Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1021

Архив Форума / перетренированность.

« : 17 Февраля 2007, 15:50:54 »

Леонид Алексеевич,у меня к вам несколько вопросов будет.И спасибо за статьи.Вопросы далее.Хотел спросить можно ли мне в моем состоянии делать лечебную физкультуру на спину?Теперь по поводу питания:можно при язве есть детское питание малыш для ускорения восстановления от перетренированности?И еще вопрос:можно ли будет мне после курса лечения вернуться к занятиям в зале,врачи вроде сказали,что можно?Заранее спасибо.жду ответа

1022

Архив Форума / перетренированность.

« : 09 Февраля 2007, 18:22:21 »

тема следующая.во-первых я добавки вообще не пью.только витамины.а причину почему ломало я нашел.ходил вк врачу выяснилось,что у меня язва.у меня теперь к вам вопрос можно ли будет после курса лечения опять тренироваться.и еше:если я для поддержания формы буду чуть чуть с 7 кг гантелями заниматься,это н повредит?

1023

Архив Форума / перетренированность.

« : 09 Февраля 2007, 09:56:03 »

на девушек потянуло.пью витамины с женьшенем.может аминокислоты попить?и еще можно ли при протрузиях в позвоночнике давать нагрузку лежа?

1024

Архив Форума / перетренированность.

« : 09 Февраля 2007, 09:51:26 »

Возможно и перетрен,а возможно и нет. Запугали нас совсем этим страшным словом...Порой думаешь:а может не делать последний сет,а то вдруг перетренируюсь,а может не идти сегодня качаться,вдруг overtraining?... Теперь даже любое недомогание или простуду путают с ней.
на девушек потянуло вроде уже.сейчас пью витамины с женьшенем.думаю может еще аминокислоты попить.?у меня проблема еще такая,что в легких нашли остаточные явления после пневмонии.но ни насморка ни температуры нет.и ще яхотел спросить можно ли давать серьезную нагрузку в положении лежа,если у меня протрузии в позвоночнике,но небольшие?
 А как с потенцией? На девушек тянет?
Как сон? Бессоница есть?
 И самое основное - рабочие веса падают? Энергетики нет?

 Три недели отдыха вполне достаточно для хорошего восстановления. Можешь потихоньку впрягаться с лёгких весов.
 Купи цветочную пыльцу и натуральный гречишный мёд.Замочи пыльцу в мёде и пей по столовой ложке с лимнонным соком с утра натощак и после тренировки.
 Обязательно включи в рацион свежевыжатые яблочные и морковные фрэши.
 Левзея и родиола также будут в тему.
 Приходи в себя уже :)

1025

Архив Форума / перетренированность.

« : 08 Февраля 2007, 22:28:07 »

общее недомогание.тошнота.была раздражительность.сейчас вроде более менее нормально.ортостатическая проба дает разницу более чем в 12 ударов пульса.коэффициент выносливости понижен(было 8,сейчас 15),головная боль,коэффициент экономичности кровообращения выше нормы(2800 приблизительно),боль в суставах.вот на основании этих данных и симптомов я и сделал вывод,что перетренировался.кстати,сейчас хоть аппетит появился,а раньше и с аппетитом проблемы были.видимо у меня это произошло из-за сильных нервных нагрузок(сессия в институте).что посоветуете,чтобы быстрее воссстановиться?

1026

Архив Форума / перетренированность.

« : 08 Февраля 2007, 19:59:37 »

народ я сильно перетренировался.уже три недели отдыхаю все никак не восстановлюсь.у меня к вам вопрос что делать в случае перетренированности.мой тип телосложения эктоморф.и если можно дайте ссылку где можно на эту тему почитать.заранее спасибо.

1027

Архив Форума / перетренировался.

« : 05 Января 2007, 15:34:49 »

вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания

ну и чего ты написал?

