 Января 2007, 20:06:51 »
Парни!
Меня достали уже вопросами об Анастане и том, "правда ли, что он гарантирует 7 кг мышц в месяц"... Я сильно сомневаюсь в этом. Но для полной уверенности в мое2 правоте мне не хватает экспериментальной базы.
Вот что я предлагаю:
1) если наберутся 5 человек, готовых купить это "чудо" и поучаствовать в эксперименте, я возьмусь за это исследование
2) я обещаю подготовить для этих людей контрольную программу тренировок и персональную диету для каждого
3) я обещаю сохранить их имена в тайне, если они того пожелают, и опубликовать честный научный отчет по результатам на сайте
4) место жительства участников не имеют значения, важно, чтобы у них был электронный адрес и они рсполагали возможностью тренироваться так, как требует программа
5) имеет значение опыт тренировок - он должен быть не менее двух лет систематических занятий
Итак, если есть пятеро готовых на эксперимент добровольцев, сделаем такое исследование и поставим точки над всеми обещаниями и заманчивыми предложениями. Мне лично очень хочется это сделать, ибо бреда о "чудо-таблетках" полон Интернет.
P.S. Я тоже буду участвовать в эксперименте.
Леонид Остапенко

168
Господа атлеты, чемпионы и новички, любители и профи!
Сердечно поздравляем Вас с наступившим новым годом. Это событие всегда связывается с грандиозными планами, переменой привычек, началом новых предприятий. Путь для вас всех он будет успешным - и в плане реализации ваших атлетических целей, и в личной жизни, независимо от стажа занятий, возраста и места жительства.
Мы будем в течение года всегда с вами - на страницах наших журналов IRONMAN и Muscular Development, на сайтах IRONMAN и LadyFitness. Постараемся не обмануть ваших надежд на получение квалифицированных рекомендаций, публикацию материалов о новейших открытиях в сфере силовой подготовки и бодибилдинга. Не теряйте с нами контакт - и вы преуспеете обязательно.
Ваши Леонид Остапенко, Галина Чепурнова

169
Уважаемые господа,
Тут за последний месяц меня пару раз обвинили в том, что я в своих ответах на вопросы на сайте даю ссылки только на материалы IRONMAN, на публикации мои, Галины Чепурновой и тех авторов, которые работают в группе компаний IRONMAN.
В связи с этим мне хочется задать этим людям встречный вопрос:
А почему я должен делать ссылки на ту информацию, которая мной лично не проверена, не обкатана и не исследована на конкретных людях, или на ту информацию, за которую Научно-исследовательский отдел фирмы и в целом вся группа компаний IRONMAN не может нести никакой ответственности? Почему я должен делать ссылки на пищевые добавки тех производителей, с кем мы не работаем и не собираемся работать в силу их сомнительного качества или откровенной голословной рекламы?
Я работаю в интересах компании и, естественно, отвечаю за все то, что мы реализуем или производим сами: за методику применения, за отсутствие побочных вредных эффектов, за эффективность рекомендуемых доз и схем приема.
Так что прошу учесть, что подобные претензии в расчет приниматься не будут. И дискуссий по тем добавкам, которые не входят в нашу сферу научных или спортивных интересов, я поддерживать не буду.
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 11.12.2006 08:37:51

170
Уважаемые господа форумчане!
Зачем вы при общении копируете очень пространные сообщения других посетителей? Что, так сложно просто ответить или поучаствовать в дискуссии? Об этом уже просили другие ваши коллеги, но воз и ныне там. А потом сами же жалуетесь, что поиск по форуму затрудняется. Именно это и является основной причиной трудностей с поиском.
Учтите это, пожалуйста, и не выкладывайте в топе пространных статей, которые уже выложили другие прежде.
Всем привет.
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 06.12.2006 17:15:19

171
Уважаемые господа атлеты,
Наступил момент, когда некоторые топы просто достали. Что побуждает людей писать такие письма, не знаю, но в моем ящике кучи мусора наподобие "Как быстро накачать руки до 42 см", "Как быстро развить мышечную массу", "Как быстро стать рельефным и мускулистым", "Как быстро и без диеты и тренинга сделать красивую фигуру" (последним злоупотребляют дамочки).
Посему объявляю, и прошу без обид: все подобные вопросы, независимо от слезных просьб и обещаний быть премного благодарным, будут сноситься в корзину.
Резон: у меня масса вопросов от людей, которые упорно и старательно тренируются, и у них действительно правильные и волнующие большинство вопросы. Вот на них я и буду отвечать.
Так что не обижайтесь, если подобные послания останутся без ответа.
Леонид Остапенко

