- 03 Декабря 2024, 23:12:50
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
2536
Вопросы начинающих / Re: Быстросокращающиеся или медленносокра
« : 18 Марта 2011, 15:34:07 »
А в чем чудо-то?? 
У кого-то еще есть сомнения в том, что мышцы строят гормоны???
Лично у меня их давно нет.
Антистероидный марализм - оставьте для ВАДА и "воинствующих натуралов"
Тренинг+гормоны+еда+сон= мышцы.
тренинг+еда+сон=немного мышц
тренинг+еда-сон=тренинг+сон-еда=нифига не выйдет
еда+сон=пляжнЕГ!!
У кого-то еще есть сомнения в том, что мышцы строят гормоны???
Лично у меня их давно нет.
Антистероидный марализм - оставьте для ВАДА и "воинствующих натуралов"
Тренинг+гормоны+еда+сон= мышцы.
тренинг+еда+сон=немного мышц
тренинг+еда-сон=тренинг+сон-еда=нифига не выйдет
еда+сон=пляжнЕГ!!
2537
Вопросы начинающих / Re: Быстросокращающиеся или медленносокра
« : 18 Марта 2011, 14:12:28 »
А в чем "одаренность"?? Внешне субтильный парень Одарен ЧЕМ!?? Гены?? типа медленные так разрослись? ... Волокнами? Так он жэ субтильный .... .Медленные стали быстрыми?
(и химия тут при чем?? Она Вам мешает, недоступна, боитесь использовать или считаете, что она работает только на Ятсе?)
О! Новый "завет"!
"...И медленные станут быстрыми!"
P.S.
Френк Зейн тоже ... эктоморф, ниче так выглядит!
(и химия тут при чем?? Она Вам мешает, недоступна, боитесь использовать или считаете, что она работает только на Ятсе?)
О! Новый "завет"!
"...И медленные станут быстрыми!"
P.S.
Френк Зейн тоже ... эктоморф, ниче так выглядит!
2538
Вопросы начинающих / Re: Быстросокращающиеся или медленносокра
« : 18 Марта 2011, 13:50:08 »Тоже был ... высокий и худенький .... сутулый с плоской грудью .
2539
Вопросы начинающих / Re: Быстросокращающиеся или медленносокращающиеся волокна у нас?
« : 17 Марта 2011, 20:01:43 »
Это не мое фото, ... . Но атлет реальный, выступать собирается.
Работает по ОТ от Гончарова в чистом виде, т.е. много и часто... по разделению тренировок на 4-5 дней.
Работает по ОТ от Гончарова в чистом виде, т.е. много и часто... по разделению тренировок на 4-5 дней.
2540
Вопросы начинающих / Re: Быстросокращающиеся или медленносокращающиеся волокна у нас?
« : 17 Марта 2011, 18:35:28 »
Scalewater
Да...? А по костям мезоморф ... . Худой просто .
Да...? А по костям мезоморф ... . Худой просто .
Цитировать
Сделать таким эндоморфа без химии/тренера/постоянной диеты нельзя....ура!...
2541
Вопросы начинающих / Re: Быстросокращающиеся или медленносокращающиеся волокна у нас?
« : 17 Марта 2011, 17:30:19 »
Массу, "сухую" набирать сложно и "долго" .... а вот с жирком - "быстрее и проще". Только потом, когда с 60 до 90 быстро набираешь ... тяжко осознавать, что килограмм 15-18 надо сливать по хорошему... и останется всего 72-75. И будет уже не просто себя заставить - ведь на весах циферка такая приятная... "90"! и руки по 41-42 см почти уже "смотрятся", только мышц там не очень много.
вот "сухонабирающий атлет" .... .Если такой термин применим.
Памоему так лучше, чем с жиром.
вот "сухонабирающий атлет" .... .Если такой термин применим.
Памоему так лучше, чем с жиром.
2542
Вопросы начинающих / Re: Быстросокращающиеся или медленносокращающиеся волокна у нас?
« : 16 Марта 2011, 21:39:34 »
Не все от генетики зависит ... .
Тренинг должен быть формирующим.
Андровассов начитались?
Тренинг должен быть формирующим.
Андровассов начитались?
2543
Юмор / Re: Видео Креатив™☆
« : 15 Марта 2011, 21:18:52 »Главное стараться ... и все получится!
2544
Пресс / Re: Еще раз о жиросжигании.
« : 08 Марта 2011, 14:48:23 »
Аэробика ... кардиотренинг ... все в кучу ... мясо, мед, навоз и пчелы..
Так кардио по утрам нельзя или аэробную нагрузку??? Вы как-то определитесь уже ... .
Венозность там может и повысится, но по сердцу даст под нагрузкой - 100%.
Так кардио по утрам нельзя или аэробную нагрузку??? Вы как-то определитесь уже ... .
Цитировать
Мне сообщили, что алкоголь обезвоживает организм и повышает венозность, что всё это положительно сказывается на рельефе.Дима Кононов отказался даже от 50 гр. коньяка перед шоу .... почитайте его посты на атлете.
Насчет рецептов думаю стоит обратиться к Сергею Разумовскому.
Венозность там может и повысится, но по сердцу даст под нагрузкой - 100%.