Врачей этих хрЕновых самих накормить смесью этой - пусть с унитазами обнимаются! И бабла за это Нестле отдашь немеряно - ведь тебе не младенческие дозы нужны, верно?
Если не хочешь или боишься покупать добавки в спорт. магазинах (еще жаба душит некоторых :) ), то хоть купи аминокислоты в аптеке.

А Бизон правильно сказал - кушать надо правильно!

Гастрит и прочая хрень практически у всех.
Овсянка, курица, творог, яйца, бананы на сладкое - чем не еда тебе? И желудок не пострадает!

интересно.так что аминокислоты можно и в аптеке купить?а как продукт называется?

1028

Архив Форума / перетренировался.

« : 04 Января 2007, 20:51:15 »

Статьи про питание почитай ещё

 Исправлено: Dmitry23, 04.01.2007 20:27:51

нашел статьи,прочитал.но не все понял.там где предлагаются программы.там есть программа рассчитанная на две тренировки в неделю.вопрос:в какие дни лучше тренироваться и какой вес брать в упражнениях.и еще.там написано с приседаниями чередовать пулловер.так вот,если мне нельзя приседания делать и я делаю жим ногами,можно пулловер чередовать с жимом?Теперь по поводу рациона.во-первых не могу добавки есть(из-за гастрита врачи не рекомендуют),вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания.вуо-вторых:там в семе написаны продукты,и вес,так что все продукты,которые написаны нужно сьедать?

1029

Архив Форума / перетренировался.

« : 04 Января 2007, 18:53:33 »

Ситуация следующая.Тренируюсь полтора года.но последние полгода с прогрессом вообще неважно.сила перла,масса нет.у меня такое ощущение что ипрограмма не правильно сотавлена была и перетренирован был.потому что за все время отдыхал только когда болел(теперь понял,что неправильно делал.)сейчас состояние перетренированность.от нагрузки тошнит.взял отдых на неделю.сначала симптомы были как простуда начинается потом прошло.у меня вопрос:сколько нужно отдохнуть после перетренированности.и еще.есть цель набрать массу.подскажите пожалуйста программу.и дайте рекомендации по питанию.коротко о себе.рост 195.вес 75.был 78,но потом летом как похудел так и не могу набрать.жим лежа 82.жим ногами 150.из заболеваний есть гастрит,сколиоз первой степени и начальная форма остеохондроза.врачи сказали осевую нагрузку исключить.пищевые добавки есть нельзя.врач посоветовал смеси нестле нан 2.витамины могу пить обычные из аптеки.возраст 16 лет.короче жду ваших советов.заранее спасибо.

сила перла,масса нет

ПРИВЕДИ ПИТАНИЕ В ПОРЯДОК ! ! !

программу на рост массы не могли бы кинуть,или ссылку написать где взять?

1030

Архив Форума / перетренировался.

« : 04 Января 2007, 14:03:49 »

Ситуация следующая.Тренируюсь полтора года.но последние полгода с прогрессом вообще неважно.сила перла,масса нет.у меня такое ощущение что ипрограмма не правильно сотавлена была и перетренирован был.потому что за все время отдыхал только когда болел(теперь понял,что неправильно делал.)сейчас состояние перетренированность.от нагрузки тошнит.взял отдых на неделю.сначала симптомы были как простуда начинается потом прошло.у меня вопрос:сколько нужно отдохнуть после перетренированности.и еще.есть цель набрать массу.подскажите пожалуйста программу.и дайте рекомендации по питанию.коротко о себе.рост 195.вес 75.был 78,но потом летом как похудел так и не могу набрать.жим лежа 82.жим ногами 150.из заболеваний есть гастрит,сколиоз первой степени и начальная форма остеохондроза.врачи сказали осевую нагрузку исключить.пищевые добавки есть нельзя.врач посоветовал смеси нестле нан 2.витамины могу пить обычные из аптеки.возраст 16 лет.короче жду ваших советов.заранее спасибо.