Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

5461

Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами

« : 10 Ноября 2009, 10:58:47 »

Уважаемые 4аm и AnatolyR, давайте решим для себя, что же такое жим ногами как упражнение для нас? Это способ увеличить силу ног или так, фитнесс, для реабилитации? Может мы о разном сейчас говорим?

думаю что для большинства это способ увеличить объем ног:).

В составленных ранее программах для меня от Леонида Алексеевича,фигурировал жим ногами(так как сам присед я не любил и не люблю(очень травматическое и не комфортное упражнение и ничего не мешало расти.Причем тут фитнесс и реабилитация,не ясно...?(как раз в реабилитации это излишне,если речь идет о комплексе а не о лечение травм).

Никто вас не заставляет делать то, что Вы не любите. Я стараюсь по возможности грамотно высказать свое мнение. Жмите ногами и будьте здоровы!

5462

Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами

« : 10 Ноября 2009, 10:51:32 »

Павел Лебедев
у приседа нет преимуществ над жимом ногами, скорее недостатки
во-первых есть люди которым очень тяжело прогрессировать в приседе из-за анатомических особенностей
во-вторых жать ногами проще чем приседать
в-третьих воздействие на ноги в приеде лимитируется силой низа спины, т.е. часто присед прекращается из-за того что отказывает спина а не ноги
недостаток жима это опасное сгибание в спине в конце движения но как я уже сказал жим одной ногой исправляет этот недостаток
конечно, если цель: результат в приседе - надо приседать
если нет и тренажер для жима ногами удачный(есть и неудачные) то не вижу причин почему я обязан приседать

Уважаемый AnatolyR. Вы можете не соглашаться со мной, я - с Вами. Мы обмениваемся своими мнениями.
во-первых, приседать можно по-разному. Хотя здесь спорить не буду.
во-вторых, это кому как.
в-третьих, я, например, за собой такого не замечал. Были у меня периоды чисто жимов ногами, и чисто приседаний.
Жим ногами считаю более опасным упражнением как раз для спины. А жим одной ногой - тем более опасно, и не только для спины.
А приседать, да и вообще тренироваться, никто из нас не обязан. Почему же мы это делаем?

5463

Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами

« : 07 Ноября 2009, 18:36:10 »

Уважаемые 4аm и AnatolyR, давайте решим для себя, что же такое жим ногами как упражнение для нас? Это способ увеличить силу ног или так, фитнесс, для реабилитации? Может мы о разном сейчас говорим?

5464

Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами

« : 07 Ноября 2009, 15:48:44 »

Я это видео тоже видел. Г-н Турчинский, конечно, уважаемый силовик и пропагандист. Но он, прежде всего сейчас, шоумен. И зарабатывает деньги, как может. Вот в глянцевых ББжурналах тоже много всякого г... есть - что будем и это делать? 

5465

Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами

« : 07 Ноября 2009, 15:16:04 »

Судя по смайлику, Ваше сообщение - шутка. Если нет - прискорбно.

5466

Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами

« : 02 Ноября 2009, 07:59:29 »

А если сделаешь себе железную поясницу, будет еще лучше.

5467

Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами

« : 01 Ноября 2009, 15:47:51 »

Здравствуйте все. Жим ногами - упражнение, конечно, классное. Но весьма опасное для поясницы (как ни странно). Ни в коем случае не отрывайте крестец от скамьи, лучше пожертвуйте амплитудой. Выберите подходящее положение для ног, крепко зацепитесь руками за станок, закрепите спину как в приседаниях, и вперед.
Но лучше хороших приседаний все равно ничего нет.

5468

Силовой тренинг и боевые искусства / Re: Железо и бокс , совместимо ли ???

« : 20 Октября 2009, 08:36:48 »

Здравсвуйте все. Уверен, что очень даже совместимо. Не боясь повторить других, напомню про Тайсона, Льюиса, Холифилда, др. боксеров. Неужели они набрали мясо на мешке? Единственное - день через день очень тяжело. Лучше курсами: тяжелая качка + слегка бокс и наоборот. Продолжительность курса от месяца до трех, пожалуй.

5469

Техника выполнения упражнений / Re: Становая тяга и как правильно её делать*.

« : 14 Октября 2009, 09:46:43 »

Здравствуйте все.
По поводу тяги. Все-таки имеет значение, для чего Вы ее выполняете: для развития спины или для победы на соревнованиях по ПЛ. Если для турниров, то мы развиваем спину, чтобы больше поднять, да еще применяем разные примочки, вроде использования особенной техники ("сумо" в смысле), экипировки, еще чего-л. Если же хотим сильную спину, то немного наоборот: поднимаем тяжесть, чтобы накачать мышцы.