172
Архив Форума / О протеинах и гейнерах
« : 25 Ноября 2006, 12:18:48 »
Уважаемые господа атлеты!
В последнее время зачастили ко мне на почту знатоки спортивного питания, с вопросами такого типа "Поможет ли мне протеин Мега Масс 4000", или "Что-то в вашем протеине Турбо-Масс мало белка".
Поясняю:
1) протеин - это продукт, содержащий в своем составе более 40% белка.
2) все, что содержит меньше - это углеводно-белковые энергетики, а не протеины.
3) энергетики не строят массу мышц, они увеличивают количество доступной для тренировки энергии.
4) дешевые энергетики (смесь сухого молока, украинского сахара и кофейного порошка) взрывают не ваши мышцы, а ваш кишечник.
5) прием энергетика должен быть обоснован высокими энерготратами, и сопровождаться столь же высоким потреблением протеина, иначе он ничего, кроме жира и склонности к прыщам и поносам, создать не может.
6) прием белка всегда должен быть повышенным, иначе вы не построите ни силы, ни массы.
Это - только начало правил приема, но это важно, так что постарайтесь не путаться в терминологии и в методике приема, чтобы потом не говорить о том, что вам тот или иной продукт не помог. Бездумное использование не помогает, не обольщайтесь.
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 25.11.2006 15:35:40

173
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=260 - это ссылка на краткий отчет и фотоматериалы.
Леонид Остапенко

174
Уважаемые господа!
Многие письма ко мне я просто спускаю в корзину. Но иные достают конкретно. Вот очередной "страдалец", которого я предупредил о том, что если он не среагирует на мой ответ, то я выложу его письмо и его адрес на форум. Что и делаю согласно своему обещанию.

"Уважаемый доктор! Я понимаю, что мое письмо будет неприятно читать, но прошу Вас, помогите и ответте мне.
Начну с того, что я достаточно религиозен, вследствие чего стараюсь не заниматься таким делом как онанизмом. Но иногда все-равно не выдерживаюсь и делаю это. Так и случилось позавчера. Я мастурбировал в душе сидя, и после семяизвержения решил промыть половой член под душем ( несколько капель спермы еще стекали вниз по головке). И вот когда напор струй душа "ударил" о головку члена, несколько струек воды отрекошетила от головки и попала мне в левый глаз. После чего я очень обеспокоен, ведь вода попала сначала на головку члена, которая была измазана в сперме, а затем, неся в себе частички спермы, попала в глаз. Я сразу же промыл глаз водой. Кроме того, я после этого от отчаяния заплакал. Уважаемый доктор, скажите, как далеко могли попасть сперматозоиды? Насколько это опасно для глаза? Я помню, что при попадании пыли в глаза врач прописывал левомицетиновые капли, поэтому на следующий день купил такие капли и закапал глаз (не знаю, очистили они его или нет). Никаких необычных ощущений нет, но меня просто уничтожает сама мысль, что сперма попала в глаз. Мне ужасно стыдно, мне больно за то, что я совершил. ПОсле того, как это произошло, я как-будто в страшном сне. Доктор,это ужасно осознавать, что я всю жизнь буду помнить, как попал спермой в глаз. Мне кажется, что она навсегда оставит свой отпечаток в глазе. Кто б знал, что я сейчас чувствую. Мне хочется кричать от отчаяния. Иногда приходят мысли, что все будет хорошо, но потом начинаю осознавать всю ситуацию, и грусть и уныние просто поглощают меня!
Пожалуйста, помогите советом. Скажите, что делать, прошу Вас. Какие последствия для глаза мог причинить мой поступок? Мне попросто хочется плакать от того, что мой глаз, больше никогда не будет таким, каким он был до попадания в него спермы!!! Быть может я смогу как нибудь очистить его? Я понимаю, что попало в глаз не так много сперматозоидов, но ощущение, что там находится хоть один, меня испепеляет изнутри (и это помимо того, что меня тяжело на сердце от совершенного мной греха...)
Пожалуйста, уважаемый доктор, не проигнорируйте мое письмо. От всей души прошу, ответте,если можно,развернуто , ведь от этого будет зависеть вся моя дальнейшая жизнь. Пожалуйста, вышлите мне ответ по эл. почте без публикации на сайте
Огромное Вам спасибо".

