- 08 Сентября 2024, 23:41:09
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
2
Дневники форумчан / Дневник рыжего Орма
« : 06 Октября 2014, 09:19:40 »
Цель в категории до 100 собрать 600кг, на сухую. Не такая уж и трудная задача, но мне уже не 20 лет и к тому же я очень ленивый.
План на ближайшие 4-5 месяцев: 16 недельный жимовой муравьёвский цикл и план на ст. тягу на 18 недель. Присед в поддержке в идеале до 1х180.
И главное, сохранить, а лучше сбросить ещё 4кг. Для попадания в категорию до 110.
Цель до весны: жим 145, ст. тяга 180, присед 180, при собственном весе 110кг.
План на ближайшие 4-5 месяцев: 16 недельный жимовой муравьёвский цикл и план на ст. тягу на 18 недель. Присед в поддержке в идеале до 1х180.
И главное, сохранить, а лучше сбросить ещё 4кг. Для попадания в категорию до 110.
Цель до весны: жим 145, ст. тяга 180, присед 180, при собственном весе 110кг.
3
Программы тренировок / Переход с силового цикла на жиросжигательный.
« : 11 Июля 2014, 08:42:33 »
Доброго времени суток.
Прошу у вас совета, а скорее просто хочется выслушать кто, что думает по ситуации.
Последние три месяца сидел на силовом цикле. Вернул лучшие показатели, а кое-где и прибавил.
Никогда до этого чистым ПЛ не занимался и в конце третьего месяца колени стали так ныть, что просто нет никаких сил.
Решил прерваться и поберечь задние ноги. А так-как не плохо набрал не только мяса, но и сала, то пришла закономерная идея согнать лишнее. Может и коленям полегче станет.
Вопрос собственно вот в чём: кто как видит переход с силового цикла на жиросжигающий?
Прошу у вас совета, а скорее просто хочется выслушать кто, что думает по ситуации.
Последние три месяца сидел на силовом цикле. Вернул лучшие показатели, а кое-где и прибавил.
Никогда до этого чистым ПЛ не занимался и в конце третьего месяца колени стали так ныть, что просто нет никаких сил.
Решил прерваться и поберечь задние ноги. А так-как не плохо набрал не только мяса, но и сала, то пришла закономерная идея согнать лишнее. Может и коленям полегче станет.
Вопрос собственно вот в чём: кто как видит переход с силового цикла на жиросжигающий?
Страницы: [1]
