Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

31

Дельты / Re: Кубинский жим

« : 10 Января 2019, 20:42:43 »

Оценивать любое упражнение следует только с точки зрения его функциональности - то есть решает ли оно задачу, стоящую перед данным упражнением, и как эта задача вписывается в текущий тренировочный цикл. Если действие упражнения не совпадает с текущим циклом, то грош ему цена - вы просто греете воздух в зале, и больше ничего.
Леонид Остапенко

32

Вопросы начинающих / Re: Как измерять бицепс

« : 10 Января 2019, 20:38:50 »

Нужно, чтобы мерял сторонний человек, имеющий опыт в антропометрических замерах. Самостоятельный замер, как правило, никогда не бывает объективным, из-а перекоса ленты.
Леонид Остапенко

33

Пауэрлифтинг / Re: Жимовые девайсы - зло.

« : 10 Января 2019, 20:35:55 »

Вся экипа - это чисто коммерческий проект. В первое время его монополизировал Инзер, затем уже не знаю кто, в каждой Федерации - свои заморочки, свои стандарты на экипу и свои поставщики этой экипы. Я разговаривал с некоторыми из очень серьезных людей в ПЛ - все они признают, что экипировочные соревнования - это просто шоу по большей части, но втянуты сами в это шоу из-за денег или по другим, тоже не особенно спортивным, соображениям.
Лично я - поклонник безэкипировочных соревнований, как раньше, когда допускались только коленные бинты и пояса. И диссер я писал тоже по этому виду ПЛ.
Леонид Остапенко

34

Натуральные продукты / Re: Как вы готовите креветки?

« : 10 Января 2019, 20:28:10 »

Жаль, что ныне не существует креветочная паста "Океан" (была когда-то такая брикетированная штука, из размолотой мелкой креветки). Продукт был для спортсменов отменный, с высоким содержанием белка, и практически без жира. Мы брали эту пасту, пополам размешивали ее с нежирным творогом, и можно было есть или в таком виде, или жарить что-то вроде творожников.
А креветки лично я беру замороженные в герметичных пакетах, потом просто прокалываю в пакете дырку для выхода пара и воздуха. и кверху этой дыркой кладу в микроволновку. 5-6 минут - и из пакета извлекаются отличные креветки. Ем без всяких приправ. Правда, и там воды предостаточно - с этим сделать ничего нельзя. Таковы реалии нашей торговли.
Леонид Остапенко

35

Видео / Интервью со мной на RTVI

« : 27 Октября 2018, 15:49:10 »

Тут пару дней назад у меня взяли интервью на телеканале RTVI (они вещают на зарубеж), кому интересно глянуть на меня - вот ссылка:
https://youtu.be/tEBydRHiM74

36

Дневники форумчан / Re: Моя подготовка к соревнованиям

« : 18 Августа 2018, 10:39:11 »

Друзья, сегодня у нашей чемпионки, рекордсменки, красавицы и просто очень хорошего человека, Иры Киселевой, день рождения. Давайте поздравим ее и сердечно пожелаем новых спортивных удач, семейного счастья и благополучия, а также крепкого здоровья! Она - хорошая ученица, становится сама хорошим тренером, и очень надежный, верный друг. Всех тебе благ, Ирочка!
С уважением - Леонид Остапенко

37

Обо всем / Re: Слава ВДВ, Маргелову Слава!

« : 03 Августа 2018, 17:58:35 »

Сережа, это - высший класс!
Леонид Остапенко

38

Обо всем / Re: День Рождения Виталия Деньгина

« : 03 Августа 2018, 17:56:14 »

Виталий, сердечно поздравляю! Удач спортивных и прочих, благополучия и крепкого здоровья!
С уважением - Леонид Остапенко

39

Обо всем / Re: Слава ВДВ, Маргелову Слава!

« : 01 Августа 2018, 22:48:24 »

Есть ряд профессий, откладывающих пожизненный отпечаток на всю оставшуюся жизнь. Среди них, бесспорно – десант. Вы можете быть после него учителем, аграрием, водителем, доктором медицинских наук или мэром города – все это не имеет никакого значения. Второго августа вы просто обязаны поздравить тех, с кем делили эту суровую школу жизни, даже если вы служили с разницей в двадцать или тридцать лет. Василий Филиппович, наверное, и не подозревал, какую железобетонную традицию он создал, но она была, есть и будет. Всех десантников поздравляю. Обнимаю вас, братья по оружию!
Слава ВДВ! Маргелову Слава! Слава! Слава! 

40

Обо всем / Re: ЛАО С Днём Рождения!

« : 30 Июля 2018, 15:00:49 »

Друзья, большое спасибо вам и всем тем, кто присоединился к вам. Многие поздравили меня по телефону или в почте. Поскольку все ваши пожелания полностью совпадают с тем, чего я и сам хочу, мне остается только очень стараться, чтобы все их реализовать. И я обещаю, что буду стараться. Словом, вас не подведу.
С уважением - Леонид Остапенко

41

Обо всем / Re: День рождения у Николая Соловьева

« : 21 Июня 2018, 21:34:24 »

Дорогой Николай, сердечно поздравляю! Удач спортивных и прочих, благополучия и хорошего настроения, а также крепчайшего здоровья, потому что 50 - это только начало большого пути, и можно многое успеть!
С уважением - Леонид Остапенко

42

Похудение и диеты / Re: теория суперкомпенсации жировых депо

« : 10 Мая 2018, 16:32:26 »

Милейший, этот метод означает не что иное, как "компьютерное моделирование", которое отнюдь не точнее, чем живой эксперимент, и ссылаться на него как на научную работу (которая предполагает многократное повторение позитивных результатов живого эксперимента) очень преждевременно. Говорю это как человек, который занимается экспериментированием в области диеты уже в течение более 40 лет.
Леонид Остапенко

43

Обо всем / Re: День рожденья Scalewaterа!

« : 09 Мая 2018, 18:14:02 »

Гена, мои поздравления, и всяческих удач во всем!
Леонид Остапенко

44

Спортивное питание / Re: Особенности применения спортивного питания при разном тренинге

« : 09 Мая 2018, 17:36:50 »

Это же откуда такие диетические находки выкопаны?
Леонид Остапенко

45

Похудение и диеты / Re: теория суперкомпенсации жировых депо

« : 09 Мая 2018, 17:31:08 »

sergkomisar,
А вы что же, чукча, каряк, или, на худой конец, эскимос? Тогда я вас поздравляю - эти материалы именно для вас.
Леонид Остапенко
P.S. Организмы этих народов, даже если принять все цитируемое за истину, шли к этому приспособлению в течение нескольких веков, если не тысячелетий. В ходе развития жизни отдельного организма современного человека такое приспособление невозможно ппо определению.