- 02 Июня 2023, 00:53:59
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
14176
Натуральные продукты / Re: кофе...
« : 08 Августа 2008, 21:36:46 »
Странно,я когда пил кофе перед тренировкой,никакого допинга не почувствовал,ну,может,немного резкости добавлялось.
Не понимаю,зачем повышать давление,если во время тренировки оно и так повышено.
А про кофеин обычно люди вспоминают,когда уже проблемы возникли.
Так что в этом вопросе солидарен с Буржуем.
Не понимаю,зачем повышать давление,если во время тренировки оно и так повышено.
А про кофеин обычно люди вспоминают,когда уже проблемы возникли.
Так что в этом вопросе солидарен с Буржуем.
14177
Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).
« : 08 Августа 2008, 21:24:41 »
Медицина вполне разрешает пить по 100-120г вина в сутки.А Вы беспокоитесь о 35г?
Не думаю,что Остапенко скажет:"Нет,что Вы,нельзя так много!"
Со своей стороны,скажу:зря Вы вино разбавляете! Пользы от этого не меньше,но "нос" не тот,да и "рот" вина никакой!
P.S: "Нос" -это запах,а "рот" - это вкус.(уж извините за профессиональный и неспортивный жаргон)
Не думаю,что Остапенко скажет:"Нет,что Вы,нельзя так много!"
Со своей стороны,скажу:зря Вы вино разбавляете! Пользы от этого не меньше,но "нос" не тот,да и "рот" вина никакой!
P.S: "Нос" -это запах,а "рот" - это вкус.(уж извините за профессиональный и неспортивный жаргон)
14178
Натуральные продукты / Re: кофе...
« : 08 Августа 2008, 15:09:14 »
Да ну что Вы,можно,конечно,если не противопоказано!
Просто,я бы не стал советовать кофе в качестве анаболика перед тренировкой.А многие без чашки-двух кофе утром проснуться не могут.Сие также считаю не очень хорошим показателем!
Что касается чая и шоколада,то я ЗА!
Просто,я бы не стал советовать кофе в качестве анаболика перед тренировкой.А многие без чашки-двух кофе утром проснуться не могут.Сие также считаю не очень хорошим показателем!
Что касается чая и шоколада,то я ЗА!
14179
Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).
« : 08 Августа 2008, 14:30:06 »
Ну да,по 50г коньяка - это хорошо! Только вот не все так мало могут,впрочем,не все и 96лет живут!
14180
Общеспортивные разговоры / Re: Курение и алкоголь при занятиях спортом(общая тема*).
« : 08 Августа 2008, 12:17:04 »
70г вина в день - это полезно для организма.Но только мне,как профессиональному сомелье,не совсем понятно,зачем его разбавлять водой?мы же не в древней Греции!Чтобы лучше прочувствовать аромат,вкус,структуру,не надо его ни чем разбавлять!Так вино не дегустируют,да и просто пить,на мой взгляд,неприятно!
Ну а если водки,то не более 50г в сутки!
Ну а если водки,то не более 50г в сутки!
14181
Натуральные продукты / Re: кофе...
« : 08 Августа 2008, 12:08:36 »
Я кофеином прилично себе здоровье подорвал по части артериального давления,так что настоятельно не советую!
Если Вы гипотоник,то есть человек с пониженным давлением,то кофе - ваш друг.В остальных случаях не ракомендую,тем более,что МОК его не разрешает и считает допингом!
Если Вы гипотоник,то есть человек с пониженным давлением,то кофе - ваш друг.В остальных случаях не ракомендую,тем более,что МОК его не разрешает и считает допингом!
14182
Натуральные продукты / Re: Где много килокалорий??
« : 08 Августа 2008, 12:01:20 »
Калорий больше всего в жирах:растительное,сливочное,оливковое масла,сало(900ккал)Чуть меньше в чипсах,тортах,картошке фри,шоколаде(500-600ккал).
14183
Натуральные продукты / Re: Вопросик по хавчику..
« : 08 Августа 2008, 11:53:50 »
Не обращайте внимания на тех,кто жрёт сам и советует другим стероиды!
Если у Вас завтрак в 12ч.,это же не означает,что его нет.Полагаю,что ужинаете Вы тоже поздно?
