- 03 Декабря 2023, 06:16:37
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1966
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Программа по объёму бицухи
« : 22 Июня 2004, 08:55:40 »
Во прикол, а ваЩе бицуху не качаю делаю пару базовых упражнений на спину она (бицеЦУха) прекрасно растёт :)А трицепса обязательно раз в неделу "бацаю" , а главное всего одно упражнение делаю :) и рука с каждам разом всё больше и больше...вот!
1967
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Жим сидя за голову
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »
> >
> > > 9 упражнений на плечи?????
> > > Это сильно много!!!!
> >
> > это клёво, плечи быстро развиваются, в ширину быстро распирает!
>
>
> Клёво не клёво ты лучше скажи, что ты колеш? :)
А то ты говориш, что от девяти упражнений плечи быстрее вырастут, не обижайся но это полная туфта, если следовать такойже логике и дальше то нада будет уже 12 упражнений, а потом и 20 :), дело не в количестве, а в качестве :)
> > > 9 упражнений на плечи?????
> > > Это сильно много!!!!
> >
> > это клёво, плечи быстро развиваются, в ширину быстро распирает!
>
>
> Клёво не клёво ты лучше скажи, что ты колеш? :)
А то ты говориш, что от девяти упражнений плечи быстрее вырастут, не обижайся но это полная туфта, если следовать такойже логике и дальше то нада будет уже 12 упражнений, а потом и 20 :), дело не в количестве, а в качестве :)
1968
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Жим сидя за голову
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »
>
> > 9 упражнений на плечи?????
> > Это сильно много!!!!
>
> это клёво, плечи быстро развиваются, в ширину быстро распирает!
Клёво не клёво ты лучше скажи, что ты колеш? :)
> > 9 упражнений на плечи?????
> > Это сильно много!!!!
>
> это клёво, плечи быстро развиваются, в ширину быстро распирает!
Клёво не клёво ты лучше скажи, что ты колеш? :)
1969
Архив Форума / Re: Re: Кто, по какой программе занимается?
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »
> Понедельник:
>
> Жим лежа 3-4/8-4
> Жим на наклоной 3/8-6
> Иногда жим гантелей на скамейке 30гр. 3/10-8
> И на добиваниеРазводка гантелей 3/12-8
>
> Вторник:
>
> Подьем на бицепс с прямой штанкой 3-4/8-4
> Подьем на бицепс с гантелями(стоя)3/12-10
> Б. на скамейке скота 3-4/10-8
> Б. в наклоне, с воздуха, поочередна 3/12-10
> И на добивания Б. сидя с гантелями 3/max c легким весом
>
> Четверг:
>
> Жим узким хватом 6/10-4
> Француский лежа жим 3-4/8-6
> Разгибания руки с гантелей из-за головы 3/12-10
> Разгибание рук с гантелями в наклоне 6-4/12-8
> И на добивание Французский жим сидя 3/8-6
>
> Пятница:
>
> Становая тяга 1/14,1/12,1/10,1/8, когда хороший день 1/6-2
> Тяга штанги к животу в наклоне 3/10-8
> Тяга гантели в наклоне 3/16-12
> И на добивание... я даже незнаю как это назвать :) кароче,положение лежа, рукоятки находятся примерно на трицепсах и движения напоминаюшие разводку. 3-2/16-12
>
> Ну еше разугревочка с маленькими весами 2 подхода и разтяжка, перед началом каждой тренировки.
