- 02 Июня 2023, 01:39:40
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
46
Спортивное питание / Re: ВСАА, нужно или реклама?
« : 27 Апреля 2011, 15:35:03 »
Я думаю можно и без фарм.потдержки,если нор.питания достаточно.До своего ген предела дойдешь,но медленнее.(мое мнение)
47
Секреты питания и рецепты / Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« : 27 Апреля 2011, 15:31:07 »
овсянка,яйца,творог.
48
Программы тренировок / Re: Реабилитационная программа после травмы низа спины(Как войти в привычный ритм)
« : 27 Апреля 2011, 15:29:42 »
Лично я когда отказался от присед и ст т,стал намного лучше себя чувсв.Можно массу нормально набирать и без них.Что вы с этими присед и ст т(-не пауэрливтинг).Жим н. идр,гипер,шраги итп.
49
Вопросы начинающих / Re: проблемы с поясницей
« : 22 Апреля 2011, 11:42:33 »
Можно делать лодочку:лежа на животе,подьем рук и ног,медленно от20-500р,постепенно,медленно,растяжка или йога,обяз!
50
Вопросы начинающих / Re: проблемы с поясницей
« : 22 Апреля 2011, 11:41:05 »
Гипер-ю надо делать правильно!Первое время в начале тр-ки без веса вместе с прессом.Делать опускание до 90градусов,а подьем не выше горизонтали-раз на 50.Можно и 2подход.
51
Вопросы начинающих / Re: проблемы с поясницей
« : 22 Апреля 2011, 11:23:57 »Сорри, на работе нэт пропал, поэтому не успел дописать сообщение. Дописал.Проблемы с поясницей решил,когда перестал приседать и делать ст т.Плюс холод,растяжка и закачка со своим весом.(Читайте Бубновского)
В строй вернулся по самочувствию.
52
Вопросы начинающих / Re: Проблема с тренировками. Проблема прогресса.
« : 21 Апреля 2011, 18:00:31 »
Вопрос:через6 недель отпуск ,как лучше сост сплит или все тело?У меня 2дня раб,4отдыха?Может мне вам на сотовый,года 2 как звонил.На консульт идти тяжело со средствами.Можно ли по тел или по др.?48лет,стаж25лет,жира 5-10лишнего.Можнот ли пообщаться на мэйле по моим тр-м?
