Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

16

Архив Форума / Дайте совет!

« : 23 Июля 2006, 19:04:09 »

Несколько лет назад занимался 2 года в качалке с тренером. Все было круто! Сейчас мне 20, вешу 76, появилось пузо! Подтягиваюсь 10 раз уже с трудом! В зал идти сейчас не могу, т.к. работа и другие проблемы. Появилась идея как-то поддерживать форму дома! Решил купить гантели. Вопрос какие?!
С чего начать? Какого они должны быть веса? Каким должен быть комплекс упр для начала?
Какие упр. на пресс можно делать в домашних условиях? Как разработать систему? Было куча блокнотов, где были записи моих тренеровок в зале, все потеряно.
кто может дать дельный совет, буду очень благодарен!