Вот мой ответ ему:

"Если вы пишете об этом серьезно, то я вам напоминаю: наш сайт посвящен
не мастурбации, а физическим упражнениям и здоровому питанию. Так что
искренне советую вам прежде всего обратиться к психиатру. Имейте в
виду, что если вы не среагируете правильно на мой совет, то я имею полное
право выложить ваше письмо на сайт (вместе с вашим адресом, конечно), и я
уверен, что вам насыпят таких писем с комментариями, что вы сразу же поймете,
что попали не туда. Поймите нас правильно - нас уже замотали
идиотскими письмами о мастурбации и питье спермы. Имейте совесть".

А вот и адрес нашего озабоченного: combat2006@bk.ru.
Если кто имеет желание "пролечить" - не сочтите за труд.

Леонид Остапенко

175
Друзья,
В связи с множеством вопросов, что будет от спортивного питания (начиная с "возможности импотенции" и заканчивая "отравлением организма") наши админы выложили нашу с Галиной Чепурновой статью из IM. Почитайте ее по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 01.08.2006 11:48:21

176
Парни, у меня на почте письмо от адресата dlya_shadowa@pisem.net (сохраняю всю грамматику и орфографию):
"Ананим

Вопрос:
здраствуйте!!!хотел спросить можноли курить травку приэтом,в себя закачевая протеин ,и тренироватся???будет ли расти
мыщечная масса ?сигареты не курю,не пью"

Вот такие дела. Ко мне уже и "наркомы" потянулись... Доехали, что называется. От урины до травки.

Леонид Остапенко

177
Уважаемые друзья,
Сегдня я получил письмо на сайт от лица, подписавшегося "Сергей Еленин", и указавшего адрес ostakanenniy@rambler.ru. Привожу письмо полностью, и даю на него ответ здесь.

"Вопрос Л.А.Остапенко

ФИО: Сергей Еленин

Вопрос:

Что ты думаешь о применении методов уринотеропии касательно бодибилдинга, в особенности накачке бицепса? Обосновано ли использование семенной жидкости для подавления катаболизма, повышение анаболизма и в качестве источника высококачественного сбалансированного белка? Имеешь ли ты практический опыт в данном вопросе? Насколько целесообразно внутрианальное введение предварительно кипячёной уриновой субстанции
посредством клизмы? Какое время суток наиболее блакоприятно для получения описанного выше биогенного фекального нутриента путем
естественных испржнений? Какая дозировка дает выраженный анаболический эффект? Возможно ли основываясь на современной теории не только о
комплексном, но так же и местном воздействии экскрементной субстанции, добиться выраженного пика на бицепсе и какие дополнительные вещества
стоит использовать для улучшения проникновения в целевую мышцу (за счет расширения капилляров и повышения ПАВ жидкой смеси) означенных веществ?
Имеешь ли ты обоснованную логически и подтвержденную эмпирическими исследованиями, концепцию о использовании фекальных концентратов в силовых видах спорта?"

Вот такое письмецо...

Вот мой ответ ему и другим "писателям":
Вам надо срочно обращаться к психиатру в связи с наличием серьезной психической дегенерации генитально-анального генеза.

