- 18 Января 2025, 22:35:06
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Вопросы начинающих / Re: Вопрос насчёт увеличения рабочего веса
« : 23 Марта 2014, 14:05:17 »
Можно.
32
Обо всем / Re: День рождения у Gerasimа!
« : 23 Марта 2014, 07:59:21 »
День отработал, потом в зал, за столом только чай) "Торт" самодельный, из ячки нулевого молока и какао. Масса и рельеф - лучший подарок.
33
Обо всем / Re: День рождения у Gerasimа!
« : 22 Марта 2014, 18:46:19 »
Еще раз большое спасибо поздравившим, очень рад вашему вниманию!
34
Юмор / Re: юмор о ББ
« : 22 Марта 2014, 11:08:09 »
Это еще что... У меня товарищ себе распланировал курс метана и пкт кленом. Обосновывая тем что этот клен с того года лежит и он поможет ему сохранить ММ после курса.
35
Юмор / Re: юмор о ББ
« : 22 Марта 2014, 10:20:55 »Брал и беру, соевый, яичный, казеин, сывороточный и изолятЕсли не секрет, как используете разные типы? Особенно интересует яичный и соевый, т.к. с сывороткой и казеином ясно.
36
Юмор / Re: юмор о ББ
« : 22 Марта 2014, 10:07:01 »А кто-нибудь покупает натуральный протеин, без вкусовых и ароматических добавок?Тоже с Англии заказывал не ароматизированный, если удачно затариться (скидочные купоны + набрать на бесплатную доставку) выходит дешевле чем развесной.
37
Обо всем / Re: День рождения у Gerasimа!
« : 21 Марта 2014, 21:07:04 »
Спасибо за поздравления, приятно что не забываете! Буду стараться не уронить престиж форума в новом году)
38
Программы тренировок / Re: Проблемы "эктоморфных жирдяев"
« : 08 Марта 2014, 11:50:07 »
То что живот растет это другой вопрос, и то что на работе лотки раскладывать - третий. Но лично у меня 75 гречки и 180-190 курицы проскакивают на раз, мог бы и 2 раза подряд.
39
Программы тренировок / Re: Проблемы "эктоморфных жирдяев"
« : 08 Марта 2014, 11:00:25 »
Beginner_SportsMan, завидую я вам, мне тяжелее не переесть чем съесть. А сколько калорий у вас по плану?
40
Вопросы начинающих / Re: нужно набрать вес.
« : 08 Марта 2014, 09:41:40 »
Я б для начала тортиком попробовал...
41
Вопросы начинающих / Re: сила растет, а масса нет!
« : 02 Марта 2014, 17:44:01 »
HerrFelix, расскажите всё по подробней: программу, рацион (калорийность и БЖУ), достаточно ли спите?
Полагаю что вам трехдневный сплит 2 раза в неделю не подходит.
Полагаю что вам трехдневный сплит 2 раза в неделю не подходит.
42
Спортивное питание / Re: Натощак - я ем так:
« : 01 Марта 2014, 16:42:53 »
А почему почти без углеводов?
43
Секреты питания и рецепты / Re: День переедания
« : 24 Февраля 2014, 17:52:57 »Фруктовая наркомания? Да вы счастливчик!Ну как сказать - ветка бананов уже порядка 200 грамм углеводов, а съедается совсем не сложно.
Вот почему все вкусное - всегда такое вредное?Организм тянет то, что дает много легкоусваиваемой энергии.
44
Секреты питания и рецепты / Re: День переедания
« : 23 Февраля 2014, 20:13:35 »Пропускаете приёмы пищи?Наоборот, лишнюю пищу...
У меня вообще фруктовая наркомания.
45
Секреты питания и рецепты / Re: День переедания
« : 23 Февраля 2014, 17:17:02 »
У меня вот на массе дисциплина ухудшается, пропускаю временами... И летом когда фрукты свои.
