Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

31

Спортивное питание / Re: Спортивное питание для человека, который первый раз пришел в зал...

« : 05 Августа 2014, 07:55:09 »

Прежде чем покупать спортпит, задай себе вопрос зачем он тебе?
У любой таблетки есть своя цель. Бессмысленно их жрать нет смысла.

32

Натуральные продукты / Re: Давайте распишем свой рацион питания(общая тема)*☆☆☆☆☆

« : 03 Августа 2014, 14:36:42 »

жестоко)

Что не так ?

да всё не так)
но может вам так необходимо

Да не, это и вправду жестоко)

33

Натуральные продукты / Re: Давайте распишем свой рацион питания(общая тема)*☆☆☆☆☆

« : 03 Августа 2014, 03:10:03 »

Всем привет!
Такое вот питание для поддержания формы(т.е. определенной цели нет просто поддержание существующей формы):
Каши в сухом виде вес.

Завтрак:
50г Овсянки
100гр персика или банана
2 яйца цельных
Кофе

Обед:
50г риса или макарон
250г рыбы(кета,форель,нерка)
Овощи

Полдник:
Протеин с бананом

Ужин:
50г риса или макарон
250г Куриной грудки или говядины
Овощи

Перед сном:
300г минтая или трески
Кусок хлеба грубого помола (40гр)

Помимо этого могу в течении дня есть орехи  или между Обедом и ужином сендвич с курицей(собственного приготовления)

34

Обо всем / Re: О "подвигах" Невского-Курицына - всем читать и иметь в виду!

« : 03 Августа 2014, 02:52:05 »

В любой компании есть такой паренек фантазер-пиз**бол, так вот ЭТО король пиз***лов днями напролет оттачивающий эти навыки, и как видно успешно)

35

Спортивное питание / Re: Казеин + аминки. Помогите советом.

« : 01 Августа 2014, 06:27:51 »

Если есть лишние бабки бери, но и без спортпита все прекрасно будет. Я вот казеин не пью, на ночь рыбы съедаю 300 гр . и хорошо себя чувствую с утра.

36

Обо всем / Re: День Рождения igRonin

« : 29 Июля 2014, 02:21:20 »

С паздником!

37

Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца

« : 27 Июля 2014, 14:33:35 »

Рост 178 талия 86

38

Спортивное питание / Re: Подскажите спорт питание?

« : 26 Июля 2014, 15:56:14 »

Если коротко то, 2 грама белка на килограмм веса тела в день, остальные калории из углеводов добивай. Как уже сказали это каши,картофель,макароны,хлеб грубого помола. Можешь на молоко кстати налегать усиленно.

39

Спортивное питание / Re: Протеины или гейнеры для сушки ?

« : 25 Июля 2014, 04:56:11 »

Так и у меня нет. С вечера все смеси готовлю и по ланчбоксикам их, по ланчбоксикам!

Да это понятно, тоже так делаю, но не вижу ничего плохого в спортпите в меру.
Если есть возможность почему бы и нет.

40

Обо всем / Re: О "подвигах" Невского-Курицына - всем читать и иметь в виду!

« : 25 Июля 2014, 04:51:12 »

плохой пиарщик. У хорошего пиарщика был бы хороший имидж. Он пример того,как философия Геббельса о размерах лжи (которую Курицын проходил в каком-то там учебном заведении на курсах пиаразма и очень от неё фанатеет),разбивается о новое веяние времени-интернет. На его примере уже можно на тех же курсах пиаразма пример делать.

Точно! п..деть, так пиз..ть!
 Например, про 5-й дан в дзюдо))))

Пиар бывает разный, тут имидж не при чем. Тем не менее в кино в первую очередь зовут его сниматься, а не звезд бодибилдинга.
Я не говорю, что он хороший, он дал....б еще тот, но это шоу-бизнес.

41

Обо всем / Re: О "подвигах" Невского-Курицына - всем читать и иметь в виду!

« : 24 Июля 2014, 09:22:07 »

Не зря старается, вон сколько страничек уже в теме. Он конечно не бодибилдер совсем и по моему субъективному мнению больной человек, но пиарщик хороший тут не поспоришь)))

42

Спортивное питание / Re: Протеины или гейнеры для сушки ?

« : 24 Июля 2014, 09:09:38 »

Я конечно за натуральную пищу, но а как же гейнер от MHP? Он даже по вкусу как будто овсянку перемолотую пьешь) это единственный гейнер который мне нравится и от которого пузо не растет. По крайней мере у меня.

Что мешает молоть овсянку и засыпать ее в сывороточный протеин? С одной стороны это гарантия того, что протеин в составе такой питательной смеси будет высокого качества, с другой - присутствие в питательной смеси помолотого овса, это даже не крахмал, то есть гарантия низкого ГИ продукта.

Ну так я же не буду с собой блендер таскать в зал или овсянку=)))
Понятное дело, что можно, и я так делал, но спортпит изначально создавался для удобства.
Кинул скуп с воду, вот тебе и порция. Сам спортпитом пользуюсь когда времени нет или возможности что то нормальное съесть.

43

Спортивное питание / Re: Протеины или гейнеры для сушки ?

« : 22 Июля 2014, 15:41:57 »

Согласен, все индивидуально, хотя есть прямая зависимость от объема мышц в твоем примере)
Я вообще гейнер редко покупаю, обычно протеин всегда в наличии. Просто соком протеин разбавляю и после трени как гейнер идет).

44

Спортивное питание / Re: Протеины или гейнеры для сушки ?

« : 22 Июля 2014, 10:47:41 »

Гейнеры всегда мальтодекстрин - справедливости ради, не всегда

уточню, всегда простые углеводы.

Например рисовый, кукурузный крахмал. Овсяная мука, но вместе с мальтодекстрином. Или декстроза, или полимеры глюкозы. Или фруктоза, она может превратиться в гликоген, но только в печёночный. В мышцы этот гликоген не поступает, а его количество в печени строго ограничено. Фруктоза быстрее глюкозы способна превращаться в жир.

Овсяная печенька лучше всех.

Я конечно за натуральную пищу, но а как же гейнер от MHP? Он даже по вкусу как будто овсянку перемолотую пьешь) это единственный гейнер который мне нравится и от которого пузо не растет. По крайней мере у меня.

45

Общеспортивные разговоры / Re: Судороги в мышцах при тяжелых тренировках

« : 22 Июля 2014, 06:02:25 »

так вы же это всё принимали ООооо

Принимал отдельно в виде добавок калий и магний только, остальное из пищи натуральной. В ZMA есть еще В6 и цинк, попробую с начала цикла принимать добавку ZMA и буду смотреть на состояние организма, будет неплохо если поможет.

Я сказал, что забыл про ZMА вообще как добавку, вот я и вспомнил благодаря ответам, что там все необходимые элементы (недостаток которых возможно вызывают у меня проблемы) в комплексе.