Ешьте не менее 3-х раз в день,а лучше 4-5.Побольше белка(творог,мясо,курица,рыба,сыр,морепродукты)
Про бичпакеты - забудьте!Не всё,что быстро приготовить,полезно для здоровья!
Если у Вас завтрак в 12ч.,это же не означает,что его нет.Полагаю,что ужинаете Вы тоже поздно?
Ешьте не менее 3-х раз в день,а лучше 4-5.Побольше белка(творог,мясо,курица,рыба,сыр,морепродукты)
Про бичпакеты - забудьте!Не всё,что быстро приготовить,полезно для здоровья!
14184
Общеспортивные разговоры / Re: Повышенное артериальное давление?
« : 07 Августа 2008, 19:47:38 »
А знаете,бывало у меня такое лет 8 назад.И,так же,как и вы,я причины не нашёл.Помню:висишь,потом в голове мутнеет,зрение и мышление куда-то уходят,а потом теряешь сознание,а когда падаешь,то боли уже не чувствуешь.
Может,причина в позвоночнике.Вы говорили про гипоксию...хм..возможно....в мозг и не поступает нужное количество кислорода.
Скажу вот что: давление 125/80 - это абсолютно нормальное давление,и данное превышение систолического на 5мм ртут. столба - немного.
А вообще,сейчас у меня это прошло и не помню чтобы и ранее создавало мне какие-либо трудности!
Может,причина в позвоночнике.Вы говорили про гипоксию...хм..возможно....в мозг и не поступает нужное количество кислорода.
Скажу вот что: давление 125/80 - это абсолютно нормальное давление,и данное превышение систолического на 5мм ртут. столба - немного.
А вообще,сейчас у меня это прошло и не помню чтобы и ранее создавало мне какие-либо трудности!
14185
Вопросы начинающих / Re: правильное питание для юниоров подскажите.
« : 07 Августа 2008, 00:21:32 »
Вес набирать за счёт мышечной массы не надо? А что надо,похудеть?
14186
Вопросы начинающих / Re: правильное питание для юниоров подскажите.
« : 07 Августа 2008, 00:06:46 »
Что не есть: стероиды(они не продаются в хороших спорт-магазинах!)
Что есть: в первую очередь,много белка! Не менее 2граммов на кг собственного веса в сутки.Купите справочник по составу продуктов(белки,жиры,углеводы на 100грамм продукта) и считайте.Вряд ли вам удастся набрать бесь протеин только из продуктов,поэтому единственная пищевая добавка,которую я бы порекомендовал на начальном этапе,это протеин от хорошого производителя(IRONMAN,PROLAB,TWINLAB,WEIDER,INKOSPOR и др.).Белка надо употреблять много.Например,если Вы весите 70кг,то нужно есть по 140-150граммов белка в сутки.
А вообще,сложную тему Вы затронули.Читайте журнал IRONMAN и MD,там про питание много сказано!
Что есть: в первую очередь,много белка! Не менее 2граммов на кг собственного веса в сутки.Купите справочник по составу продуктов(белки,жиры,углеводы на 100грамм продукта) и считайте.Вряд ли вам удастся набрать бесь протеин только из продуктов,поэтому единственная пищевая добавка,которую я бы порекомендовал на начальном этапе,это протеин от хорошого производителя(IRONMAN,PROLAB,TWINLAB,WEIDER,INKOSPOR и др.).Белка надо употреблять много.Например,если Вы весите 70кг,то нужно есть по 140-150граммов белка в сутки.
А вообще,сложную тему Вы затронули.Читайте журнал IRONMAN и MD,там про питание много сказано!
14187
Вопросы начинающих / Re: Карнитин (карнитина гидрохлорид)
« : 06 Августа 2008, 23:18:22 »
Сергей Анатольевич,Вы,наверное имели в виду не карнитин,а креатин?Дело в том,что L-карнитин - это БАД,которая помогает сжечь жир при аэробной(бег,плаванье и тд.) нагрузке.
А креатин...это совсем другое.Я бы поставил эту пищ. добавку на второе место после протеина.,и её вполне можно рекомендовать для реализации Ваших целей.
А креатин...это совсем другое.Я бы поставил эту пищ. добавку на второе место после протеина.,и её вполне можно рекомендовать для реализации Ваших целей.