Леонид Остапенко

178
Уважаемые господа!
За последнее время участились обращения ко мне на сайт и на почту типа:
- "мне срочно надо нарастить окружность рук"
- "мне срочно надо вырасти на 5 см"
- "мне срочно надо скинуть 20 кг веса"
- "мне срочно надо нарастить 10 кг мышц"
- "мне срочно надо знать, какие таблетки помогают растить мышцы"
- "мне срочно надо научиться подтягиваться 25 раз", и так далее.
Все эти несчастные жаждущие не удосужились до этого хотя бы что-нибудь сделать для своего здоровья, силовых качеств и внешнего вида, но давайте не будем их за это судить строго. У каждого свой выбор. Если и возникло у них желание улучшиться, то это все равно более конструктивно, чем пить пиво из горла, шляясь по улицам, или курить в вонючих подворотнях.
Но я призываю их, до того, как задавать такие вопросы, самим потрудиться над образованием. Рекомендую:
1) прочитать на нашем сайте все о том, как начать правильно тренироваться, и не изобретать самим бредовые программы вроде "в понедельник - 20 подходов жима, в среду 20 подходов тяги, в пятницу - 20 подходов приседов". Так и хочется к этой программе добавить "А в следующий понедельник посылаю все эти занятия сами знаете куда".
2) прочитать на нашем сайте все о том, как правильно питаться, и не задавать вопросов, чем отличаются креатин и протеин, или как самому сделать протеин (конечно, построить завод по производству протеина).
3) прислушиваться к мнению опытных парней, которые тренируются добросовестно и, к тому же, не особенно уважают лентяев (и умственных, и физических). Примеры таких уважаемых участников форума - Буржуй, Клиффи, Стрекачева и другие.
4) забыть начисто о том, что через пару недель можно будет уже покупать грим и билеты на Олимпию в качестве претендента. К этому ведет многолетний труд и немалые материальные затраты (на зал, еду, добавки).
5) сделать реальные выводы о том, хочется ли идти на такие жертвы и ради чего (как минимум, это надо делать для своего будущего здоровья)
6) вот после этого задавать уже уточняющие вопросы, а не пытаться за счет других "на халяву" поживиться информацией.
Вы не представляете, сколько времени я трачу на то, чтобы снова объяснить, что такое подход, тяга в наклоне, чем отличается белок от жира и так далее. А я это время мог бы отдать людям, которые уже что-то знают и интересуются продвинутыми методиками.
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 06.05.2006 17:20:00

 Исправлено: Леонид Остапенко, 06.05.2006 17:20:29

179
Коллеги,
Сегодня я получил несколько писем, на которые хочу ответить названием этого топа. Если вы меня поддержите, это будет достойная тема.
Суть первого письма.
"Я тренируюсь по 2 часа в день. Друг мне сказал, что надо тренироваться не менее 3-3,5 часов, иначе результатов не будет. Что вы думаете по этому поводу?"
Я думаю то, что вынес в название этой темы.
Второе письмо привожу полностью, дословно, с сохранением грамматики автора.
"Здравствуйте мне 15 лет. Я 3 мес. занимаюсь бодибилдингом и ребята по залу посаветовали принимать метан 3 табл/день + сустанон 1 амп./день + нандролон 250 по 250 мг. в день. Что Вы думаете по этому поводу? Будит ли у меня рости мышцы? Может мне для начало начать пить протеин?"
Я думаю, что для начала надо пролечить мозги и тому, кто спрашивает, и тому, кто советует.
Друзья, пожалуйста, воздержитесь от такого рода советов, не имея медицинского или серьезного тренерского образования. Поймите, что такими советами люди уничтожают сам спорт и подогревают расхожее мнение, что в бодибилдинге полно "бодиДЕБИЛдеров".
Надеюсь на ваше понимание.
Леонид Остапенко

180
Уважаемые коллеги по "железному" цеху!
На днях я получил хамское письмо, на которое не имею возможности ответить, ибо, понятно, оно без указания адреса. То есть нахамили, не рискуя получить по морде. Подписался некий "Александр Максимович", хотя я думаю, что это вымышленное имя.
Но дело даже не в этом. Меня в нецензурных выражениях обвинили в том, что я обманываю людей и лишаю их надежды, утверждая, что рост - это генетически обусловленный параметр сложения, и ничто после того, как зоны роста закрываются, не способно помочь вырасти даже на 1 миллиметр.
Я и далее буду настаивать на своей точке зрения, ибо существует целое отделение в Институте эндокринологии, занимающееся вопросами коррекции ненаследственной низкорослости, но успехов у них, как мне известно, тоже не густо. Коррекция возможна в раннем возрасте с помощью препаратов соматотропина и других, а во взрослом возрасте за вас никто не возьмется даже в этом учреждении. Но возьмутся за вас шарлатаны.
На вводном тексте в окошко вопросов ко мне эта тема мной уже поднималась - повторяю еще на форуме: все вопросы о "средствах для роста" будут отправляться в корзину без рассмотрения. Более того, помните, что все эти чудо-средства и "центры роста", если не не имеют отношения к Академии Медицинских Наук РФ, являются просто способом отъема денег у надеющихся вырасти. Это - шарлатанские методики и средства, поэтому не поддавайтесь на провокации.
С уважением -
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 07.05.2006 10:15:11

Страницы: 1 ... 10 11 [12] 13 14
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.