Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

271

Вопросы начинающих / Re: Протеин или творог???

« : 17 Июля 2009, 13:54:20 »

Да, белок после тренировки для организма - слегка дороговатый продукт для преобразования в глюкозу, но скорость этого преобразования такова, что начисто исключает инсулиновую реакцию, и образующаяся в ходе неогликогенеза из аминокислот глюкоза идет не в жировые депо, а в подавляющем большинстве своем в мышцы, где запасается как гликоген.
Проверено на десятках, если не сотнях тех, кому я расписывал диету и программы тренировок.
Более того, никакое количество углеводов не способно организмом конвертироваться в белки и тем самым способствовать приросту мышечной ткани.
Вот и вся логика.
Леонид Остапенко

Очередной раз убеждаюсь что нет ничего лучше чем белки после тренинга, особенно это полезно тем кто находится в процессе сушки. В России конечно напряг с добавками и их подлинностью а платить за подделку очень даже обидно(((.

272

Спортивное питание / Re: Глютаминовая кислота !

« : 17 Июля 2009, 13:18:00 »

Бабахаю Глютамин от "Optimum Nutrition". В день тренеровки 1 ст. ложку перед за час гдето и сразу после трени 1 ст. ложку в протеиновом коктейле! Еффект классный на второй день как новенький ... Если пить в день без тренинга то с утра 1 ст. ложку и больше в этот день не трогать...