> Занимаюсь у себя в подвале, всвези с этим не имею возможности тренировать ноги :(
> ну вот вроде и все :D
>
Раз штанга есть то ноги качать можно! Скажи лучше что нет желания их качать(я думаю так и есть) а про возможности молчал бы, становую делаеш почему и не поприседать? Дело в ЖЕЛАНИИ, а возможности есть всегда ;]
>
> Жим лежа 3-4/8-4
> Жим на наклоной 3/8-6
> Иногда жим гантелей на скамейке 30гр. 3/10-8
> И на добиваниеРазводка гантелей 3/12-8
>
> Вторник:
>
> Подьем на бицепс с прямой штанкой 3-4/8-4
> Подьем на бицепс с гантелями(стоя)3/12-10
> Б. на скамейке скота 3-4/10-8
> Б. в наклоне, с воздуха, поочередна 3/12-10
> И на добивания Б. сидя с гантелями 3/max c легким весом
>
> Четверг:
>
> Жим узким хватом 6/10-4
> Француский лежа жим 3-4/8-6
> Разгибания руки с гантелей из-за головы 3/12-10
> Разгибание рук с гантелями в наклоне 6-4/12-8
> И на добивание Французский жим сидя 3/8-6
>
> Пятница:
>
> Становая тяга 1/14,1/12,1/10,1/8, когда хороший день 1/6-2
> Тяга штанги к животу в наклоне 3/10-8
> Тяга гантели в наклоне 3/16-12
> И на добивание... я даже незнаю как это назвать :) кароче,положение лежа, рукоятки находятся примерно на трицепсах и движения напоминаюшие разводку. 3-2/16-12
>
> Ну еше разугревочка с маленькими весами 2 подхода и разтяжка, перед началом каждой тренировки.
> Занимаюсь у себя в подвале, всвези с этим не имею возможности тренировать ноги :(
> ну вот вроде и все :D
>
Раз штанга есть то ноги качать можно! Скажи лучше что нет желания их качать(я думаю так и есть) а про возможности молчал бы, становую делаеш почему и не поприседать? Дело в ЖЕЛАНИИ, а возможности есть всегда ;]
1970
Архив Форума / Re: Re: Re: Жим сидя за голову
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »
>
> >
> >
> > Даже не знаю у меня такое чувство, что у тебя или техника плохая или ты чтото принимаеш из запрещённых препаратов,суди сам у меня папа в свои 40 лет без фармы 100 кг из-за головы сидя на 1 раз жмёт, и ничего с плечами не случилось, а может у тебя суставы закрепощонные...
>
> Я принимаю только креатин и аминокислоты, у меня 9 упражнений на плечи(по 3 на каждый пучок 2 раза в неделю) Это моё любимое упражнение и я думаю что мало жму, хотя плечи растут с неплохой скоростью!!!
9? да это чисто самоубийство!! максимум 3 по 3 подхода гдето хотя как знаеш....
> >
> >
> > Даже не знаю у меня такое чувство, что у тебя или техника плохая или ты чтото принимаеш из запрещённых препаратов,суди сам у меня папа в свои 40 лет без фармы 100 кг из-за головы сидя на 1 раз жмёт, и ничего с плечами не случилось, а может у тебя суставы закрепощонные...
>
> Я принимаю только креатин и аминокислоты, у меня 9 упражнений на плечи(по 3 на каждый пучок 2 раза в неделю) Это моё любимое упражнение и я думаю что мало жму, хотя плечи растут с неплохой скоростью!!!
9? да это чисто самоубийство!! максимум 3 по 3 подхода гдето хотя как знаеш....
1971
Архив Форума / Re: Жим сидя за голову
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »
> Жим сидя за голову одно из моих самых любимых упражнений но начинаются небольшие боли в плечевых суставах.Мало кто делает это упражнение из тех кто занимается со мной в зале,говорят что плечи от этого болеть начинают, кто делает это упражнение или знает о нём всё, подскажите, работает ли трапециальная мышца в этом упражнении и какие пучки плеч задействованы больше всего!
Даже не знаю у меня такое чувство, что у тебя или техника плохая или ты чтото принимаеш из запрещённых препаратов,суди сам у меня папа в свои 40 лет без фармы 100 кг из-за головы сидя на 1 раз жмёт, и ничего с плечами не случилось, а может у тебя суставы закрепощонные...
Даже не знаю у меня такое чувство, что у тебя или техника плохая или ты чтото принимаеш из запрещённых препаратов,суди сам у меня папа в свои 40 лет без фармы 100 кг из-за головы сидя на 1 раз жмёт, и ничего с плечами не случилось, а может у тебя суставы закрепощонные...
1972
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: у кого какие силовые показатели?
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »
> > вес 94, рост 180, 210-172,5-230
> Хотите верьте хотите нет, я с апреля того года до нынешнего момента набрал с 63 до 82 без всякой химии!!!!
Ну не знаю с я про тебя Microworm с таким весом и такими (не обижайся) тонковатыми руками, могу поспорить у тебя живот довольно видный...
> Хотите верьте хотите нет, я с апреля того года до нынешнего момента набрал с 63 до 82 без всякой химии!!!!