2545
Пресс / Re: Еще раз о жиросжигании.
« : 08 Марта 2011, 12:42:28 »Цитировать
На массонбаорном цикле нам нужна восстанавливающая и улучшающая функционлаьное состояние ее функция.
Цитировать
Соответсвенно,делаем как я выше написал.1-2 раза в неделю по 20-30 минут при чсс 50 процентов от максимального.
А если по Вашим формулам считать, то ЧСС макс=220 - возраст .... это в 30 лет 50% будет 190/2=95уд/минуту...?
Типа тебе 30-тник ... ты встал с дивана, одел тапочки, дошел до туалета и все?
аэробика 20-30 минут готова??
Пля, пойду мужикам скажу, чтоб не бегали!!!
2547
Спортивное питание / Re: питание для тренировок
« : 05 Марта 2011, 16:13:07 »
Если есть желание узнать как набирать массу и не набирать жир - к Ul в личку постучите... .
Она расскажет..., если вежливо попросите.
Она расскажет..., если вежливо попросите.
2548
Секреты питания и рецепты / Re: Питание после тренировки!(Обсуждаем и делимся советами!)
« : 26 Февраля 2011, 08:39:00 »
R+15-20+20R+15-20
R - rest (типа активный отдых)
разминка --->15-20 минут работы на группу ---> 20-25 минут активно отдыхаем---> снова 15-20 минут работы, но на другую уже группу. ... все
R - rest (типа активный отдых)
разминка --->15-20 минут работы на группу ---> 20-25 минут активно отдыхаем---> снова 15-20 минут работы, но на другую уже группу. ... все
2549
Секреты питания и рецепты / Re: Питание после тренировки!(Обсуждаем и дел
« : 24 Февраля 2011, 13:22:28 »
Zag
На конкретные вопросы всегда будут конкретные ответы. Пока в топике таких людей двое... . вот им и отвечаем.
Сергей Разумовский
Забейте на статьи в журналах ..... там они плавать будут годами как .... в проруби.
Час, два ... 10 минут.
Выброс инса и адреналина Вас лимитирует.
Надо коротко, мощно и на целевую группу .... потом "процедуры" со сладкой водой, и можно с журнальчиком на девушек поглазеть минут 20-25 ... а когда инс вниз покатится, то размяться немного и снова ... но на другую группу, поменьше, ибо утомление уже в наличии.
Но это не к силовым протоколам... еще раз, там такое не надо.
во время трени: фруктоза - транспорт, можно ее кол-во снизить до равного белку в растворе.
На конкретные вопросы всегда будут конкретные ответы. Пока в топике таких людей двое... . вот им и отвечаем.
Сергей Разумовский
Забейте на статьи в журналах ..... там они плавать будут годами как .... в проруби.
Час, два ... 10 минут.
Выброс инса и адреналина Вас лимитирует.
Надо коротко, мощно и на целевую группу .... потом "процедуры" со сладкой водой, и можно с журнальчиком на девушек поглазеть минут 20-25 ... а когда инс вниз покатится, то размяться немного и снова ... но на другую группу, поменьше, ибо утомление уже в наличии.
Но это не к силовым протоколам... еще раз, там такое не надо.
Цитировать
ну если тренироватся 2 раза в день 6 раз в неделю то можно и по 15-20 минут2 раза подряд в день ... . R+15-20+20R+15-20
во время трени: фруктоза - транспорт, можно ее кол-во снизить до равного белку в растворе.
2550
Секреты питания и рецепты / Re: Питание после тренировки!(Обсуждаем и дел
« : 24 Февраля 2011, 12:43:18 »
Сергей Разумовский
Вам на тренировке надо создать высокую плотность в крови энергии и АК... .
Мясо - оно еще и после трени будет вариться ... не 1 час.
Дело не в дефиците, а в текущем наличии.
Вам нагрузкой нужно все это успеть в клетки (пля, меня щас забанят!) затолкать, иначе глюкоза в жир уйдет, а АК - на энергию .... т.е. деньги на ветер.
Поэтому нагрузки короткие, какой там нахрен час ... .
(если Вы не чисто силовым видом типа ПЛ заняты или БодиЛифтингом, т.е. ростом через силу, там совсем другие приоритеты и отдых тоже ... и механизм запуска роста ... .
Разные нагрузки - разные принципы роста мяса - разные протоколы - разное питание и повторность тренинга ... очевидные же вещи)
Вам на тренировке надо создать высокую плотность в крови энергии и АК... .
Мясо - оно еще и после трени будет вариться ... не 1 час.
Дело не в дефиците, а в текущем наличии.
Вам нагрузкой нужно все это успеть в клетки (пля, меня щас забанят!) затолкать, иначе глюкоза в жир уйдет, а АК - на энергию .... т.е. деньги на ветер.
Поэтому нагрузки короткие, какой там нахрен час ... .
(если Вы не чисто силовым видом типа ПЛ заняты или БодиЛифтингом, т.е. ростом через силу, там совсем другие приоритеты и отдых тоже ... и механизм запуска роста ... .
Разные нагрузки - разные принципы роста мяса - разные протоколы - разное питание и повторность тренинга ... очевидные же вещи)