Ну не знаю с я про тебя Microworm с таким весом и такими (не обижайся) тонковатыми руками, могу поспорить у тебя живот довольно видный...
1973
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Арни...
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »
> Ну, наконец-то решились! А то я уже начал думать что вы все полные кретины! Химия - без нее никуда.
>
> А вот мутант гонит! Он 100% химичил, причем судя по всему каким-нибудь говном типа омандрена, ну или метан горстями ел. Тольк посмотрите на то гнилое мясо, которым он заплыл!
Послушай ДЯДЯ СЛАВА!!! что ты на всех так гониш ТЕБЕ НИКТО ещё ничего плохого не сказал, а ты или вы уже всех чуть ли не по матери!!! Выбирайте выражения или думаете вас вычислить нельзя, а то такие хамы чаще всего оказываютса хилыми даунами ничего недостигшие в жизни, хочетса верить, что вы не такой, но своим поведением вы создаёте вид ребёнка впервые попавшего в виртуальный форум... Ведите себя прилично и не называйте людей такими словами!А то с такими омбициями вы скоро нарвётесь и потом будете искать виноватых!!!!!!!
>
> А вот мутант гонит! Он 100% химичил, причем судя по всему каким-нибудь говном типа омандрена, ну или метан горстями ел. Тольк посмотрите на то гнилое мясо, которым он заплыл!
Послушай ДЯДЯ СЛАВА!!! что ты на всех так гониш ТЕБЕ НИКТО ещё ничего плохого не сказал, а ты или вы уже всех чуть ли не по матери!!! Выбирайте выражения или думаете вас вычислить нельзя, а то такие хамы чаще всего оказываютса хилыми даунами ничего недостигшие в жизни, хочетса верить, что вы не такой, но своим поведением вы создаёте вид ребёнка впервые попавшего в виртуальный форум... Ведите себя прилично и не называйте людей такими словами!А то с такими омбициями вы скоро нарвётесь и потом будете искать виноватых!!!!!!!
1974
Архив Форума / Re: Re: забавные случаи в зале
« : 22 Июня 2004, 08:55:34 »
> Вчера был в зале, и вместе со мнойи был еще один парень лет 16-ти. Так вот,он делал приседания, а я как раз проходил мимо его. Он меня не заметил и стреманулся! В итоге у него порвались шорты по швамм на ASS!
> Подумашь шорты по швам я вообще слышал, что на соревнованиях по тяжёлой атлетике зрителям на первых рядах лучше не сидеть (атлеты очень пахнут во время выполнения своей "работы") [;
> Подумашь шорты по швам я вообще слышал, что на соревнованиях по тяжёлой атлетике зрителям на первых рядах лучше не сидеть (атлеты очень пахнут во время выполнения своей "работы") [;
1975
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Арни...
« : 22 Июня 2004, 08:55:34 »
Не знаю как Сталоне сечас, а 3 года назад когда он снимал каоето кино про гонсчиков где он сам в главной роли он виглядел даже слишком сухим...
1976
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Арни...
« : 22 Июня 2004, 08:55:34 »
Про Тома Платца совсем не вери ца это галимая туфта тот чал который на фотке одного актёра напоминает только я имя забыл да и не может так человек в 50 или чуть побольше выглядеть это полный фотошоп!(кстати ни кто ссылочку не даст где этот фотошоп скачать можно?)
Да и спасибо за поздравления я так долго ждал когда меня наконец примут в этот форум [;
Да и спасибо за поздравления я так долго ждал когда меня наконец примут в этот форум [;
1977
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Арни...
« : 22 Июня 2004, 08:55:34 »
Да многие из вас в "фарме" полные лохи если вам кажетса что таким уродом можно стать принимая стеройды, а что насчот фотки то это полная туфта взять тогоже Криса Дикерсона он постарше Арн... на несколько лет и выгляди нормально, а Ларри Скотт тот тоже дядька хоть куда, а Сержио Олива он тоже старше Арнольда но виглядит лет на 35-40 но не больше, да и какая "фарма" в их время из более или менее действующих препоратов тока Дианабол, а от него с сердедцем проблем таких как у Арнолда (какойто клапан) не бывает, а вот гипертония может быть, а для её лечения достаточно препоратов...думайте, что говорите пожалуйста ;]
